Мяч для развития ребенка в год

/О детях/Новорожденный. Ребенок до года

Мяч – самая простая и в то же время универсальная игрушка, роль которой в развитии малыша почему-то немного принижается. Что можно особо интересного делать с этим мячом? Кидать туда-сюда, ну ещё пинать… Вот вроде и всё.

На самом деле обычный мяч может послужить хорошим «тренажёром» для развития у вашего ребёнка самых разнообразных умений и навыков. Особенность игр с мячом в том, что они дают нагрузку на разные группы мышц. Это настоящая комплексная гимнастика. К тому же движения пальцев и кистей рук (захват мяча, удерживание, подача) стимулируют определенные зоны мозга, способствуя развитию речи ребёнка. И вполне очевидны такие плюсы занятий с мячом, как развитие глазомера, ловкости, координации движений.

Хватаем

Уже в 4-5 месяцев кроха учится хватать и держать предметы. Небольшой мячик отлично поможет в тренировке этого умения. А если внутри будет пищалка, то малыш, пытаясь извлечь звук, будет учиться сжимать-разжимать пальчики – вот и развитие мелкой моторики.

Катаем

В 10-12 месяцев ребёнку по силам уже более сложные действия, но то, что нам кажется самой простой игрой – бросать мяч из руки в руки – для него пока трудновато. Сначала надо потренироваться катать мячик, ловить и носить. Для обучения этим навыкам лучше всего использовать какую-нибудь наклонную поверхность (возьмите, например, доску и закрепите один её конец на стуле) и маленькие шарики – от погремушек или обычные теннисные, подойдут и просто хорошо сжатые комки бумаги. Теперь покажите малышу, как можно брать мячик и скатывать его с горки. Когда у ребёнка будет хорошо получаться, сделайте упражнение более сложным: пусть один из вас скатывает шарики, а другой их ловит и собирает в коробочку. Потом меняйтесь ролями.

Прокатывать мяч в заданном направлении – не такая уж простая задача для малыша. Потренироваться в отработке этого навыка можно, просто перекатывая мячик друг другу. Хорошо, если в игре примет участие папа или ещё кто-то из членов семьи или друзей. Участники садятся на пол полукругом, ведущий – напротив, на расстоянии примерно одного метра. Перед тем, как направить мяч кому-то, ведущий произносит:

Солнышко жёлтое,
Солнышко тёплое
По небу катилось, катилось,
К Саше (имя участника игры) в гости прикатилось.

Ведущий медленно прокатывает мяч двумя руками названному участнику. Тот должен поймать мяч и отправить его обратно. Малыш в этой игре осваивает не только действия с мячом, но и учится ориентироваться в пространстве, взаимодействовать с другими людьми, быть внимательным.

Кидаем

Немного более сложная игра – метание мячей в корзину. В качестве корзины можно использовать обычный тазик (лучше глубокий), только на дно постелите пелёнку или одеяло, чтобы мячи не выскакивали оттуда при попадании. Скорей всего, поначалу ваш малыш будет не кидать, а класть мяч в тазик – в 1-1,5 года это нормально. Не теряйте терпения, показывайте ему нужное действие снова и снова. Чтобы ребёнку не стало скучно, меняйте расположение «корзины» – поставьте её, например, на табурет или даже на стол. Когда игра будет хорошо освоена, усложните правила: разложите на определённом расстоянии от цели какую-нибудь верёвку (подойдет обычная скакалка), и кидайте мячи только с отмеченной дистанции.

Сбиваем

Ещё одно упражнение для развития меткости и координации движений – домашний «боулинг». Конечно, кегли у вас в квартире вряд ли найдутся, но вместо них можно с успехом использовать пустые пластиковые бутылочки 0,5 л или того же размера пластмассовые детали конструктора. Расставьте их в ряд (достаточно 2-3 штуки) и покажите малышу, как можно толкнуть большой мяч, чтобы он прокатился и сбил «кегли». Выполняйте это действие двумя руками, присев на корточки – пусть ребёнок копирует ваши движения. Обратите его внимание, что смотреть надо не на мяч, а на цель. Малышу будет интересней, если в этой игре примут участие все члены семьи по очереди.

