Как укрепить ножки ребенка 2 года

В этой статье я расскажу, как укрепить мышцы ног ребенка с помощью гимнастики и массажа. Упражнения предназначены для грудных детей, которым нужно сформировать опору на ножки и подготовиться к первым самостоятельным шагам. В качестве дополнительного укрепления перед упражнениями можно сделать массаж ног (инструкцию смотрите по ссылке). В начале для выполнения упражнений нам понадобится гимнастический мяч.

Упражнение 1

Положите ребенка животом на мяч, ногами к себе. При этом

удерживайте его в подмышечной области. Прокатите ребенка на мяче к себе до соприкосновения подошв с поверхностью стола либо с массажным ковриком. Малыш должен научиться выпрямлять ноги и удерживать вес тела при опоре на ноги. Повторите упражнение 5–7 раз.

Упражнение 2

Ребенок находится в том же исходном положении, как в предыдущем упражнении. При прокатывании ребенка на мяче к себе сделайте так, чтобы его стопы упирались вам в область грудной клетки

Упражнение 3

Теперь возьмите ребенка на руки спиной к себе. Перед собой положите гимнастический мяч. Поднимите ноги ребенка, слегка согнув в коленных суставах и прижмите стопы к мячу. Добейтесь, чтобы малыш отталкивал мяч от себя, выпрямляя ноги. Повторите упражнение 8–10 раз. При отталкивании придерживайте мяч. Тем самым вы увеличите нагрузку на ноги малыша и будете тренировать мышцы ног.

Упражнение 4

Возьмите ребенка за туловище в подмышечной области спиной к себе, согните его ноги в коленных суставах и поставьте на стол. Он должен с вашей поддержкой удержаться в позе «стоя на коленях» до 5–7 секунд. При этом следите, чтобы спина малыша была прямой.

Упражнение 5

Из положения ребенка «стоя на коленях» с поддержкой в подмышечной области потренируйте подъем с коленей при помощи опоры на каждую ногу по очереди. Повторите упражнение 3–4 раза для каждой ноги.

Упражнение 6

Потренируйте умение ребенка садиться на корточки и вставать,

желательно без вашей дополнительной помощи.
Для этого поставьте малыша спиной к себе и поддерживайте его, обхватив рукой за талию. Слегка надавив в области подколенных ямок, помогите ребенку сесть на корточки, согнув ноги в коленных суставах. Задержите его в этой позе 3–5 секунд, после чего помогите ему выпрямить ноги, т.е. встать. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение 7

Следующее упражнение называется «Цапля». Потренируйте умение ребенка стоять на одной ноге. Это упражнение — для тех малышей, которые уверенно стоят на двух ногах, удерживая свой вес тела без посторонней помощи. Малыш стоит спиной к вам, а вы его страхуете, обнимая одной рукой за талию. Второй рукой возьмите ножку ребенка в области голени и согните ее в коленном суставе. Малыш должен удержать свой
вес на одной ноге в течение 3–5 секунд. Затем поменяйте ноги для опоры, по очереди сгибая их. Повторите упражнение по 2–3 раза с каждой стороны.

Упражнение 8

Поучите малыша подниматься на ступеньку. Для этого поставьте ребенка к себе спиной и удерживайте его одной рукой, обхватывая его за талию. Перед его ногами поставьте ступеньку высотой 6–7 см. Для ступеньки можно использовать прочную коробку. Свободной рукой возьмите ножку малыша в области голеностопного сустава, приподнимите ее, сгибая в коленном суставе. Поставьте на ступеньку, плотно прижимая подошву стопы к поверхности ступеньки. Помогите малышу перенести вес тела на эту ногу и выпрямить ее, поднимаясь на ступеньку. Затем вторая ножка должна встать рядом с первой. Вернитесь в исходное положение и
повторите упражнение еще 3–5 раз, начиная движение с каждой ноги по очереди.

