Как влияет крик на развитие ребенка

Как влияет крик на развитие ребенка thumbnail

Последнее обновление статьи: 27.03.2018 г.

Если прежде детей воспитывали больше кнутом, нежели пряником, то современная мама пытается вырастить из своего чада самодостаточного и психологически здорового человека. Вследствие этого возникают вопросы: почему нельзя кричать на ребёнка и как избавиться от этой привычки.

Крик – частая проблема семейного воспитания, встречающаяся даже в самых здоровых и дружных ячейках общества. Изредка прикрикнуть на ребёнка может любая мать, однако, некоторые родители общаются с детьми исключительно на повышенных тонах.

Конечно, большинство из них впоследствии раскаиваются, просят прощения у детей. Возможно, мамочки смогли бы сдерживаться, узнай они, что может произойти, если воспитывать ребёнка в атмосфере постоянного напряжения и непонимания.

Почему нельзя кричать на детей?

Крик – один из способов заставить своё чадо бояться, но не уважать. А чего вы ожидаете? Боязнь и авторитет – это, как говорится, две большие разницы. Ребёнок может испугаться грозного окрика, выполнить то, что ему было приказано.

Возможно, с одной стороны, это и хорошо. Но, если злобный отец и истеричная мама – не тот образ, к которому вы стремитесь, то нужно разбираться. Прежде всего, стоит понять, к чему может привести такая воспитательная политика.

Также родителям следует знать, почему нельзя бить детей. Это важно, потому что постоянные крики и злость на ребёнка часто сопровождаются физическими наказаниями.

В психологии принято выделять три основных аспекта влияния родительского крика. Постоянный разговор на повышенных тонах затрагивает такие сферы, как:

  • детская личность;
  • развитие детско-родительских взаимоотношений;
  • социальное развитие ребёнка.

Необходимо рассмотреть каждый аспект более подробно.

Детская личность

Прежде всего, следует помнить, что маленький ребёнок всё воспринимает буквально, проводя незамысловатые аналогии. Если обижает мама – самый дорогой и близкий человек, значит, она его не любит.

Эта первая мысль, которая возникает в детской голове. Следующая ассоциация – если кричит и обижает любимая мамочка, значит, чужие люди тоже жестоки, поэтому им лучше не доверять.

В результате подобных умозаключений ребёнок замыкается в себе, становится тревожным, плаксивым, раздражительным. У него появляются различные страхи, нарушения сна, проблемы с установлением контактов с ровесниками и взрослыми.

Поскольку ребёнок подсознательно постоянно ждёт новых криков от родителей, жить ему приходится в постоянном напряжении и предчувствии чего-то плохого. Подобный стресс в итоге не способствует гармоничному развитию личности малыша.

Возможно формирование двух стратегий поведения.

  1. Плохое поведение. Ребёнок начинает вести себя ещё хуже, поскольку думает, что на него всё равно накричат. Кроме того, если мамино внимание выражается только в криках, остаётся хулиганить, чтобы заставить проявить интерес хотя бы так.
  2. Желание угодить. Ребёнок старается «умаслить» родителей, даже путём лести, обмана. Естественно, когда хитрость вскрывается, мама или папа снова злится на него, опять начинаются крики и портится настроение у всех членов семьи.

Развитие детско-родительских взаимоотношений

Крик влияет как на личностное развитие ребёнка, так и на семейный микроклимат. Прежде всего, отношения между детьми и родителями становятся менее тёплыми и искренними.

Вполне естественно, что ребёнок, постоянно выслушивая гневные отповеди, будет отдаляться и закрываться эмоционально.

К примеру, если мать постоянно кричит в одно и то же время (когда возвращается домой с работы), то малыш неосознанно постарается избежать общения в этот период.

В результате взаимоотношения ухудшаются, исчезает их позитивная эмоциональная окраска. Это вредно для детей любого возраста, а особенно для малышей в раннем и дошкольном детстве.

Взрослые, которые не могут понять причину подобного отчуждения, начинают, в свою очередь, раздражаться, разочаровываться. Иногда даже у них возникают мысли, мол, столько всего для него делаю, стараюсь все его капризы выполнять, а он молчит…

Возникает замкнутый круг, в котором мать или отец злится и кричит, ребёнок молчит, поскольку или ещё слишком мал для обсуждения проблемы, или не понимает, как объяснить свои чувства, или не верит, что сможет что-то исправить.

