Кошмары у ребенка 1 год

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.

« Назад

Ночные кошмары у ребенка. Как помочь? 10.02.2017 09:51

Автор статьи: Екатерина Рухленко

Что делать, если ваш ребенок испытывает ночные кошмары? Как справиться с ночными страхами малыша?

Типичный сценарий кошмаров у детей: за ними гонятся, они падают, потерялись, оказались в ловушке, встретили чудовище. Родители впервые сталкиваются с кошмарами в возрасте от 3-4 лет. Иногда первые кошмары случаются позже: в 5-7 лет.

В РАННЕМ ВОЗРАСТЕ КОШМАРОВ НЕ БЫВАЕТ

Могут ли быть кошмары в возрасте 9 месяцев, 1 год, 1 год 2 месяца и так далее? Такие вопросы часто присылают мамы.

Плохих снов не бывает в раннем возрасте. Младенцы до года и тодлеры 1-2 лет не могут видеть кошмары. Кошмары впервые могут возникнуть не раннее 3 лет. Возможно у какого-то ребенка это случится раньше: например, в 2,5 года или позже – в 3,5-4 года. Но это точно невозможно в первый год жизни и вряд ли вероятно на втором году жизни. В среднем это возможно впервые в возрасте от трех лет и старше.

В очень раннем возрасте дети видят достаточно примитивные сны “базового уровня”. Кошмар же – это продукт развитого мозга, “продвинутого уровня”.

Подробно я писала об этом в статье: “Видят ли младенцы сны”.

Тем не менее, вы можете столкнуться со странным ночным поведением, которое принято объяснять, как “что-то приснилось”. Например, малыш может плакать во сне, кричать, размахивать руками, даже вставать на кровати. Иногда поведение пугающее: ребенок не просто плачет, а истерит по 10-20 минут и его невозможно успокоить.

Так вот если вашему ребенку меньше двух лет, подобное скорее всего вызвано конфузионными пробуждениями, а не кошмарами. Конфузионное пробуждение – это застревание между сном и бодрствованием одновременно. Подробно я писала об этом в статье: “Лунатик: ребенок разговаривает, кричит, ходит во сне”. Почитайте эту статью: она пригодится вам на будущее.

Если же ребенку уже ближе к трем годам, действительно он может видеть кошмары. Тогда читайте текст ниже.

Плохие сны видят все дети в возрасте от трех лет хотя бы иногда. Пик кошмаров приходится на возраст от 3 до 6 лет.

При этом дети в возрасте от 3 лет и старше могут тоже иметь эпизоды конфузионных пробуждений. И они могут видеть плохие сны. А иногда и то, и другое.

Ключевая разница между конфузионным пробуждением и кошмаром:

Время: конфузионное пробуждение происходит всегда в начале ночи: в первые часы сна (2-4 часа от начала ночи). Кошмары обычно случаются во второй половине ночи: чаще под утро.
Память об эпизоде: ребенок может описать плохой сон (если умеет говорить) и обычно помнит его. Конфузионное пробуждение в памяти не остается.
Пробуждение: после кошмара ребенок просыпается и бодрствует какое-то время. После конфузионного пробуждения – обычно не просыпается, а будто “переключается” и спит дальше.

Подробно вы можете почитать о признаках в моей статье.

Причины явлений разные и важно понимать: что именно происходит с ребенком.

ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ВИДИТ КОШМАРЫ?

Видеть неприятные и страшные события во сне – это абсолютно нормально. В процессе эволюции человеческий мозг начал использовать сновидения с очень важной целью.

Ночью мозг перерабатывает все, что человек встретил в течение дня: сортирует информацию, «присоединяет» новые факты к уже имеющимся, удаляет ненужное и записывает данные в долгосрочную память.

Для пещерных людей большая часть полученной днем информации была критична для выживания. Например, увидел хищника, убежал. Съел что-то не то – болел живот. Упал в реку и чуть не утонул. Ночью задача мозга не только записать все это в память, но и «отработать» необходимые на будущее навыки. Например, как быстро нужно убегать или что делать в воде? Чтобы потом в реальности человек мог быстрее сориентироваться в своих действиях. Поэтому значительная часть снов у людей несет негативный окрас. По мере эволюции сны стали включать в себя не только сценарии с физической угрозой, но и различные социальные сценарии. Например, у взрослых страх быть уволенным или страх быть опозоренным может неоднократно прорабатываться во сне в разных вариантах.