Как укрепить мышцы ног ребенка с помощью массажа смотрите в публикациях:

основные приемы массажа
массаж ног
детский массаж: рекомендации

Вопросы по теме задавайте на форуме.
Подписывайтесь на мою страницу в Инстаграме.
Пользуйтесь моим каналом остеопат-онлайн в Телеграме.
Записывайтесь на очный прием в Москве.

*Статьи по массажу, ЛФК и рекомендации врача носят информационный характер, не являются рекламой услуг.

Источник

здравствуйте,я молодая мама 17 лет,своих родителей нет,подскажите пожалуйста моей дочке годик исполнился не давно,ещё не ходит,у неё очень слабые ножки и ступни,какие массажи существуют для этого и вообще какие есть процедуры чтобы укреплять ножки,пожалуйста подскажите!!!

Рига

[1798608135] – 13 июля 2011, 20:14

а педиатра спросить не судьба?

если спрашиваю значит не судьба

ЛиЛу

[3148113357] – 13 июля 2011, 20:35

Гость

[1693056234] – 13 июля 2011, 20:41

Гость

[1381625985] – 13 июля 2011, 20:44

У моей дочки были оч слабые ноги, она пошла только в 1.4. Щас ей 2,5, бегает быстрее всех сверстников))

кАтя

[1298031533] – 13 июля 2011, 20:59

mojno poprobovat’ detskii bassein, esli k rebenku ne “lipnet” zaraza

Гость

[2548577594] – 13 июля 2011, 20:59

причем тут слабые ноги? дети же разные и начинают ходить не все в год! есть такие кто и в 15 и 16 месяцев начинают ходить и это норма.

у меня запланированый ребёнок,если кому интересно…

11.

гиГи

[1629205973] – 13 июля 2011, 22:45

плавание сильно тренирует. я в ванне грудничка учу, купила круг, он на шею надевается и он ручками ножками плавает.Если в вашем городе есть бассейн для деток маленьких. или купите бассейн если частный дом. Сразу ножки укрепятся

12.

Алина

[89842818] – 13 июля 2011, 22:47

Конечно, массажи есть. Можете в поликлинике массажистку опросить на дому массаж сделать ребенку, если деньги есть. Тем более массаж ребенку очень сильно помогает в развитии на превом году. А вообще, можете и сама в интернете посмотреть, ничего особо сложного в укреплении мышц нет. Только надо осторожнее, не делать ничего через силу, если ребенок будет кричать-все зря.

13.

Гость

[2399204447] – 13 июля 2011, 22:58

Плавание. И обязательно ванночки с морской солью. Массаж профессиональный по возможности, сами можете учить приседать и вставать.

14.

Гость

[3548548750] – 14 июля 2011, 04:02

Моя пошла в 1,2, просто все дети разные . Я вот в год я начала бить панику, прошли курс массажа, делала с ней зарядку (жутко кричала), сделали узи тазобедренных, были у невропатолога (выписал нейроветан, по четвертинке 10 дней), у травматолога-ортопеда и ничего не помогло, а через месяц сама пошла

15.

Rima

[3311973100] – 15 июля 2011, 14:00

Самое лучшее – плавание, тут верно говорят. Оно укрепляет все группы мышц. А малыши тем более быстро привыкают и плавать легко учатся.

16.

Гость

[1822926126] – 23 марта 2012, 16:03

Рига

а педиатра спросить не судьба?

17.

Гость

[1822926126] – 23 марта 2012, 16:03

ну и так можно

18.

Гость

[1822926126] – 23 марта 2012, 16:05

да! это и вправду

19.

Мэл

[3196721082] – 23 марта 2012, 16:07

20.

Гость

[1616007229] – 24 апреля 2012, 20:11

А вы слышали о “активная гимнастика” Это комплекс упражнений рассчитаный на то чтобы укреплять все группы мышц у малышей. Я смотрела видео по этой теме и статьи читала в группе ” академия материнства и детства” . Вы тоже узнайте поподробнее . Потом лучше будет если сейчас начать!

21.

марина

[2053156407] – 18 июля 2012, 19:45

моему ребенку девять месяцев но она до сих пор не держит голову и не наступает на ноги подскажите пожалуйста что делать

К невропатологу срочно,сделать узи мозга,лечение препаратами и массаж с ЛФК.

