Как успокоить ребенка если он плачет 4 года

Говорить встревоженному ребенку «успокойся!» бесполезно. Словесных приказов реактивная нервная система не слушается. В стрессовой ситуации ее надо успокаивать другими способами. Мы прочитали советы Эрин Лейбы, доктора психологических наук, о том, как помочь ребенку успокоиться, если он встревожен (перед выступлением на сцене или перед контрольной, если испытывает неадекватный панический страх перед чем-либо, нервничает перед кабинетом врача и т.п.). Все эти способы обращаются напрямую к нервной системе, а не только к сознанию ребенка, а потому – эффективно работают.

Зачастую ребенок и сам не понимает, почему он испытывает страх и тревогу перед чем-либо или кем-либо. А раз не понимает, то и контролировать себя не может. В этот момент его самого контролирует симпатическая нервная система, которая в ответ на нечто страшное выдает вполне физиологическую реакцию: в кровь выбрасывается адреналин и норадреналин, повышается частота сердечных сокращений, кровяное давление, учащается дыхание. Эта реакция досталась нам от предков, которые в опасной ситуации, чтобы выжить, либо защищались, либо убегали. Современный ребенок тоже может убежать в случае опасности, но если опасности вроде как нет, да и взрослые рядом твердят, что «все хорошо», то организм разрывается от противоречий и выдает палитру поведенческих расстройств: ребенок может кричать, трястись, прятаться, цепляться, закатывать истерику, совершать странные или глупые действия. Все это попытка избежать стрессовой обстановки или ситуации.

Родители, не понимая истинной, глубокой причины поведения ребенка, могут даже наказать его за такое агрессивное, «невоспитанное» с их точки зрения поведение. Но это большая ошибка родителей. Таким образом они нисколько не помогают ребенку справляться со своими страхами, а только наоборот усугубляют положение – добавляют новый страх получить наказание за то, что он чего-то боится.

Исследования мозга уже давно подтвердили тот факт, что людям, а особенно детям, чрезвычайно трудно (если вообще возможно) мыслить логически и контролировать свое поведение во время стресса. Чтобы начать поступать осознанно, им нужно сначала выйти из состояния истерики, паники или ступора. А для этого требуется как минимум 20 минут с того момента, как причина, вызывающая тревожность и страх, исчезла с горизонта.

Так что же может помочь ребенку быстрее успокоиться, восстановить чувство безопасности и справиться со своим беспокойством?

1|| Стимулируйте блуждающий нерв. Блуждающий нерв – это главнокомандующий парасимпатической нервной системы, отвечающей за сохранение спокойствия в стрессовых ситуациях, но только если он сам полностью здоров. Если ребенок постоянно испытывает тревожность, страх перед неудачей вплоть до потоотделения, сердцебиения, сухости во рту и другого физического дискомфорта – это причина наведаться к неврологу, чтобы проверить, как себя чувствует блуждающий нерв, все ли в порядке с его тонусом. Повышенная тревожность может быть следствием сбоя в работе блуждающего нерва.

Что же касается быстрого решения проблемы, то успокоить ребенка можно стимуляцией блуждающего нерва в момент беспокойства: предложите ребенку пожевать жевательную резинку, спеть любимую песенку, медленно и равномерно дышать, съесть кусочек горького шоколада (который так же является парасимпатическим регулятором) или банально прополоскать горло.

Почему все эти способы работают? Блуждающий нерв самый длинный и он проходит рядом с голосовыми связками, где на него легче всего воздействовать. Сигналы от спокойного дыхания, жевания, пения расшифровываются мозгом как сообщение, что объект (ребенок) больше не находится под атакой, что быть готовым, грубо говоря, к бегству или нападению больше не нужно.

2|| Предложите поиграть в дыхательные игры. Легко сказать – дыши медленно. Не у каждого ребенка это может получиться сразу. Поэтому можно не говорить о том, что надо дышать размеренно, а предложить игру, в процессе которой у ребенка как надо выровняется дыхание. Например, можно повыдувать мыльные пузыри, подуть на вертушку, медленно задувать воображаемые свечи на кончиках пальцев, поиграть в конкурс свистунов, сделать упражнение «вдыхай через нос, выдыхай через рот».