Разыгрываем

Для выполнения следующего упражнения вспомним «Колобка»! Перечитайте сказку, обсудите с малышом, от кого Колобок сумел убежать, а от кого нет? Возьмите мячик и наклейте глазки и ротик – пусть это будет ваш Колобок. Поставьте посреди комнаты «пенёк» – табуретку или перевёрнутый тазик, а сами возьмите в руки мешочек или пакет. Ребёнок берёт в руки «колобка» и прокатывает его вокруг «пенька», стараясь не выпустить, а вы приговариваете: «Колобок, не ленись, не ленись, вокруг пенёчка прокатись, прокатись». В какой-то момент воскликните: «Зайчик идёт!» Малыш должен поднять мячик вверх (колобок убегает от зайца). Похвалите «колобка» и продолжайте игру: потом приходит волк, медведь… А когда дойдёт очередь до лисы, то после вашего восклицания «Лисичка идёт!» ребёнок должен подбежать к вам и двумя руками положить «колобка» в мешок – колобка «съели».

Если этот момент воспринимается слишком эмоционально, то исправьте историю – пусть колобок и от лисы убежит! Для малыша это довольно сложная игра: ему нужно не просто уметь катать мячик и удерживать его возле себя, но и помнить последовательность действий, быть внимательным. Осторожно! Нельзя играть в «колобка» долго – это слишком большая нагрузка на детский позвоночник. Двух-трёх повторов подряд будет достаточно. И пусть потом ребёнок обязательно выпрямится и потянет руки вверх.

Несмотря на всю пользу игр и занятий с мячом, проявляйте терпение и снисходительность, если малышу не хочется тренироваться. Не надо заставлять, требовать и ругать – лучше попытайтесь заинтересовать и увлечь, «заразить» своим энтузиазмом. Имейте в виду, что ребёнок в 1-2 года не в состоянии понять смысл упражнения «на словах» и даже с одного показа – нужен многократный повтор и пояснения. Делайте это с позитивным настроем, демонстрируйте малышу, как можно весело и интересно играть таким способом. Не забывайте хвалить даже за самые маленькие достижения!

23.08.2011

Анна Делюкина

Извините, возможность оставлять здесь отзывы доступна только зарегистрированным пользователям.
пожалуйста, представьтесь или зарегистрируйтесь

Источник

Занятия на фитболе – это возможность физически развивать грудничков с самого раннего возраста. Его также можно использовать для упражнений остальным членам семьи.

Чем полезен фитбол

Фитбол является одновременно и снарядом для физических упражнений, и игрушкой. Педиатры рекомендуют с самых первых месяцев жизни использовать его не только для укачиваний, но и для гимнастики.

Для новорожденных и детей до года фитбол полезен следующим:

позволяет развить отличный вестибулярный аппарат;
улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве;
помогает в лечении гипертонуса;
ослабляет симптомы колик, за счет расслабления брюшных мышц улучшается пищеварение;
совершенствует мышцы спины, помогает сформировать правильную осанку;
успокаивает, так как движения на мяче по интенсивности и амплитуде схожи с перемещением малыша в животе у матери.

Фитбол для грудных детей: показания и противопоказания

Занятия на фитболе для гармоничного физического развития педиатры рекомендуют использовать большинству грудничков.

Существуют некоторые медицинские показания к использованию мяча:

гипертонус любых мышц;
отставание в физическом развитии;
дисплазия;
мышечная дистрофия;
нарушения пищеварения;
сильные колики;
частые капризы, нарушение сна.

Фитбол не всегда идет на пользу для грудничка.

Занятия противопоказаны в следующих случаях:

ребенку не нравится, во время упражнений он начинает капризничать, выворачиваться;
у ребенка повышенная температура, кашель, насморк;
пупочная ранка плохо заживает.

