Как укрепит иммунитет у ребенка в 3 года осенью

Опубликовано: 13 марта 2020

Современные грамотные родители крайне ответственно относятся к воспитанию детей и пытаются вникнуть во все нюансы заботы о них, в том числе, не последним для них является вопрос как повысить иммунитет ребенку в 3 года. В этом возрасте кроха становится еще более активным, начинает взаимодействовать с другими детьми и взрослыми, он уже уверенно ходит в детский сад, обретает там первые навыки самостоятельности. В три года малыш – уже личность, и чтобы он правильно развивался, нужно поддержать его, сделать все возможное для укрепления организма и иммунитета в частности.

Почему так важен здоровый иммунитет ребенка?

Иммунитет (иммунная система) – это способность организма сопротивляться вредоносным микробам и всевозможным инфекциям, атаку которых человек выдерживает ежесекундно. Иммунная система уникальна по своему принципу действия: она распознает здоровые клетки собственного организма, отличает их от чужеродных и вредоносных, направляя работу против последних с целью ликвидировать и минимизировать потери для организма. Немаловажно и то, что иммунитет способен бороться и с собственными мутировавшими клетками, которые есть в организме каждого человека (если иммунитет функционирует правильно, то такие клетки уничтожаются еще на этапе формирования и не вредят).

Виды иммунитета:

Особенности иммунитета ребенка в 3 года

У ребенка трехлетнего возраста приобретенный иммунитет уже обладает определенной «иммунологической» памятью, которая сформировалась после перенесенных заболеваний. Но при этом местный иммунитет (ротовая полость и в целом слизистые покровы) еще не работает должным образом. Это влияет на частое развитие ринитов, синуситов, фарингитов, тонзиллитов и заболеваний органов дыхания в целом. Усугубляет ситуацию повышенная восприимчивость к вдыхаемым аллергенам, способным спровоцировать развитие бронхиальной астмы и аллергических реакций.

Для того, чтобы поднять иммунитет ребёнку в 3 года, родители часто прибегают к помощи различных лекарственных средств. Делать это нужно с особой осторожностью и только под наблюдением врача, так как в этом возрасте многие препараты могут нанести серьёзный вред организму. Отдавать предпочтение следует натуральным средствам, хорошо зарекомендовавшим себя в педиатрической практике.

В качестве примера можно рассмотреть капли Деринат. Этот препарат назначается для лечения и профилактики ОРВИ малышам с самого рождения и старше. Он не замещает иммунную систему ребенка, а дополняет ее, благодаря чему иммунитет развивается правильно, укрепляется и в дальнейшем способен самостоятельно противостоять болезням. Кроме того, Деринат способствует укреплению первого и важнейшего противомикробного барьера – слизистой носоглотки. Если малыш уже заболел ОРВИ, то капли Деринат будут способствовать лёгкому выздоровлению, они помогут не допустить присоединения вторичной инфекции и снизить вероятность развития осложнений, которые являются основной опасностью большинства вирусов. Подробнее о препарате и о том, как он работает, читайте на нашем сайте.

Как распознать ослабленный иммунитет?

Прежде чем искать ответ на вопрос, как повысить иммунитет ребенка в 3 года, нужно научиться распознавать наличие проблемы. Многие придерживаются распространенного мнения, что дети в трехлетнем возрасте должны болеть не чаще шести-восьми раз в год. Однако нередко родители забывают о том, что не только частота эпизодов ОРВИ важна, но и совершенно иные показатели.

Следует обращать внимание на два ключевых, определяющих фактора:

• продолжительность болезни – то, сколько по времени болеет ребенок и как долго восстанавливается;
• степень тяжести – в данном случае важно наличие осложнений.

Что делать, чтобы малыш не болел?

Как укрепить иммунитет ребенку в 3 года и что предпринять, чтобы он не болел? Здесь помогут следующие рекомендации:

• следить за тем, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным (с учетом возраста);
• не допускать стрессовых ситуаций (ограничить конфликты в семье, больше уделять времени ребенку, не стимулировать раздраженность и эмоциональную нестабильность);
• следить за чистотой, температурой воздуха в помещениях (дети остро реагируют на загрязненный воздух), не допустим также слишком сухой микроклимат в квартире (пересушенный воздух вредит слизистой носоглотки, способствует утрате её защитных функций);

Как советуют действовать врачи?

В основном советы иммунологов на тему того, как повысить иммунитет ребенка в 3 года, заключаются в непрерывном поддержании тонуса. Не нужно обеспечивать полную изоляцию ребенка. Для правильной защиты организма и работы иммунитета его необходимо регулярно тренировать, приучать к активной выработке антител до тех пор, пока они не смогут бороться с наиболее распространенными возбудителями.

В целом в этом возрасте риск развития того или иного заболевания зависит от силы врожденного иммунитета, но при этом в обязательном порядке следует исключать неблагоприятные факторы окружающей среды.