Социальное развитие ребёнка

Психологи отмечают также и негативное влияние постоянных криков на дальнейшие отношения ребёнка с социумом. Причём выразиться они могут в нескольких отрицательных моментах.

  1. Если воспитание криком стало своеобразным семейным стилем общения или своего рода ритуалом, существует вероятность, что ребёнок перенесёт подобные коммуникативные привычки в свою будущую жизнь. То есть в своей собственной семье он также будет орать на детей или супруга, отказываясь идти с ними на компромисс.
  2. Как отмечалось выше, ребёнок начинает негативно относиться ко всему окружающему миру. Из-за несформированного базового доверия ему сложно наслаждаться жизнью, доверять людям и завязывать с ними крепкие отношения. Соответственно, проблемы могут быть с образованием дружеских или любовных связей.
  3. Высока вероятность, что ребёнок в будущем не будет самостоятельным, а его чертой характера станет инфантильность. Это происходит из-за нехватки поддержки родителей и ощущения недолюбленности. Инфантильное поведение также может проявляться в виде неспособности нести ответственность, стремления переложить её на других людей.

Кроме того, крики и наказания нередко способствуют возникновению у детей так называемого комплекса жертвы. В этом случае ребёнок постоянно ощущает себя ненужным, испытывает чувство обиды, страдает по любому поводу и требует повышенного внимания и жалости со стороны окружающих.

Причины криков

«Почему я кричу на ребенка?» – этот вопрос задаёт каждая мама и всякий папа, которые осознают, что в их маленькой ячейке общества что-то неладно.

В такой ситуации родитель общается с друзьями, ищет ответы на вопросы в интернете или обращается за психологической помощью.

Что же происходит? В определённый момент происходит потеря контроля над своими эмоциями. Негативные чувства вырываются наружу и направляются на ребёнка, который не способен что-либо предпринять для предотвращения столь агрессивного поведения.

Но откуда берётся злость на любимое чадо? Ведь нередки случаи, когда спусковым механизмом становится самое невинное слово или поступок ребёнка. И сразу начинается крик, угроза, злость. Затем, вероятно, будет и раскаяние, однако детям-то от этого не легче.

Причин такому поведению несколько.

Причина № 1. «Я старше»

Иногда мать кричит просто потому, что она может себе это позволить. Она старше, сильнее, опытнее и мудрее. И, самое главное, она лучше разбирается во всём, что касается ребёнка.

Иногда родители принимают детское стремление к самостоятельности за неповиновение или дурное поведение. Забывая, что уже трёхлетка – формирующаяся личность, мамы и папы стремятся подстроить его под себя, желая, чтобы он соответствовал всем требованиям.

Читайте также:  Показатели развития ребенка до года по месяцам

А если ребёнок начинает отстаивать собственное мнение, срабатывает своеобразная кнопка «Я старше», возникает злость и раздражение, в результате чего родитель срывается на громкий ор. Он убеждён, что столь «громкое воспитание» заставит детей измениться и подстроиться под него.

Причина № 2. Стресс

Это один из наиболее распространённых факторов возникновения родительского гнева. Женщины, впрочем, как и мужчины, сегодня загружены работой (ещё и не одной). Добавьте к этому высокий темп жизни, информационную насыщенность, постоянные проблемы на службе или в личной жизни…

Неудивительно, что, придя домой, у матери нет сил и даже желания разбираться, что произошло, и кто в этом виноват. Получил «двойку» в школе? Громкая ругань. Забыл сказать, что на завтрашний день задали английский? Вот тебе ещё порция маминого гнева.

Негативные эмоции выплеснуты, ребёнок плачет, мама тоже расстроена. А завтра опять всё начнётся сначала – до следующей неудовлетворительной оценки ребёнка или выволочки от начальника. Крайне сложно выбраться из такого замкнутого круга.

Причина № 3. Ребёнок – виновник всех бед

Неосознанно некоторые мамы во всех своих трудностях и проблемах обвиняют детей. Не сложилось с карьерой? Это потому, что сын родился. Вынуждена сидеть в декрете и мало времени проводить с друзьями? Опять же ребёнок виноват.

Ситуация усугубляется, когда женщина разводится или расстаётся с любимым мужчиной, который узнал об её «интересном» положении. Трудно представить, что будет, если ребёнок вдобавок будет вылитой копией «непутёвого папаши».

Хорошо, если в один прекрасный момент мать остановится и задумается на минутку, можно ли кричать на ребёнка только из-за того, что её жизнь сложилась совсем не так, как она представляла прежде. В ином случае ситуация со временем будет только ухудшаться.