У детей первые кошмары обычно связаны с физической опасностью (гонится монстр) или страхом потеряться, быть оставленным взрослыми в опасности.

Мозг ребенка развивается очень активно и все то, что уже известно взрослому, для него в новинку. Поэтому дети проходят определённый период в развитии, когда количество плохих снов может участиться.

Подробно о природе снов я писала в статье: “Имеют ли сны значение”.

Повышать склонность к кошмарам может:

переутомление,
перевозбуждение.

Если ребенок видит кошмары слишком часто, проанализируете его режим и активности.

Достаточно ли сна получает ребенок в сутки?

Проверьте нормы сна.

Недосыпающий ребенок более склонен к кошмарам.

Если же кошмары появились после каких-то изменений или событий в жизни ребенка, проконсультируйтесь с неврологом и детским психологом.

Дети чаще страдают от ночных кошмаров в моменты, когда в их жизни происходит что-то, угрожающее безопасности и спокойствию. Например, смена школы, переезд или развод родителей. В подобных ситуациях необходимо помочь ребенку разобраться с проблемами и переживаниями.

Также неудовлетворенные эмоциональные потребности могут спровоцировать волну плохих снов.

Не путайте плохие сны с конфузионными пробуждениями.

КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ НЕ БОЯТЬСЯ ПЛОХИХ СНОВ?

Главное – не отмахиваться от детских страхов. Ребенку очень страшно. Важно выслушать малыша, проявить сочувствие и помочь ему справиться с переживанием. Ни в коем случае нельзя игнорировать ночные призывы малыша или ругать его.

Для ребенка происходящее во сне – реальность. Часто дети не могут отделить сон от яви и поэтому очень боятся. Прорабатывайте этот аспект.

Не игнорируйте ребенка ночью, если он проснулся. Так можно усугубить страхи. Не ругайте, если малыш ночью пришел к вам в кровать. Помогите успокоиться и верните назад. если не хотите спать вместе.

Некоторые советы:

Объясните, что кошмары всего лишь в голове и не существуют на самом деле.
Скажите, что вам иногда тоже снятся страшные сны.
Приветствуйте моменты, когда ребенок сам рассказывает вам с утра о хороших или плохих снах.
Периодически рассказывайте ребенку о своих снах. Тогда сама идея того, что во сне может происходить что-то, не имеющее отношения к реальности, будет привычной.
Предложите представить, как страшный монстр из сна делает смешные вещи, и посмейтесь над ним вместе. Можно нарисовать это на рисунке.
Предложите использовать «волшебную помощь»: например, палочку, заклинание или какой-то обряд, чтобы выгнать чудовищ. Проведите ритуал вместе перед сном.
Придумайте ритуал для ночи: чем можно помочь, если ночью ребенок опять увидел плохой сон. Например: «Если перевернуть подушку два раза, то плохой сон улетучится и можно опять спать». Или найдите старый пульт от телевизора и положите в кровать, чтобы в случае приснившегося кошмара, можно было бы «переключить канал».
Вместе с ребенком придумайте свое окончание ночного кошмара.
Помогите ребенку придумать свою историю, в которой он совершает храбрые поступки и побеждает монстров.
Нарисуйте вместе с ребенком табличку на дверь, запрещающую вход страшным существам.
Постоянно повторяйте, что ребенок в безопасности и что вы всегда рядом, чтобы помочь.
Перед сном обсудите со своим ребенком: что он бы хотел увидеть во сне.
Если ребенок боится темноты, можно оставить ему ночник минимальной интенсивности (лучше красного и желтого спектра). Не оставляйте на ночь яркий свет и свет голубого или белого спектра, так как это будет негативно влиять на глубину сна.
Перед сном включите в ритуал короткую медитацию, в ходе которой вы говорите, а ребенок делает. Например, вы просите расслабить все тело, закрыть глаза, представить что-то приятное. В медитацию можно и нужно включать позитивные утверждения: «Я спокойный, я смелый, я храбрый». Буквально 4-5 минут будет достаточно. Такая медитация должна быть последним пунктом в вашей подготовке ко сну.