Как правильно выбрать мяч

Полезность занятия на фитболе для грудничков зависит от качества мяча.

При покупке необходимо придерживаться следующих параметров:

Объем. Для всей семьи рекомендуется приобрести фитбол диаметром 75 см. Если гимнастический мяч нужен только малышу, подойдет изделие от 45 см.
Материал. Рекомендуется использовать мячи из материала, который не электризуется и не имеет неприятного запаха.
Упругость. От нее зависит польза от упражнений на фитболе. В магазине материал можно проверить, слегка ущипнув мяч. Складка должна очень быстро расправляться. Упругость можно проверить еще одним способом: сильно надавив ладонью на поверхность мяча. Чем сильнее она отпружинит, тем качественнее изделие.
Цвет. По статистике фитболы пастельных, серых и неярких тонов качественнее и приятнее для глаз. Слишком ядовитые оттенки встречаются среди подделок чаще.
Защита от взрыва. На фитболе должна быть наклейка или пометка о наличии антивзрывной защиты, чаще всего это аббревиатура ABS. Такие мячи способны выдержать нагрузку от 300 кг, при повреждении не взрываются, а сдуваются.
Поверхность. Гладкая, теплая поверхность без спаечных швов являются признаком качества изделия. Нипель мяча должен быть впаян внутрь.
Наличие дополнительных элементов. Фитболы могут быть абсолютно круглыми или иметь «рожки». Для новорожденных детей последние бесполезны, так как могут мешать упражнениям. Мячи с «рожками» рекомендуются для детей, которые уверенно сидят или учатся ходить. С их помощью ребенок сможет контролировать свое равновесие.

Как и сколько нужно заниматься на фитболе

Физические занятия на фитболе для грудничков рекомендуется ежедневно. При медицинских показаниях упражнения выполняются несколько раз в сутки. Новорожденным малышам хватает нескольких минут, в полгода это время постепенно увеличивается до 10 минут. В дальнейшем можно ориентироваться по ребенку: если ему нравится, продолжительность гимнастики можно увеличить до получаса.

Время занятий подбирается индивидуально, исходя из режима дня малыша. Важно, чтобы ребенок не был сонным, а после последнего употребления пищи прошло минимум 1 час. В утренние часы груднички особенно активны, поэтому педиатры рекомендуют использовать время между утренним кормлением и дневным сном.

Ежедневные занятия на фитболе для грудничков сопровождаются негромкой легкой музыкой, можно использовать различные игры-потешки и детские песенки.

Занятия для детей 1-2 месяцев

Основная задача гимнастики на фитболе в 1-2 месяца – это улучшение пищеварения и профилактика колик.

Комплекс занятий на фитболе для грудничков в картинках

В это время выполняются следующие упражнения:

Ребенка кладут животом на мяч. Взрослому необходимо одной рукой поддерживать плечи и головку, а другой ноги и бедра. Выполняется 5-6 раскачиваний вперед и назад.
Малыша переварачивают, удерживают аналогичным способом, но лежит он уже на спине. Выполняется 5-6 раскачиваний. В 2 месяца можно добавить движения по кругу, влево-вправо.
Ребенка укладывают на кровать или диван, чтобы ноги от колена свисали. Аккуратно придерживая его, мама подкатывает фитбол. Инстинктивно ребенок отталкивает мяч. Упражнение повторяется 5-6 раз.

Упражнения для малышей от 2 месяцев

В этом возрасте дети умеют держать головку, поэтому упражнения можно усложнять, добавлять гимнастику на укрепление мышечного каркаса.