Причина № 4. Повышенная требовательность

В данном случае речь идёт о завышенных ожиданиях от ребёнка. Часто женщины ещё до родов и даже беременности рисуют в своём воображении образ идеального малыша. Нередко его наделяют всеми лучшими качествами и способностями, планируют его жизнь.

И вдруг «неожиданно» ребёнок растёт совершенно не таким, каким он представлялся в мечтах. Он совершенно неидеален, не так умён, как хотелось бы (это обычно не признаётся, но ощущается на уровне подсознания), и вообще – не любит музыку и не хочет становиться великим футболистом.

В результате подобного столкновения реальности с выдуманным миром и рождается гнев. Теперь криками мамы пытаются или что-то изменить, или просто выразить своё недовольство получившимся «результатом». А, казалось бы, всего-то нужно поумерить свои аппетиты и любить малыша таким, каков он есть.

Причина № 5. Страх за ребёнка

Повышенная опека порой приносит такой же вред, как и родительское безразличие. По мере подрастания детей родители начинают кричать, чтобы ребёнок не лез на горку, не трогал собаку, не бегал, не прыгал по лужам, не забирался на дерево.

Команды в приказном тоне, конечно, отдавать легче, чем постоянно помогать ребёнку решать проблемы.

То есть, по сути, родители стараются опекать ребятишек не из-за бесконечной любви к ним, а из-за чистого эгоизма – мама и папа просто хотят меньше нервничать и переживать.

В результате ребёнок не набьёт нужно количество шишек, не почувствует последствий необдуманных действий, не извлечёт уроки из предпринятых шагов. Хотя, безусловно, действовать, когда малыш выбегает на дорогу либо играется с коробком спичек, нужно незамедлительно.

Полезная статья от детского психолога, из которой вы сможете узнать, как нужно себя вести взрослым, если ребёнок не слушается или не понимает просьбы родителей.

Причина № 6. Боязнь не успеть

Родители всегда куда-то бегут, опаздывают, спешат, не успевают. То маршрутка или автобус вот-вот уйдут, то в магазин на распродажу нужно забежать, то к врачу на приём необходимо вовремя попасть.

Однако маленького ребёнка такие проблемы не волнуют, он-то совершенно никуда не спешит. Его интересует вон та кошка на бордюре, летящий голубь, дяденька с метлой у магазина, отражение солнца в луже.

Но поскольку маме виднее, то на детей кричат, чтобы они скорее одевались, не болтали, не смотрели по сторонам, не бегали, а вообще шли рядом. В итоге общее раздражение, крики, сопротивление малышей, опять приказы и испорченное настроение у всех участников конфликта.

Причина № 7. Нежелание или неумение объяснять

«Я тебе сколько раз объясняла, ты что, дурачок, не понимаешь?» – в сердцах кричит мать, заглянув в тетрадь с домашним заданием или увидев очередную полученную неудовлетворительную оценку.

Гораздо конструктивнее было бы разобраться в том, почему ребёнок ничего не понимает, откуда берутся одинаковые ошибки, по каким причинам он не может научиться перемножать числа или писать грамотно.

А ведь можно было бы попробовать объяснить ещё раз, удостовериться, что ребёнок точно всё уяснил. Если же ничего не получается, то нужно обратиться, например, к репетитору. В общем, постараться найти подход к собственному чаду, однако кричать действительно проще.

Означают ли вышеописанные причины, что родители не любят своих детей? Конечно, нет. Просто не все мамы и папы задумываются над тем, как именно они любят. Вот и получается, что любовь своеобразная – с криками и одёргиваниями.

Что делать?

Проработка поведения в данном случае – трудная и кропотливая работа. Поэтому ниже представлены только общие рекомендации, лучше же всего обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться в истинных причинах «кричащего поведения» и подскажет выход из ситуации.