23.

Гость

[1843949863] – 24 января 2013, 13:47

совсем молодая мама

у меня запланированый ребёнок,если кому интересно…

24.

гость

[2112795650] – 18 февраля 2013, 08:36

делать массаж у специалиста я вообще ребенку 5 курсов массажа делала по 10 дней мышцы очень слабые были . мышцы укрепилисись собираемся ходить нам 1.2 и гимнастика каждый день

25.

юлия

[3918686113] – 28 мая 2013, 22:20

гость

26.

юлия

[3918686113] – 28 мая 2013, 22:25

27.

Гость

[2204734207] – 09 октября 2013, 20:22

Ходить в воде – наливаете в ванну как можно больше воды и “ходите” – он ходит, а вы его поддерживаете под мышки. Даже если ребенок пока сам не пошел, он будет стараться совершать движения по принципу ходьбы или хоть как-то шевелить в воде ножками – сопротивление среды больше, чем на воздухе, поэтому зарядка отличная. Каждый день, но без фанатизма – минут пять -десять, чтобы и себе спину не сорвать. Плюс посоветуйтесь с врачом насчет массажа…

28.

Гость

[763304777] – 01 декабря 2015, 12:06

А у вас травм родовых не было? У нас все абсолютно так же! Что Вы делали? Сейчас какая ситуация?

29.

Ольга

[3753563318] – 16 ноября 2016, 18:55

Гость

А у вас травм родовых не было? У нас все абсолютно так же! Что Вы делали? Сейчас какая ситуация?

30.

Жасмин

[1730977611] – 09 января 2018, 08:15

совсем молодая мама

у меня запланированый ребёнок,если кому интересно…

30.

Гость

[4084689556] – 02 мая 2019, 19:27

Нам 1,1 мы до сих пор тоже не ходим,нам знакомые сказали как так,вы ещё не ходитееее,,,,это ненормально,нужно идти к неврологу,,,вот пойдём после выходных

30.

Алла

[1450324018] – 08 мая 2019, 12:37

Моему ребёнку 1,9 слабые мвщцы ног,были у невролога ,ортопеда ,назначали массаж ,и больше пытаться ходить
Сейчас мы ходим у опоры,за 2 руки ,садится на присятки и встаёт с них
Может у кого-то такое было ,подскажите что ещё делали
И через сколько месяцев начали ходить

31.

Екатерина

[4121804353] – 11 июня 2019, 14:20

Алла

32.

ГостьЮлия.

[1226853974] – 04 февраля, 14:52

Алла

33.

Гость

[2568094532] – 12 августа, 14:06

гиГи

Источник

Чтобы ребёнок вовремя начал ходить, важна правильная физическая подготовка. Предлагаем 11 супер-упражнений для тренировки малыша.

Для начала упражнение для родителей: никакой паники и криков даже при падениях. Спокойно обнимите упавшего и дайте возможность идти снова. Ребёнок должен почувствовать самостоятельность и уверенность, а ни в коем случае не страх перед передвижениями. Дайте ему свободное, довольно безопасное пространство с низкими пуфами, тумбами для опоры и время пробовать.

В норме ребёнок может пойти и в 8, и в 15 месяцев – это верхняя и нижняя границы. Большая часть детей начинает ходить в возрасте около 11 месяцев. Зависит это от того, как часто занимались с малышом гимнастикой, проводили массаж, ходили в бассейн, также от особенностей темперамента.

Есть ряд упражнений, которые полезно проводить с малышом ещё до того, как он сделал свой первый шаг. Но есть и такие, которые помогают уже закреплять навыки ходьбы и тренируют силу ножек. Когда ребёнок уже умеет стоять, проводим тренировку.

Читайте на нашем канале статью “Развитие ребёнка на каждый месяц“.