Ребенка кладут на живот. Одной рукой необходимо придерживать его ягодицы, пальцами второй обхватить лодыжки. Нужно следить, чтобы малыш обхватил руками мяч. Во время упражнений ребенка раскачивают вперед-назад. Количество выполнений – 10.
Малыша кладут на спину на фитбол. Одна рука фиксирует грудь и плечи, другая бедра и ноги. Необходимо выполнять раскачивающие движения, слегка надавливая на мяч. Выполняется 10-12 раскачиваний. С каждым последующим необходимо ускорять темп.
Ребенка кладут на бок. Одной рукой он придерживается за руку и плечи, другой – за ноги. Выполняются легкие пружинистые движения, по 10 повторов. Упражнение повторяется на втором боку, на животе и спине.
Ребенка кладут на живот, придерживая спину. Ноги и руки малыша должны обхватывать фитбол. Медленно мяч поворачивается вперед и назад на максимальную длину. Этим упражнением рекомендуется завершать гимнастику.

Упражнения от 4 месяцев

В 4 месяца ребенок отлично держит головку, управляет руками и начинает ориентироваться в пространстве. Фитбол становится для него большой игрушкой. Малыш пытается толкнуть его, ущипнуть, попробовать на вкус. В это время рекомендуются следующие упражнения:

Малыш лежит на спине на полу. Взрослый должен подкатывать мяч к ногам и просить оттолкнуть. Выполняется 15-20 повторов.
Малыш лежит животом на фитболе. Взрослый, придерживая его за подмышки, двигает ребенка вперед-назад. В конце амплитуды движения нужно задержаться на 5-6 сек. Это помогает прогибаться и растягивать мышцы вокруг позвоночника. Выполняется по 5 движений.
Фибол находится впритык к стене или дивану. Ребенок лежит животом на мяче, касаясь ногами стены. Придерживая малыша, необходимо подкатить его к твердой поверхности, чтобы ноги согнулись в коленях, а затем дать оттолкнуться пятками. Во время упражнения тренируются мышцы икр, бедер и спины, тело подготавливается к ходьбе. Количество подходов: 5-6 раз.
Ребенок лежит на животе на фитболе. Около мяча нужно положить яркую игрушку. Придерживая малыша за ноги, взрослый наклоняет фитбол в сторону игрушки, пока ребенок не схватит ее. Необходимо помнить, что задерживаться в таком положении долго нельзя. Повторяется 3-4 раза.
Упражнение выполняется аналогично предыдущему, но игрушка помещается немного в стороне от фитбола. Чтобы ее достать, ребенку нужно повернуть голову в сторону и потянутся руками. Это отлично тренирует вестибулярный аппарат и ориентацию в пространстве.

Упражнения для детей от 6 месяцев до года

В этом возрасте многие дети пробуют сидеть, а затем ходить. Их мышцы и кости требуют более интенсивной тренировки, чтобы хорошо укрепиться. В это время фитбол помогает ускорить физическое развитие и улучшить координацию в пространстве.

Взрослый садится на пол и зажимает фитбол между ног. Ребенка необходимо посадить или поставить на мяч. Выполняются пружинистые присаживания или прыжки. Детям очень нравится такое упражнение, поэтому можно его выполнять в течение 5 минут с перерывами по 10-15 секунд. Ежедневная гимнастика с прыжками на мяче отлично тренирует вестибулярный аппарат.
Упражнение выполняется с детьми, которые хорошо сидят и держат спину. Ребенка садят на фитбол. Взрослый одной рукой придерживает ребенка за талию, а второй – за вытянутые руки. Задача малыша – удержать равновесие. Упражнение выполняется 25-30 сек. Через некоторое время его можно усложнить: держать ребенка только за руки.
Ребенок животом на фитболе, руки обхватывают мяч. Взрослый поднимает ноги малыша на уровне его тела и раскачивает мяч вперед-назад, имитируя работу с тачкой. Достаточно 10-15 движений.
Ребенок лежит на спине, ножки можно слегка придерживать руками. Взрослый тянет за руки ребенка из положения лежа в положение сидя. При этом рекомендуется говорить «встаем» и «садимся». Упражнение полезно для детей, которые еще не сидят самостоятельно. Выполняется 5-6 подходов.
Ребенок стоит на ножках, взрослый придерживает его руками за талию. Фитбол служит опорой, которая при нажатии откатывается в сторону. Это побуждает малыша делать шаги. Упражнение выполняется 4-5 минут. Оно подходит только для тех детей, которые умеют стоять у опоры. Страховать малыша, держа его за талию, необходимо даже в случае, если ребенок уже ходит самостоятельно.