  1. Уберите раздражитель. Если всё время на нервах, то следует исключить из жизни все возможные раздражители – так называемые «спусковые механизмы» агрессии. К примеру, поменять работу, на которой жестокий шеф постоянно придирается. Конечно, это крайний случай, но свой ребёнок дороже.
  2. Планируйте время. Научитесь сами или с помощью специалистов планировать распорядок дня, чтобы никуда не спешить и одновременно везде успевать.
  3. Представьте последствия. Перед криком представляйте тот вред, который наносится ребёнку. Малыш пугается, начинаются неврологические заболевания, возникают прочие проблемы со здоровьем.
  4. Пейте успокоительное. Обратитесь к врачу, который подберёт лекарственное средство для укрепления нервной системы. Однако не употребляйте алкогольные напитки, чтобы с их помощью снять стресс. Добавятся новые проблемы.
  5. Представьте гостей. Один из популярных сдерживающих факторов – присутствие в квартире гостей. Нужно представлять себе, как только хочется поорать на ребёнка, что в гостиной находятся гости, которые всё слышат.
  6. Условный знак. Договоритесь с ребёнком, если его возраст позволяет, о ключевой фразе, которую тот будет произносить, когда мать начнёт терять самоконтроль. Например, малыш может произнести следующее: «Я тебя люблю, не кричи». Это позволит не впадать в раж и спустить пар.
  7. Психологическая литература. В интернете или библиотеках можно обнаружить множество полезных книг, которые содержат рекомендации опытных психологов, специализирующихся по данной проблеме.
  8. Озвучивайте чувства. Не бойтесь рассказывать о собственных чувствах: «Я сейчас разозлена» или «Я в ярости из-за твоего поступка». Это гораздо лучше, чем привычный для вас крик.
Читайте также:  Индивидуальный маршрут развития ребенка в доу по областям

Если всё же крики не получилось сдержать, нужно обязательно извиниться перед своим ребёнком. Искренние извинения не просто помогут немного сгладить негативные последствия ссоры, но и не нарушат детско-родительские отношения.

А если ребёнок чужой?

В вопросах повышения голоса на детей могут возникнуть и чрезвычайно деликатные ситуации. Так, вышеописанные примеры подходят для своего ребёнка, а что можно сделать, если женщина хочет сделать замечание чужим детям?

Орать на чужих ребятишек, например, в песочнице или на игровой площадке, категорически нельзя. Даже если они совершили, на ваш взгляд, серьёзный проступок. Оптимальный вариант – обратить внимание родителей на поведение собственных отпрысков.

Другой вариант – если ребёнок был усыновлён, удочерён или, возможно, женщина проживает с неродными детьми. Это вопрос всё же следует решать, исходя из настоящей ситуации. Для этого лучше проконсультироваться с психологом.

Важно понимать, почему ребёнок проживает отдельно от родной матери. Также следует установить, насколько близки отношения между приёмным отпрыском и неродной мамой. Исходя из этих основных составляющих, специалист подскажет, как нужно вести себя всем домочадцам.

В качестве выводов

Анализируя причины повышения голоса, устанавливая возможные последствия своей несдержанности и, стараясь избавиться от вредной привычки, важно помнить о некоторых важных принципах и правилах:

  1. Ребёнок – наивысшая ценность для матери. Любить его нужно, безусловно, а, следовательно, необходимо стараться избавиться от всех проблемах, существующих между родителями и малышом. В том числе следует отказаться и от постоянных окриков.
  2. Если мать регулярно воспитывает ребёнка криком, существует вероятность возникновения многочисленных проблем, усложняющих социализацию и развитие отношений с друзьями и будущим спутником жизни.
  3. Важно установить истинную причину подобного поведения, чтобы правильно потом разрешить неприятную ситуацию. Предпосылкой криков может стать стресс, повышенная требовательность и страх за здоровье ребёнка.
  4. Если крики не получается сдерживать, нужно незамедлительно попросить прощение у своего чада. Это позволит детско-родительским отношениям вернуться в нормальное русло.
  5. Поддержка квалифицированного психолога может понадобиться, если никакие рекомендации не помогают сдерживать собственную агрессивность.

По мнение специалистов, крики – это один из видов эмоционального насилия над ребёнком. Чем он младше, тем сильнее его ранит ярость, звучащая в родительском голосе, особенно если разговор на повышенных тонах практикует мать.

Родителям важно всегда помнить, что нанести обиду малышу крайне просто, а вот последствия этой психологической раны вылечить без «рубцов» удаётся только в некоторых случаях. Поэтому проблему «Я постоянно кричу на своего ребенка» нужно решать в кратчайшие сроки.

Источник

Если вы вдруг потеряли самообладание и накричали на ребенка, вы вероятно, почувствовали раскаяние после этого. Возможно, даже подумали, что побудило вас поступить так.

Скорее всего, у вас было много забот. Возможно, были расстроены или подавлены. Хотя вы можете понять, что именно вас взбесило, это не меняет психологического воздействия на ребенка, на которого кричали. Когда крики на ребенка стали просто дурной привычкой, как вы можете перестать кричать на вашего ребенка?