3|| Делайте упражнения на пересечение средней линии тела. Средняя линия – это линия, которую мы воображаем на своем теле ровно посередине. Линия, которая делит тело на левую и правую половины. Если вы когда-либо практиковали для себя или детей кинезиологию (гимнастику мозга), то это понятие вам очень хорошо известно, так же как и то, что упражнения на пересечение срединной линии помогают снять избытычное возбуждение и успокоиться. Самые простые упражнения:

– поднимать высоко колени и дотрагиваться до них противопоставленной ладонью или локтем (правое колено – левая рука, левое колено – правая рука);

– представить себя ветряной мельницей: немного податься вперед, вытянуть руки и махать ими, пересекая срединную линию;

– рисовать в воздухе одной рукой большой знак бесконечности (лежащую восьмерку), сменить руки.

4|| Сделать тяжелое физическое упражнение. Это тоже способ обмануть нервную систему, перенаправить внимание, отвлечь его от тревожащих стимулов. Отжимания от пола или стены, таскание школьного рюкзака, переноска стопок книг – все это помогает быстрее снять стрессовое состояние.

5|| Проговаривать свое состояние. Дэниел Сигел – доктор медицинских наук, детский психиатр, а также автор книг о воспитании детей – постоянно использует в своей психотерапевтической практике результаты исследований о мозге. Он советует родителям помогать тревожным детям проговаривать свои состояния, свои эмоции, рассказывать о том, что их расстраивает. Перед этим детей нужно немного успокоить выше названными способами, а разговор о своем состоянии подключит к работе левое полушарие мозга, которое анализирует полученный опыт и дает ощущение, что все под контролем.

6|| Максимально сузить фокус внимания. Исследования мозга показывают, что расслабления можно достичь путем максимального сужения фокуса внимания. Иными словами, попросите ребенка думать о какой-то одной-единственной вещи и только о ней. Например, о резиновой желтой уточке. Еще лучше – носить с собой какую-то вещь, которая в нужный момент будет собирать на себя все внимание ребенка, например, «палочка волшебного спокойствия», «баночка тишины»… Если ребенок часто испытывает тревожные состояния дома, заведите такую баночку дома. Их очень просто делать: в небольшую бутылочку (пластиковую или из прочного стекла) насыпьте бусины, помпоны, блеск, мелкие резиночки и прочий легкий мелкий наполнитель, залейте водой и приклейте крышку на суперклей. Можно в воду добавить глицерин, тогда взболтанный наполнитель будет медленнее оседать на дно банки.

Если ничего под рукой не оказалось, практикуйте с ребенком визуализированные места спокойствия и счастья: «Закрой глаза и представь себе место, где ты сейчас хочешь оказаться. Там тепло, спокойно и тебе полностью комфортно, твое любимое место…». Пусть ребенок заведет его в своем воображении, привыкнет к нему и в моменты тревоги словно бы перемещается туда.

7|| Используйте юмор. Исследования мозга показывают, что юмор значительно снижает уровень тревожности и стресса. Юмор может отвлечь, расслабить напряженные мышцы, высвободить эндорфины, которые как раз и борются со стрессом. Если видите зажатого взволнованного ребенка, попробуйте поиграть с ним в какую-то смешную игру, вспомнить что-то смешное, заговорить смешными словами, рассказать смешной стишок, включить смешное видео и так далее.

Кроме того, Эрин Лейба советует родителям
говорить с ребенком каждый раз после того, как ситуация тревоги уходит. Успокоившийся ребенок, как правило, готов к разговорам по душам. Используйте эти моменты для закрепления его уверенности в себе, для закрепления результата работы над собой. Вы можете спросить: «По шкале от 1 до 10 насколько трудно было сегодня написать контрольную/выдержать поход к доктору/ и т.п.?», «Сегодня было легче, чем в прошлый раз?», «Что тебе помогло справиться с волнением?», «Все оказалось не так страшно, как ты представлял вначале?», «Ты заметил, что стал гораздо смелее, чем раньше?», «Что бы ты сказал себе в прошлом, когда волновался?». Такие вопросы помогают ребенку размышлять в состоянии спокойствия и быть более уверенным в себе в будущем, когда момент тревоги снова настанет. Если настанет…

– Настя Морозова

https://pixabay.com/ru/photos/%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%87-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%82%D1%8C-2387661/

Чувствуете, что с малышом что-то происходит? Но что же именно? Когда маме стоит начать волноваться? В данной статье вы найдете ответы на некоторые свои вопросы.