11 супер-упражнений для малыша

1. Тренируем мышцы спины, пробуем наклоны. Ребёнок стоит спиной к взрослому, тот держит коленки малыша, чтобы они не сгибались, и поддерживает туловище. Рядом с ребёнком кладём игрушку, просим её поднять, наклонившись вперёд, то есть малыш не должен приседать, а именно наклониться на прямых ножках.

2. Пробуем поднимать выпрямленные ноги, лёжа на спине. Держим палочку или игрушку, просим малыша дотянуться ногами. В идеале прямыми ногами до прямого угла.

3. Тренируем приседания на ровной стопе с поддержкой взрослого.

4. Ползание на четвереньках. Учим попеременному передвижению рук и ног. Кладём игрушку на расстоянии от малыша, подталкиваем стопы, побуждая к движению за игрушкой.

5. Отлично работает упражнение с коляской. Уже с 9 месяцев можно ставить её перед ребёнком так, чтобы он держался за неё, потом аккуратно её двигать. Это заставляет малыша тоже двигаться вперёд.

6. Также в этот период тренируем мышцы ножек, присаживая малыша на корточки и раскачивая, держа за бёдра. Это побуждает ребёнка вставать на ровные ножки.

7. Есть простое упражнение для тех малышей, которые предпочли ползание ходьбе и несколько «застряли» на этом уровне. Достаточно располагать игрушки выше уровня их глаз.

8. Ходьба с малышом с поддержкой для обучения равновесию. Кисти руки ниже плеч или на их уровне. Когда малыш уверенно ходит с поддержкой двух рук, можно пробовать водить его за одну руку.

9. Ходьба с постановкой стоп малыша на стопы взрослого для закрепления движения.

10. Когда ребёнок умеет ходить, держась за руку, учимся преодолевать небольшие препятствия; следующий этап – ходьба по лестнице с поддержкой. Это очень активная тренировка мышц ног и равновесия.

11. Наклоны, приседания и скручивания готовят мышечную систему.

Следим за стопами

Важно, чтобы малыш ставил полную стопу, ровно, не выворачивал внутрь или наружу, не ходил на носочках. Это признаки зажимов мышц, невралгий, которые необходимо устранять. Также не забываем о свободе движений малыша. Ничего узкого, сковывающего в одежде.

Если ребёнку больше 13 месяцев, а он не делает попыток встать и сделать первый шаг, то стоит обратиться к педиатру, пройти курс массажа.

https://programmamama.com

Смотрите видеокурсы “Программы Мамы”, в которых эксперты расскажут всё о малышах до года и ответят на самые важные вопросы мам. СМОТРЕТЬ ВИДЕОКУРСЫ

Полезные гаджеты

Хорошую помощь родителям в обучении и тренировке ходьбе оказывают всяческие приспособления: ходунки, вожжи, коляска-каталка. Ходунки очень удобны, но их практическая помощь в обучении ходьбе не доказана, однако не доказан и вред. Ясно, что ребёнку нельзя находиться в ходунках долго. Для тех детей, у которых выявлена дисплазия тазобедренных суставов, они вовсе противопоказаны. Вожжи и коляска-каталка более полезны в формировании равновесия.

Эта статья может быть полезна вашим друзьям? Поделитесь ссылкой в соцсетях!

А во сколько пошёл ваш малыш? Поделитесь в комментариях!

Источник

Упражнения для укрепления ног для детей

Рекомендуемый возраст детей, с которыми можно вместе делать следующие упражнения – от 4 лет. Перед началом упражнений включите веселую музыку – топчитесь на месте, скачите, размахивайте руками и всячески веселитесь. Это и будет ваша разминка. После разминки небольшая заминка – опустите руки вниз и покажите, как ива махает своими веточками. Медленно распрямляйтесь. Ребенок должен повторить за вами. Итак, приступаем

Упражнение 1

Попросите ребенка соединить пятки вместе, а носочки развести врозь. Ручки попросите положить на пояс. На счет раз – медленно приседаем, а руки разводим широко. Два – исходное положение.

Упражнение 2

Исходное положение как в предыдущем упражнении, руки опущены. Медленно садитесь, а руки поднимайте вверх. Ребенок должен повторить за вами. Медленно вставайте.