Многие дети быстро успокаиваются, когда на них кричат, но их глубинные чувства обиды и печали остаются. Обиженные чувства после того, как на них кричат, могут длиться недолго, а могут и дольше. Для некоторых детей последствия того, что на них кричат, могут длиться всю жизнь. Дети не всегда говорят о том, как им больно, поэтому вы можете даже не осознавать причиненную вами боль.

Имея лучшее понимание краткосрочных и долгосрочных психологических последствий крика на ребенка, вы даете себе возможность изменить свое общение и взаимодействие с детьми таким образом, чтобы вознаградить вас обоих. Обычно родители используют те же методы воспитания, что и их родители. Сегодня исследования направляют наше понимание того, как строить и поддерживать лучшие отношения. Если вы решили перестать кричать на своих детей и у вас возникли проблемы с нарушением шаблона, вы можете обратиться за помощью к лицензированному специалисту.

Важность моделирования здорового общения

По данным психологической ассоциации, дети могут научиться насильственному поведению в раннем возрасте. Им так же легко научиться быть сострадательными и добрыми. Жизненный опыт, который они имеют, наряду с взаимодействием с родителями и другими людьми, помогает им научиться решать проблемы, справляться с разногласиями и контролировать свой гнев. Маленькие дети, которые развивают важные жизненные навыки, успешно учатся предотвращать насилие, что будет полезно им на всю оставшуюся жизнь. Хорошие жизненные навыки являются ключом к тому, чтобы дети избегали насилия во взрослом возрасте.

Каковы краткосрочные психологические последствия крика на ребенка?

Есть хороший шанс, что вы заметите некоторые краткосрочные психологические эффекты крика на ребенка сразу после того, как сделаете это. Краткосрочные последствия крика включают агрессию, тревогу и уход.

Результаты исследования детей в возрасте 8-12 лет из разных стран мира показали, что дети становятся более агрессивными, когда их матери применяют телесные наказания, выражают разочарование в своих детях и кричат на своих детей. Исследование также показало, что дети испытывали более высокие симптомы тревоги, когда их шлепали и их матери выражали разочарование в них и стыдили их.

В отдельном исследовании результаты показали, что словесные оскорбления чаще проявляются в поведенческих проблемах, чем телесные наказания. Исследование также показало некоторые важные различия в том, как мальчики и девочки воспринимают словесные оскорбления. Симптомы у мальчиков, чьи родители были словесно оскорбительны, приводили к снижению самоконтроля. Для девочек, которые подвергались словесному насилию, они были более склонны реагировать с гневом или разочарованием.

Читайте также:  Центр развития здоровый ребенок

Дети очень часто отражают поведение своих родителей. Если вы кричите на них, они, скорее всего, будут кричать на вас. С их точки зрения, они считают, что вы учите их тому, как вы хотите, чтобы они общались.

В зависимости от характера ребенка, вы можете не заметить увеличения агрессивности или нежелания отвечать, но вы можете заметить признаки того, что ваш ребенок отдаляется от вас. Вместо этого они могут смотреть на своих сверстников, учителей или других взрослых, которым они доверяют, а не полагаться на вас.

Исследования этих и других исследований дали четкие результаты. Взрослые, которые перестали кричать на детей, привели к тому, что дети вели себя лучше, чем дети, на которых кричали регулярно.

Каковы долгосрочные психологические последствия крика на ребенка?

Краткосрочные психологические эффекты могут побудить вас задуматься о том, как вы можете лучше реагировать на своих детей, когда вы сердитесь или разочарованы ими. Словесные оскорбления по отношению к детям могут иметь длительные последствия еще долго после того, как произошел инцидент. Согласно этому исследованию, долгосрочные психологические последствия крика на ребенка могут вызвать один или несколько из следующих симптомов:

  • Тревога
  • Негативный взгляд на себя
  • Социальные проблемы
  • Поведенческие проблемы
  • Агрессия
  • Депрессия
  • Хулиганское поведение

Результаты исследования показывают, что дети склонны относиться к другим людям так же, как люди относятся к ним. Если не будет вмешательства, привычки и тенденции, которые дети развивают в результате своих детских отношений, будут следовать за ними во взрослую жизнь. Взрослые, которые отказываются перестать кричать на детей, могут заставить их запугивать других детей, потому что они, как правило, имеют искаженное представление о том, как должны выглядеть здоровые границы. Это исследование и другие подтверждают, что крик особенно вреден для детей, когда он сопровождается угрозами и оскорблениями.