Плач – это, в первую очередь,способ вашего малыша привлечь внимание родителей. Через несколько недель вы научитесь все лучше и лучше распознавать плач своего малыша и, следовательно, будете быстрее удовлетворять его потребности. Да, все это очень непросто, но вы справитесь.

Если малыш чувствует, что вы не в понимаете почему он плачет, волнение с его стороны может возрасти и он может начать плакать еще сильнее. Если вы не понимаете почему он плачет, обнимите его и скажите, что любите его и всегда будете рядом, так вы можете его успокоить.

Плач ребенка: возможный сбой работы организма

Только 5% детского плача имеют медицинское происхождение. Плач, который должен насторожить вас, обычно сопровождается другими симптомами. Например, ваш ребенок стал бледным, его слизистые оболочки покраснели, он плачет с широко открытым ртом, или вы просто чувствуете, что сегодня малыш плачет иначе, чем обычно.

В таких случаях не стесняйтесь отвести его к врачу или педиатру. Нужно сделать то же самое, если ребенок теряет аппетит, вес.

Плач ребенка: рефлюкс

У вашего ребенка также могут быть проблемы с желудочно-кишечным трактом или желудочный рефлюкс. Такое случается крайне редко, но при малейшем подозрении отведите его к педиатру, он один может посоветовать вам правильные дальнейшие действия.

Ваш ребенок плачет, когда болеет. Если у него болит голова или горло, он будет также сильно плакать.

О чем следует знать молодым родителям

Примерно с 5 месяцев у малыша могут начать прорезываться зубки. Несколько признаков того, что у малыша ожидается появление зубов: у ребенка красные и отечные дёсны, он сильно выделяет слюну, малыш пытается грызть всё, что попадается. В таком случае можно дать охлаждённую силиконовую игрушку, чтобы облегчить боль.

Плач выводит родителей из себя

Когда стоит начать беспокоиться о плаче ребенка? Когда его мать измотана! Задача медицинского персонала заключается в том, чтобы выявить психически неустойчивых родителей. В частности, мам с послеродовой депрессией.

Действительно, у родителей, которые подверженные сильному эмоциональному всплеску, порог терпимости к плачу ребенка может быть весьма ограничен.

Родителям нужно постараться отдыхать по максимуму. Действительно, чрезмерный плач ребенка может иногда приводить к тому, что некоторые родители принимают неправильное решение по отношению к ребенку. Вместо того, чтобы медленно покачивать своего ребенка, они могут делать жестокие поступки и даже встряхнуть малыша.

Также важно, чтобы мать преодолевала все это не одна. Если вы чувствуете подавленность, необходимо обратиться за помощью.

https://pixabay.com/ru/illustrations/%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80-%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%B0-verbandszeug-%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%87-1015624/

Плач ребенка: правильные действия

Во-первых, чудесного способа не существует. Различные случаи требуют конкретных действий. Но вы можете исключить некоторые факторы, которые могут вызвать плач малыша: не голоден ли он? Может он хочет пить?

Если ребенок все равно плачет, возьмите его на руки, покачайте. Если у вас есть возможность, купите кресло-качалку, это позволит отдыхать вам обоим одновременно. Также можно положить малыша в детскую переноску и заниматься своими обычными делами.

У малыша может болеть животик. Попробуйте нежно погладить его.

Если, вопреки на все ваши усилия, если врачи исключили все патологии, а малыш не успокаивается, у вас нет другого выбора, кроме как позволить ему плакать. Вам нужно набраться терпения, в конце концов он успокоится сам.