Комплекс занятий при дисплазии

Дисплазия – это деформация сустава, которая при отсутствии лечения может стать причиной воспаления и хромоты в будущем. Патология успешно лечится особой одеждой, массажем и гимнастикой. Для положительного эффекта упражнения нужно проводить ежедневно.

Ребенок находится на спине. Взрослый одной рукой фиксирует его за живот, чтобы таз был зафиксирован, а другой поочередно производит круговые движения нижними конечностями. Количество подходов: 4-5.
Ребенок продолжает лежать на спине. Взрослый одной рукой фиксирует грудничка, а второй выполняет упражнение, которое имитирует езду на велосипеде. Можно выполнять на каждой ноге по отдельности 4-5 раз.
Малыша перекладывают живот, руки обхватывают фитбол. Взрослый поочередно сгибает ноги в области коленных и тазобедренных суставах, имитируя позу лягушки. На 5-6 сек поза фиксируется, затем мяч откатывается, а ноги распрямляются. Выполняется 8 подходов.
Расположение на животе. По технике занятие схоже с предыдущим. Во время его выполнения колени максимально разводятся, а пятки соприкасаются. Фитбол двигается вперед-назад, сложенные пятки придвигаются на несколько секунд к ягодицам, потом ноги выпрямляются. Выполняется 4-5 подхода.

Комплекс занятий при мышечной дистонии

Мышечная дистония – это заболевание, при котором тонус понижен или повышен. Для лечения используют массаж, занятия в бассейне и на фитболе.

Ребенка кладут животом на фитбол. Ноги должны быть согнуты в коленях и прижаты к мячу. Один из родителей держит ребенка за руки, второй придерживает ноги. Во время выполнения упражнения ребенка перекатывают вперед и назад. Количество движений не больше 10.
Ребенок животом на мяче. Ноги придерживаются руками взрослого. Фитбол медленно наклоняется вперед, пока ребенок не коснется руками пола. Затем упражнение выполняется аналогичным способом, но придерживаются уже руки. Можно выполнять в возрасте 6 месяцев и старше. Количество подходов: 3-4 раза.
Ребенка кладут спиной на фитбол. Поддерживая за живот необходимо выполнить 5-6 пружинистых движения с плавными перекатываниями вперед-назад, влево-вправо. Занятие проводят для детей 2-6 месяцев.

Советы доктора Комаровского: чего нельзя делать во время занятий

Известный детский доктор Комаровский считает, что занятия на фитболе полезны только в том случае, если их выполнять правильно.

Необходимо придерживаться следующих советов:

строго запрещено заниматься любыми гимнастическими упражнениями, если ребенок плохо себя чувствует, у него насморк или температура;
лучше занятия на фитболе для грудничка отложить, если малыш капризничает или хочет спать;
нельзя класть ребенка на «голый» фитбол: во-первых, резина холодная и неприятная телу, во-вторых, она может прилипать и травмировать кожу;
нельзя использовать фитбол сразу же после рождения: скелетно-мышечный каркас грудничка будет готов к первым упражнениям-покачиваниям только спустя 2-3 недели после выписки из роддома;
аккуратность – важный элемент занятий: нельзя проводить упражнения очень интенсивно, особенно в первые месяцы, сильные прижимания и качания могут привести к травмам мышц;
нельзя оставлять без внимания голову и шею малыша до 5 месяцев, даже если он хорошо держит голову, отсутствие поддержки может спровоцировать вывих шеи.

Занятия на фитболе для мамы и грудничка можно совмещать. Существует ряд упражнений, которые не только укрепляют здоровье малыша, но и помогают маме быстрее прийти в форму после родов.

Видео об упражнениях на фитболе для грудничков

Упражнение на фитболе для грудничков от 3 месяцев:

Упражнение на фитболе для грудничков от 1 месяца:

Источник