Если вы думаете о своих собственных взаимоотношениях, которые сложились у вас во взрослом возрасте, если вы похожи на большинство людей, вы склонны избегать людей, которые кричат, унижают других или оскорбляют их по своей природе. Возможно, нет ничего удивительного в том, что дети реагируют точно так же. Это объясняет, почему один из долговременных психологических эффектов крика на детей заставляет их плохо воспринимать себя и испытывать трудности в социальных ситуациях.

Стратегии, которые помогут вам перестать кричать на своих детей

В целом психологические последствия крика оказывают негативное и длительное воздействие на детей. Старайтесь не быть слишком суровым к себе, если вы иногда кричите. Подумайте о том, чтобы пойти к ребенку вскоре после того, как вы закричите, объяснить, что вас расстроило, и извиниться. Если вы постараетесь перестать кричать, то в будущем подобных ситуаций будет меньше, а это значит, что вам придется меньше извиняться. Дополнительное преимущество извинений заключается в том, что они дают вам возможность смоделировать поведение, демонстрирующее, как ребенок может предпринять шаги для восстановления отношений, которые он может повредить в какой-то момент.

К счастью, есть много вещей, которые вы можете попытаться предотвратить от того, чтобы кричать на детей. Было бы полезно обратить внимание на одну или две из них и практиковать их на регулярной основе. Это хороший способ развить новые привычки.

Знание того, что вы боретесь в этой области, дает вам хорошую возможность лучше войти в контакт со своими эмоциями. Если вы чувствуете, что ваш гнев или разочарование нарастают, подумывали ли вы о том, чтобы дать себе тайм-аут, а не ребенку? Проведя несколько минут в другой комнате, вы сможете успокоиться и ответить ребенку так, как вам хочется.

Еще одна замечательная идея – научить своих детей различным типам эмоций. Маленькие дети обычно хорошо реагируют на чтение книг на тему эмоций, особенно когда вы читаете вместе.

Совместное чтение книг – это приятное занятие, которое дает каждому возможность поделиться своими мыслями.

Зрительный контакт может быть мощным средством взаимодействия между взрослыми и детьми. Некоторые дети пугаются, когда взрослые говорят с ними с такой высоты. Некоторые дети будут лучше реагировать, если вы сможете опуститься на уровень их глаз.

Когда раздражающее поведение выходит на поверхность, например, нытье или истерики, игнорируйте его, до тех пор, пока поведение не опасно.

Попытайтесь вспомнить, что дети не любят быть пристыженными или смущенными не больше, чем взрослые. Говоря с ними о плохом выборе, который они сделали, полезно поощрять двустороннее взаимодействие. Это нормально, чтобы быть прямым о типе ошибок, которые они сделали, но сделать это таким образом, чтобы помочь им сохранить некоторое чувство собственного достоинства и позволить им иметь немного вклада тоже.

Хвалите их за уважительный диалог, поведение и умение решать проблемы. Такое поведение может просто вернуться к ним в значимый момент их жизни.

Напомните себе, что дети все еще учатся жизни. Они обязательно будут совершать ошибки.

Если вы все еще пытаетесь держать свой гнев под контролем в присутствии детей и готовы работать с психотерапевтом, который поможет вам достичь ваших целей. Это хорошо, никогда не поздно предотвратить психологические последствия крика на ребенка.

Если вы новичок в онлайн-терапии, вы можете задаться вопросом, так ли она эффективна, как традиционная терапия. Вы не одиноки, и исследователи изучают этот вопрос уже довольно давно. Одним из наиболее распространенных видов терапии является когнитивно-поведенческая. Именно здесь вы и ваш психотерапевт рассматриваете нездоровые, бесполезные модели мышления и поведения и адаптируете их к здоровым, полезным. Это может быть один из видов терапии, который вы бы использовали, чтобы лучше выразить свой гнев или разочарование. КПТ(когнитивно-поведенческая терапия) также является одной из наиболее хорошо изученных форм онлайн-терапии. 2500 исследований в совокупности говорят о том, что онлайн КПТ так же эффективен, как и традиционный персональный.

Онлайн-терапия также имеет некоторые большие преимущества. Если вы родитель, вы, вероятно, довольно заняты. Онлайн-терапия более гибкая. Вы можете проводить терапию в комфорте собственного дома, если у вас есть безопасное подключение к интернету. Онлайн-терапия также, как правило, дешевле традиционной терапии.

Может быть интересным:

“Откуда появляются дисфункциональные семьи и что с этим делать?”

Источник