МОЖНО ЛИ ОСТАВЛЯТЬ СВЕТ НА НОЧЬ?

Чтобы ребенок не боялся засыпать, часто родители оставляют гореть свет.

Проблема состоит в том, что свет разрушает мелатонин – гормон сна.

Спать со светом очень вредно. Сон в светлой спальне не восстановительный на 100%. Подробнее я писала об этом в статье: “Можно ли ребенку спать со светом?”

Что же делать, если ребенок категорически боится темной спальни?

Не предлагайте оставить свет сами и сразу. Сначала пробуйте бороться другими мерами: разговорами, играми и так далее. Смотрите советы выше. Оставить свет ночью – это крайняя мера.

Если вы уверены, что свет необходим, то:

Оставляйте не яркий верхний свет или торшер, а специальный ночник. Купите ночник минимальной интенсивности: если можете с красной или желтой лампой.

Попробуйте не оставлять свет на всю ночь, а выключать после засыпания ребенка. Если это возможно конечно.

Если вам пришлось прибегнуть к оставлению света, через какое-то время все равно пробуйте от него отказаться. Не допускайте, чтобы ребенок спал со светом годами. Рано или поздно ребенок перерастает страх.

Удачи и хорошего сна!

Больше советов по улучшению сна ребенка в моей книге:

книга

Источник

Ночной террор (или ужас) – распространенная патология, встречающаяся у детей малого и среднего возраста и сопровождающаяся сильной истерикой. В зависимости от состояния патологии у малыша может возникнуть кошмарный сон или наблюдаться истеричное оцепенение, сопровождающееся плачем и учащенным сердцебиением, сильно пугающее родителей, но, тем не менее, не несущее опасности для здоровья маленького человека.

Что такое ночные кошмары

Ночной террор может возникать в возрасте от 1 до 5-6 лет и сопровождается появляющимся посреди ночи сильным плачем, учащенным дыханием, вызванным появлением сильной паники.

В зависимости от состояния психики и формы патологии, проснувшийся ребенок может с ужасом и плачем броситься к родителям или сидеть (бегать и прыгать по кровати), а его глаза в этот момент хотя и полностью открыты, но сам он совершенно не реагирует на действие родителей. Возможно также появление ночного лунатизма, с бессознательно передвигающимся по квартире малышом, находящимся в фазе сна, от которого его практически невозможно разбудить.

В зависимости от формы и симптоматики проявления ночной террор нужно отличать от ночных кошмаров и ночного испуга.

Ночной кошмар

Под ночными кошмарами чаще всего подразумевают страшные, яркие сны, появляющиеся у ребенка в фазе быстро сна. Под их влиянием малыш внезапно просыпается очень испуганным и взволнованным и в большинстве случаев может очень подробно пересказать испугавший его сон.

Причины появления ночных кошмаров чаще всего связаны с событиями, происходившими с малышом в течение дня, и могут быть вызваны нервозными или обеспокоившими малыша ситуациями, такими как страшная картинка, фильм или история, рассказанная кем-то из взрослых или старшими детьми. Появление ночного кошмара может возникнуть по причине просмотра фильма, мультика или прочитанной сказки с яркими и красочно представленными злыми персонажами. О появлении ночного кошмара малыш сразу же оповещает родителей.

Он:

резко просыпается и тут же зовет к себе маму или папу;
заметно испуган, его сердце быстро бьется;
боится снова ложиться спать и просит посидеть с ним кого-то из взрослых.

Ночной ужас (террор)

Возникающий в период ночного сна испуг присущ 40% малышей в возрасте от 4 до 14 лет. Появление ночного террора связано с расстройством сна (паросомнией) и является результатом сильного нервного возбуждения. Ученые считают, что появление ночного террора вызвано генетическими причинами и наиболее склонны к нему дети, рожденные в семье, где ранее отмечались случая лунатизма или нарушений сна. Возникать ночной террор может совершенно в любой фазе сна. Начинается процесс с сильного крика, который издает сидящий на постели испуганный малыш.

Ночной террор у ребенка начинается с сильного крика.