Как успокоить малыша: другой подход

При таком подходе ребенок находится в тесном физическом контакте со своей мамой. Малейший плач устраняется довольно быстро. 90% этих малышей успокаиваются менее чем за 30 секунд. Смысл подхода заключается в том, чтобы малыш все время находился со своей матерью с тесном контакте, тогда плача будет намного меньше.

Возьмите своего ребенка на руки!

Ваш ребенок не станет капризным, потому что вы обнимаете его, как только он начнет плакать.

Не слушайте советы соседки, которая утверждает, что если при плаче успокаивать ребенка, то он быстро привыкнет и станет капризным.

Обнимая и успокаивая малыша, вы вселяете в него уверенность того, что он не будет один в случае чего, что его всегда поддержат.

Если вы чувствуете, что не справляетесь…

Попросите близких о помощи, чтобы дали вам некоторое время передохнуть.

Найдите время для себя : насладитесь сном, прогулкой, покупками, сеансом у косметолога или чаем с подругами. Все это будет полезно для вас, а значит для ребенка.

Ни одна мама не может спокойно слушать плач ребенка. Если же взрослые дети могут как-то объяснить, почему они стали плакать, то новорожденные такой возможности лишены. Потому и помогать малышу приходится по наитию, старательно угадывая причины его дискомфорта.

ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ГРУДНИЧОК МОЖЕТ ПЛАКАТЬ

Плач младенца – это всегда наличие некоторых раздражителей, которые мешают ему вести нормальную деятельность и активность. Среди таких раздражителей:

• Чувство голода.
• Чувство жажды.
• Сильная боль.
• Желание получить заботу и ласку.
• Любой дискомфорт.
• Усталость.
• Перегрев.
• Страх.
• Смена температур.

Поначалу мама еще не способна как-то определить, что именно требуется малышу. Но в процессе привыкания постепенно мама начинает узнавать по косвенным факторам, почему малыш ощущает дискомфорт и как с ним бороться.

ВЫЯВЛЕНИЕ ПРИЧИНЫ ПЛАЧА

Обычно ребенок плачет оттого, что он голоден, ему больно или ему страшно. В таких случаях он будет плакать максимально громко и надрывно. Понять, что именно тревожит ребенка, можно по некоторым дополнительным признакам:

• Если ребенок голоден, то его плач будет очень сильным, продолжительным и интенсивным. В такой ситуации малыш станет сам искать материнскую грудь, находясь на ручках.
• Если ребенок испытывает боль, то тогда плач у него будет жалобным. Если боль резкая, то и плач будет громким и кричащим.
• Если ребенок испытывает страх, то в таком случае в его криках будет слышаться истерика. Плач резко начинается, но так же резко и обрывается – если вы решили успокоить ребенка. Это поможет сформировать доверие между мамой и новорожденным.

В других ситуациях обычно малыш начинает с призывного плача, который помогает привлечь внимание родителей. Ребенок ненадолго начнет кричать, а затем остановится, чтобы оценить родительскую реакцию. Если крик был проигнорирован, малыш вновь повторит свой плач. И ребенок не будет успокаиваться, пока дискомфорт для него не будет устранен.

ДРУГИЕ ПРИЧИНЫ ПЛАЧА МАЛЫША

Ребенок может плакать по самым разным причинам. На этом этапе развития он может общаться с родителями только таким вот способом. Если малыш не испытывает страха и не голоден, то тогда его плач может говорить о том, что он сидит в мокрых подгузниках. Малыш станет капризничать, хныкать, проявлять свое недовольство.

Иногда ребенок плачет, если он перегрелся или замерз. В таком случае понять причину легко, достаточно лишь прикоснуться к его коже. Мама может быстро оценить это и принять меры.

Бывает, что новорожденный плачет просто от усталости. Тогда не нужно его как-то развлекать. Он просто хочет остаться в тишине и заснуть.

ПЛАЧ ВО СНЕ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧЕМ ВЫЗВАН?

Бывает, что малыш начинает плакать прямо во сне без видимых на то причин. Специалисты считают, что связано это с одним из следующих факторов:

• Он испытывает голод.
• Ему приснился страшный сон.
• Он спит в неудобной позе.
• У него появились боли.
• Он хочет, что мама подошла к нему.