Упражнение 3

Это очень хорошее упражнение не только для укрепления ног, но и для осанки. Встаньте вместе с ребенком у стены. Стенки должны касаться: затылок, плечи, ягодицы. Скользя вдоль стены вниз нужно медленно присесть. И точно так же, касаясь стены, нужно встать.

Упражнения 4-5

Перекаты с носков на пятки. Ступни ребенка должны быть параллельны. Можно держаться рукой за спинку стула или стену. После пяти – шести перекатов. Попросите ребенка махнуть ногой и хлопнуть под ней руками. Повторить то же самое с другой ногой – и то же пять шесть раз.

Упражнение 6

Небольшой предмет, например кубик или резиновую игрушку ребенок держит в левой руке. Осторожно поднимает согнутую в колене левую ногу и под коленом передает игрушку в правую руку Точно так же надо сделать с другой ногой.

Упражнения 7-8

Это очень хорошее упражнение, предупреждающее плоскостопие у детей. ИП – ребенок сидит на полу, упираясь руками сзади. Попросите его зажать кубик ступнями. Согнуть ноги и переложить кубик выше, между ног. А потом точно так же зажать и вернуть обратно. После нескольких попыток пусть перекладывает кубик ногами (зажав его между ступней) вправо. А потом влево.

Упражнение 9

Для этого упражнения понадобиться гимнастическая палка. У кого нет дома таковой, подойдет ручка от швабры, скалка. Попросите ребенка походить по палке приставными шагами в одну и другую сторону. Детей помладше можно водить по палке за руку.

Упражнение 10

Вам понадобятся маленькие игрушки из киндер-сюрприза. Положите на пол 10 разных игрушек. Задача ребенка захватить их босо ножкой и переложить в сторону. Сначала левой ногой, потом правой.

trusted-source [4], [5]

Комплекс упражнений для ног для детей

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений для ног для детей. Это игровой комплекс для детей от 3 до 5 лет.

Разминка ( как делать смотрите выше)

Упражнения:

“ГУСИ, ГУСИ, ГА-ГА-ГА”

Руки положим за спину, ходим вокруг комнаты на полусогнутых ногах, вытягивая шею вперед. Повторить 16 раз в разные стороны.

“МИШКА КОСОЛАПЫЙ”

ИП – ноги врозь. Сгибаем левую ногу и переносим на нее всю тяжесть тела – а правую медленно отрываем от пола. .Тоже самое делаем с другой ногой. Одновременно для ребенка ритмично повторяем всем известный стишок про мишку косолапого, который по лесу идет. Повторить от 16 раз и больше.

“ЛЯГУШКА”

Это веселое упражнение очень любят дети. Садитесь на корточки, колени расставьте как можно шире и прыгайте. Прыжки делаем не выпрямляясь. Повторить 8 раз.

“НЕВАЛЯШКА”

Сядьте на пол так, что бы колени были согнуты, а стопы соприкасались. Делайте ритмичные перекаты вправо-влево, руки при этом держат стопы. Повторить 8-12 раз.

“ПЕТРУШКА”

Сидя на полу, раздвиньте ноги до предельной ширины, руки опираются на пол сзади. На счет «раз» поднимите правую ногу. На счет «два» – опустите ее. То же самое с левой ногой. Повторите 12 раз.

“ВАНЬКА-ВСТАНЬКА”

Вы считаете, а ребенок должен на «раз-два» быстро лечь на спинку, а на « три-четыре» так же быстро встать . Повторить 4 раза.

“ЖУК УПАЛ”

Ребенок имитирует поведение жука – лежит на спине и весело болтает руками и ногами. . Можно делать это в течение одной минуты.

Мы желаем вам и вашему ребенку здоровья и много веселых минут при выполнении комплексов упражнений для ног.

trusted-source [6], [7], [8]

Источник

Лори

Ксения, а на ступеньки, бордюры сам без помощи рук поднимается и опускается? то есть может неровную приподнятую поверхность переступить сам?

инна

Попробуйте обратиться к остеопату. Может причина не только в слабых мышцах ног?