Глаза ребенка в этот момент открыты, зрачки расширены, но сам он спит и не реагирует на вопросы родителей. При этом наблюдается учащенное сердцебиение, повышенная потливость и затруднение дыхания. Тело ребенка вытянуто, а сам он сильно молотит руками и ногами по кровати. Разбудить ребенка в этом состоянии практически невозможно, а спустя 10-30 мин состояние ночного террора завершится, и ребенок спокойно заснет. Продолжаться такие атаки могут до 14-15 лет и проходят после полного формирования нервной системы.

Ночной испуг (или ночной страх)

Представляют собой момент частичного пробуждения, вызванного чувством страха и схож по симптоматике с ночным террором, но встречается у детей от 1 до 5 лет. Наиболее часто такое состояние возникает в период нескольких часов после засыпания и проявляется криками, плачем малыша. В отличие от ночных кошмаров, ночные страхи не пробуждают ребенка, и он может сидеть на кровати или лежать с закрытыми глазами или же находиться в фазе полусна с полуоткрытыми органами зрения.

Глаза ребенка в момент испуга, как и при ночном терроре, открыты, но он совершенно не реагирует на взрослых и не узнает их, сильно плачет, а также стучит по кровати руками и ногами.

Длиться момент ночного страха может от 10 до 30 мин, и в это время малыш, находящийся в фазе сна, может сильно пораниться, упасть с кровати или начать бегать по комнате. После завершения ситуации ребенок успокаивается и переходит в фазу глубокого сна, а утром совершенно не помнит о том, что с ним случилось.

Природа детских ночных страхов

Ночной террор у ребенка – это страх, скрывшийся в глубине сознания, с которым неокрепшая нервная система малыша самостоятельно пока не в состоянии справиться. Достаточная слабая психика малыша в возрасте от 2 до 5 лет еще не может быстро осмыслить огромное количество появляющейся в течение дня информации, а свою усталость выражает в форме страшных ночных снов, беспокоящих маленького человека.

Большинство ночных страхов – это реальные или придуманные малышом события, произошедшие в течение дня или в недавнем прошлом: огромная соседская собака, страшная баба-яга из сказки или врач, сделавший больной укол. Посредством ночных кошмаров неокрепшая нервная система учится контролировать эмоции, осознавать и бороться со своими страхами.

Обычная бытовая ситуация, во время которой мать (или отец) поругали ребенка за без спроса взятый телефон, во сне может наложиться на сказочный сюжет, трансформировавшись в страшный сон, вдруг преобразивший ругающую маму в страшного Змея Горыныча, охотившегося за малышом. Ночные страхи – это неприятная, но необходимая часть познания ребенком окружающего мира, его природы и живущих в мире людей, заставляющая малыша учиться справляться с возникающими как физическими, так и психологическими трудностями.

К 7-12 годам психика несовершеннолетнего полностью окрепнет и больше не будет реагировать на внешние раздражители ночными кошмарами. Чаще всего ребенок, еще недавно прибегавший в постель к родителям из-за увиденного во сне монстра, сам начнет с удовольствием смотреть фильмы ужасов и играть в компьютерные хорроры, а заодно вместе со сверстниками сочинять истории о «черных, черных комнатах».

Причины истерик у маленьких детей в разном возрасте

Ночной террор у ребенка возникает по причине повышенной активности нервной системы ребенка во время сна. С возникновением ночных кошмаров сталкиваются практически все дети в раннем возрасте. Ночной террор же наблюдается приблизительно у 40% детей и связан не только с сильным нервным возбуждением, но и генетической предрасположенностью ребенка.

Появление ночных страхов тесно вязано с:

Телевидением и компьютерными играми. Современные технологии представляют собой источник получения негативных эмоций, наполненный криминальными хрониками, различными хоррорами, передачами о насилии и катастрофах.
Яркими событиями в жизни ребенка, имеющими как негативный, так и позитивный характер, но обязательно сопровождавшихся страхами и переживаниями. В числе таких событий могут быть как конфликты с родными или друзьями, так и переезд на новое место жительства, поход в школу или детский сад.
Ситуациями в семье. Негативно на психику маленького человека влияют ссоры в семье между родителями, рождение маленького ребенка, развод родителей или смерть близких.

Помимо общих причин, существует ряд особенностей, провоцирующих возникновение ночных страхов.