СПОСОБЫ, ПОЗВОЛЯЮЩИЕ УСПОКОИТЬ МАЛЫША

Есть несколько действенных, проверенных многими мамами способов, которые позволяют успокоить малыша и устранить его плач. Давайте рассмотрим их на практике.

Первый способ

Самый простой и доступный способ – это пеленание. Не нужно считать, что пеленки – это аналог смирительных рубашек. На самом деле такая одежда помогает согреть малыша и придать ему правильное положение. Малыш чувствует, что он находится в материнской утробе, когда он закутан в пеленки, а потому перестает кричать. Важно лишь не перестараться с силой пеленания. Нужно, чтобы у ребенка оставалось небольшое пространство для движений.

Второй способ

Иногда малыш может плакать потому, что лежит в не самой удобной позе. Тогда можно просто сменить его положение. Лучше всего сделать следующее:

• Перевернуть ребенка.
• Поместить его так, чтобы его живот находился на ладони матери.
• Положить головку малыша так, чтобы она находилась на сгибе локтя.

Дети обожают такую позу, а потому быстро успокаиваются. Она хорошо зарекомендовала себя при коликах, так как давление рук помогает снизить болевой синдром. К тому же малыш сможет ощутить теплоту материнской кожи.

Другой вариант: поместить ребенка на колени по направлению ног. Обычно малыш легко укладывается в выемку между ног.

Третий способ

Самый сильный инстинкт у малыша – это инстинкт сосания. Понимание такого факта помогает быстро успокоить ребенка. Как только малыш будет плакать, можно дать ему соску. За пару минут ребенок успокоится. Этот метод советуют и специалисты.

Четвертый способ

Ребенку нужен определенный шум, чтобы успокоиться. Малыш, находясь в животе, слышит разные звуки в виде долетающих приглушенных отголосков. Это создает для него комфортную среду. Если создать для малыша такую же атмосферу, то он быстро успокоится.

Достаточно включить телевизор или поставить легкую музыку. Важно лишь отрегулировать громкость так, чтобы ребенку было комфортно.

Пятый способ

Этот способ используют мамочки на протяжении многих лет. Нужно взять малыша на руки и начать тихонько произносить звук «ш». Ласковая интонация помогает ребенку успокоиться. Важно лишь произносить такой звук довольно громко, иначе малыш может попросту его не расслышать из-за своего плача.

Шестой способ

Успокоить ребенка можно при помощи простой беседы. Если малыш начал плакать, вы можете говорить ему ласковые слова, смотря ему в лицо. Таким образом, вы даете ребенку понять, что он всегда защищен, а потому беспокоиться не о чем. Ребенок должен чувствовать поддержку и заботу.

Седьмой способ

Важно, чтобы ребенок мог двигаться. Пребывание в утробе матери позволяет малышу постоянно перемещаться, он двигает ручками и ножками, находясь в водах. Можно воссоздать такую же обстановку, что поможет ребенку быстрее уснуть. Укачать ребенка можно либо на руках, либо с помощью специальных колыбелей.

Восьмой способ

Мама своими руками может снять любую боль у ребенка. Детям очень важны касания родителей. Чтобы успокоить малыша, можно провести легкий массаж для него. Это быстро успокоит новорожденного.

Девятый способ

Часто малыши плачут из-за колик. Причиной таких колик является обычно кормление из бутылочки. Малыш неосознанно заглатывает воздух, и в результате этого получает давление в желудке. Чтобы избежать таких ситуаций, можно прикупить специальную бутылочку против колик. В ней не появляется вакуум, потому ребенок может не отрываться от кормления.

Десятый способ

Использование слинга – хороший способ всегда быть близко к телу родителей для грудничка. При этом малыш не стеснен в движениях. Это отличная методика для успокоения ребенка.

Знаете другие методы успокоения малыша? Делитесь ими!

Здоровья Вам и Вашему малышу!

Понравилась статья – ставьте лайк! 🙂

Еще почитать полезности можно на нашем сайте