Алекс

Нет препаратов, которые научат ребенка ходить и говорить вместо самого ребенка. Слабые мышцы – давайте физическую нагрузку. Зачем колоть ребенка? Вас не смущает, что, например, цераксон в основном дают людям после инсульта или комы? А все, что вам прописали, относится к препаратам с недоказанной эффективностью.

Елена

У нас подобная проблема 1год и 4 месяца, мы пока только за ручку ходим, а лучьше за две ручки, за одну заносит иногда. Я думаю физические занятия, массаж время и терпение. Кому-то приходится изрядно потрудиться, чтобы достигнуть простых вещей, кому-то даётся всё легко. Придёт время и у вас всё получится, он же уже ходит не так уж важно побежит он завтра или через месяц. Гланое не развивать стимулировать. Надеюсь вы доверяете своему неврологу в плане препаратов.

irem

откуда вы узнали что у вас слабые мышцы ног,у меня дочь начала ходить в год и три мес,у нас проблем нет…здоровый ребенок,это физиология,конечно,если других отклонений вы не наблюдали,я вообще детей не напрягаю сами поползли,сами встали и пошли…все в пределах нормы…

Настя

очень знакомы ваши проблемы. как я писала ниже – у меня малыш с особенностями развития. как раз из-за слабых мышц. я вам посоветую физкультуру. массаж это хорошо, но мышцы надо подкачивать. инструктор ЛФК подскажет какими упражнениями заставить работать нужную вам группу мышц. для ножек это в основном приседания, много ходить, по ступенькам много ходить. то что шатает – может говорить и об ослабленном мышечном корсете, т.е. мышцы спины. есть много упражнений и для спины. там ничего сложного – главное определить с какими мышцами надо работать, и вы всё сможете делать сами. очень хорошо укрепляет мышцы плавание. бассейн, естественный водоём… тоже при определённом положении малыша в воде можно заставить работать мышцы. например ножки отлично укрепляет хождение в воде по колено, и по песочку тоже просто отлично!и координация…. может немного страдает координация раз шатает и неуверенно на бордюры становится. координацию можно тоже тренировать. хорошо помогает катание на качелях, каруселях. просто отлично для координации иппотерапия. не знаю как она работает – но все врачи в один голос твердят – бегом на лошадку.ну я вам написала наш опыт. ситуация у нас гораздо проблемнее вашей и варимся в этой каше давно, поэтому и пишу про мышцы спинки и координацию, но может у вас с этим как раз и нет проблем. будут вопросы – спрашивайте. и да…. про препараты. мы наблюдаемся у оооочень хорошего врача. много беседуем по препаратам. он всегда объясняет мне что и как и почему. актовегин, цераксон, нейромидин – очень хорошие препараты.

Алексей

Сейчас получается Вашему ребёнку уже около 5 лет. Расскажите как закончилась история? Как ребёнок ходит, а то у нас сейчас такая же история и не знаем что делать

Ардак Мизамгалиева

Здравствуйте! Прочитала ваш отзыв, у моего сына такая же ситуация, сыну 1.4годик и до сих пор не ходит, получали общий массаж несколько раз , но результата не вижу, невролог поставил сыну рахит и гипотонус мышц. Вчера сдали анализы: лактатдегидрогеназа, креатинкиназа обшая , д витамин, кальций общий, фосфор неорганический, железо в сыворотке, триглицериды, ферратин. Результат еще не вышел, невролог сказала по анализам посмотрим отправить к ортопеду или нет. Ребенок делает попытки вставать с места, но не уверенно встает и падает. Родился с весом 2528г, рост 48см, сейчас весит 8.5кг. Голову держал в три месяца, сел 9 мес., 11мес уверенно ползал на коленнах, до этого ползал с животом, как солдат. Знаю что ваш ребенок уже наверно в школу ходит, я уже незнаю что делать сверстники уже ходит, мой до сих пор нет, очень переживаю все таки первый малышь, сама родила в 27 лет

Читать

все

30
комментариев

Источник