Возникновение ночных истерик у детей вызвано:

Причины возникновения истерик

Ночные кошмары

Ночной террор

В возрасте от 1 до 2 лет

· Сильной усталостью, связанной с отсутствием дневного сна;

· приемом провоцирующих галлюцинации лекарств;

· страшными картинками, страхом и тревожностью.

· Тяжелыми патологиями беременности и проблемами, возникшими при родах;

· перенесенными тяжелыми заболеваниями, особенно сопровождавшимися применением наркоза;

· сильным жаром и проблемами с дыханием;

· сном в незнакомой среде;

· путешествием.

В возрасте от 3 до 5 лет

· Посещением врача или детского сада;

· просмотром страшного фильма или компьютерной игрой;

· страхом и тревожностью.

· Наследственной парасомией;

· неблагоприятной атмосферой в семье;

· сильным нервным переутомлением или усталостью;

· отсутствием тесных эмоциональных отношений с родителями;

· появление аденоидов, затрудняющих дыхание;

· конфликтами в семье;

· депрессией или лихорадкой;

· событиями дня, вызвавшими негативные эмоции.

Появление ночного террора может наблюдаться и у детей более старшего возраста, до достижения 12-15 лет, возникая по причине:

конфликтов с родителями и сверстниками;
развода родителей или смертью близких;
повышенными нервными нагрузками;
переездом и сменой школы и круга общения.

Как вести себя во время ночного террора

Ночной террор у ребенка – это неотъемлемая часть взросления психики, самостоятельно исчезающая с возрастом по мере становления и укрепления нервной системы. В большинстве случаев состояние ночного испуга не требует обращения к врачу. Родителя также может помочь ребенку облегчить ночные кошмары.

Действия при появлении ночного ужаса

Несмотря на то, что любого взрослого может не только разбудить, но и сильно напугать пронзительный крик малыша и его бьющие по кровати движения, ночная истерика в большинстве случаев совершенно не опасна и самостоятельно проходит к 12-15 годам.

Поскольку ночной террор связан с перевозбуждением нервной системы малыша и сильной усталостью:

Маме или папе необходимо сохранять спокойствие и находиться вместе с малышом, пока он не перестанет плакать и снова не заснет.
Не следует вспоминать о ночном происшествии, чтобы не огорчать ребенка, напоминая ему о потере контроля над собой.
Страдающего от ночного террора ребенка можно попытаться разбудить через 30 мин после того, как он в первый раз заснет, тем самым предупредив развитие приступа.
Одной их основных причин ночных истерик является повышенная утомляемость малыша, поэтому родителям необходимо позаботиться о том, чтобы маленький человек во время исследования мира не забывал хорошо отдохнуть. Помимо ночного сна, ребенок до 5 лет должен обязательно не менее 3 ч отдыхать в течение дня (после обеда).
Помочь предупредить ночные кошмары также поможет соблюдение режима дня, с обязательным вечерним отходом ко сну не позднее 9-10 ч вечера.
Главным условием предотвращения ночных истерик становится тесная связь между родителями и ребенком, заключающаяся в поддержке, взаимопонимании и любви.

Разбудить ребенка, находящегося в стадии ночного террора, не получится, поскольку одна часть мозга малыша еще остается в фазе глубокого сна, а другая уже готова перейти к менее крепкому сну.

Действия при ночном кошмаре

Ночные кошмары сопровождаются яркими, насыщенными картинками, и если детям в маленьком возрасте чаще всего снится, что они остаются одним, то малыши от 2 до 5 лет наиболее часто видят различных чудовищ и монстров, гонящихся за ними. В отличие от ночного террора, при ночном кошмаре малыш сразу же с криком и плачем бросится искать помощи у родителей, которым следует успокоить и приласкать ребенка.

Родителям:

Ни в коем случае нельзя ругать плачущего от ужаса малыша. Не следует также отправлять ребенка одного обратно в кровать. Можно разрешить ему полежать вместе с родителями или пойти вместе с ним, включив в комнате свет (или ночник) и убедиться, что страшные монстры исчезли.
Следует рассказать ребенку, что ему просто приснился плохой сон. Можно также развеселить малыша.
Нужно позаботиться о защите от кошмаров, функцию которой может взять на себя любая мягкая игрушка, положенная вместе с малышом.
Не следует подробно обсуждать кошмар, рекомендуется отвлечь ребенка, но не акцентировать внимание на тревожном событии.

Маме или папе нужно побыть с малышом, пока он не уснул, но не стоит нарушать правила и разрешать ребенку постоянно спать в кровати родителей.

Когда нужно обратиться к врачу

Ночной террор, сопровождающий взросление ребенка, в большинстве случаев проходит самостоятельно и не требует применения какого-либо специфического лечения.

Обратиться к специалисту следует только в случае, если:

ночные историки участились и часто нарушают сон малыша и его близких;
во время ночного террора малыш ходит во сне и наносит себе травмы;
проблемы со сном стали причинами появления бессонницы и чрезмерной сонливости в течение дня;
ночные страхи сохраняются и после завершения подросткового возраста.

Возникновение ночных истерик может быть вызвано и появлением миндалин или ампоэ, вызывающих проблемы с дыханием. Спровоцировать появление ночных страхов могут также и некоторые лекарственные препараты, назначенные малышу. В любом из этих случаев рекомендуется проконсультироваться с педиатром, а затем, при необходимости, обратиться к психотерапевту или консультанту по сну.

Советы педиатров для лечения ночных кошмаров

Педиатры не советуют родителям переживать из-за появления ночных страхов, поскольку такие атаки считаются совершенно обычным, способствующим взрослению психики, явлением. Ночной террор, возникающий у маленьких детей, поможет предотвратить соблюдение определенного распорядка дня и некоторых правил отхода ко сну.

Спокойный отход ко сну

Перед сном ребенка нужно оградить от телевизора и компьютерных игр. Рекомендуется также создать собственный ритуал отхода ко сну, состоящий из расслабляющей ванны и обязательной сказки.

Можно включить малышу расслабляющую музыку, но необходимо избегать яркого света, шума и агрессивных звуков. Нельзя отправлять малыша спать голодным или с наполненным мочевым пузырём. Не рекомендуется давать ребенку пить много воды перед сном из-за опасности быстрого наполнения мочевого пузыря.

Достаточный отдых

Необходимо пересмотреть расписание ребенка и установить четкие периоды сна и бодрствования. Малыш в возрасте до 5 лет должен обязательно спать днем не менее 3 ч. Особе внимание стоит также уделить времени отхода ко сну, не превышающее 9-10 ч вечера.

Не следует нагружать малыша разными кружками модного раннего развития. Вполне достаточно, если малыш будет просто посещать детский сад.

Нормализация отношения в семье

Малыши часто склонны обвинять себя в проблемах, возникающих между родителями, поэтому маме и папе нужно постоянно повторять ребенку, что в их конфликтах он совсем не виноват, и они его очень сильно любят.

Комфортная обстановка во время сна

Спящему малышу не должно быть жарко или холодно, а если ребенок боится темноты, то в спальне рекомендуется оставлять ночник, способный прогнать прячущихся в темноте чудовищ. Периодически маме или папе нужно знакомить ребенка с темнотой, показывая, что в темном помещении нет совершенно никакой опасности. Идеально, если у малыша будет друг, с которым он спит. Эту роль способна исполнить любая мягкая игрушка. Она же станет своеобразным защитником от страшных снов. Спальня малыша также должна быть защищена шторами от резкого света и постороннего шума.

Если приступы ночного страха возникают у ребенка приблизительно в одно и то же время, то можно на несколько минут до предполагаемой атаки разбудить малыша, который затем уже совершенно спокойно заснет. Ночной террор – распространённая проблема, возникающая у малышей раннего возраста и связанная с нестабильностью нервной и психической системы маленького человека.

Проявляющиеся истошным плачем, учащенным сердцебиением и затруднением дыхания ночные истерики не несут опасности и являются естественным этапом познавания окружающего мира, а также способом, учащим ребенка контролировать свои эмоции. С течением времени проблемы со сном исчезают, а окрепшая психика становится способной противостоять не только фильмам ужасов, но и любым жизненным неурядицам.

Видео о ночном терроре у ребенка

Ночные страхи у ребенка, что делать:

Источник