Еще немного о том, что влияет на снижение иммунитета и частое развитие недугов:

• негативная экологическая обстановка в городе/регионе;
• переутомление;
• отсутствие режима сна;
• отсутствие физической активности;
• наличие сопутствующих заболеваний;
• недостаток солнечного света и витамина D.

Укрепляем иммунитет трехлетнего малыша правильно: общие рекомендации

Существует перечень общих рекомендаций, подходящих любому ребенку, которые помогут укрепить иммунную систему и стабилизировать ее работу.

1. Прогулки на свежем воздухе. Детям очень полезно гулять, бегать, общаться со сверстниками, изучать окружающий мир и контактировать с микробами и бактериями (да-да, именно это во многом и помогает организму выстраивать барьер). Проводите не менее двух часов с малышом на улице, исключением могут быть только плохие погодные условия.
2. Сбалансированное питание. Разумеется, не стоит фанатично высчитывать количество белков, жиров и углеводов, просто питание в этом возрасте должно полностью соответствовать возрастным потребностям малыша.
3. Не допускать перегрева или переохлаждения. Нередко родители кутают детей перед выходом на улицу, предполагая, что это убережет от простудных заболеваний. В действительности все наоборот: мокрый и вспотевший ребенок становится более восприимчивым к сквознякам и легкому ветру. Это не значит, что нужно полностью раздевать малыша: он должен быть одет так, чтобы не потеть при активных нагрузках.
4. Водные процедуры. Полезным для детей станет купание в водоёмах и обливание прохладной водой. Разумеется, ребенок не должен мерзнуть (чередуют теплую и прохладную воду) и должен быть полностью здоров. Приучать к снижению температуры воды следует постепенно.

Немного про иммунодефицит

Как сказано выше, важна не столько частота перенесенных заболеваний, сколько их продолжительность, тяжесть болезни. На один и тот же возбудитель дети могут отреагировать по-разному, да и вирус каждый перенесет индивидуально. Кто-то отделается легким недельным насморком, а другому придется долго и мучительно лечить синусит. Один отлежится с двухдневной температурой и на третий день довольный будет уплетать яблоко и смотреть мультики, а другой станет заложником осложнений и экстренно будет госпитализирован. При этом даже в таких случаях утверждать о наличии иммунодефицита опрометчиво и рано. Это очень серьезный диагноз, который характеризуется не просто частыми простудами.

Существует ряд клинических критериев, сигнализирующих о наличии этой проблемы. Если за год ребенок более двух раз перенес осложнения в виде пневмонии, отита, гайморита или синусита, то это веская причина записаться на прием к иммунологу.

Полезные статьи:

Ребенок часто болеет? Ты уже отчаялась? Тогда эти советы как раз для тебя. Укреплять иммунитет ребенка осенью можно и нужно. И родителям не стоит лениться, потому что результаты не заставят себя ждать: из часто болеющего малыша можно вырастить крепкого и здорового ребенка, которому вирусы и простуды нипочем.

Врач-педиатр первой категории медицинских центров «Медiсвiт» Наталья Чехун специально для портала UAUA.info рассказала, как укреплять иммунитет ребенка осенью.

Какие меры можно предпринимать осенью для укрепления иммунитета и повышения устойчивости к вирусным инфекциям?

Очень важным является соблюдение правильного режима дня, а именно отдыха и сна. Если ребенок не посещает детский сад, необходим дневной сон 1.5-2 часа, ребенок школьного возраста должен ложиться спать не позднее 22:00.

Питание ребенка – также очень важный фактор для укрепления иммунитета, особенно осенью, в период урожая овощей и фруктов. В этот период нужно максимально обогатить рацион ребенка свежевыжатыми соками, если нет аллергических реакций: яблочный, сливовый, грушевый, морковный. Цитрусовые использовать с осторожностью и не каждый день. Если есть замороженные ягоды и фрукты, можно варить компоты, морсы, делать смузи. При приготовлении пищи хорошо использовать сезонные овощи, фрукты, например, овощные салаты, рагу, выпечку с добавлением фруктов и овощей.

Сладости, а особенно конфеты, лучше заменить сухофруктами (курага, финики, чернослив, изюм), в них содержится очень много микроэлементов, которые полезны для иммунной системы, а также нормализируют стул у детей, склонных к запорам.

Морепродукты – незаменимый продукт в рационе ребенка, они содержат очень много полезных веществ (микроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты), необходимых для роста и развития ребенка и укрепления иммунной системы. Это не только рыба, но и морская капуста, кальмары.

Читай также: Почему детям нужны детские молочные продукты

Добавляйте в пищу побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей). Также включите в рацион брокколи, цветную капусту, морковь, свеклу. При приготовлении используйте оливковое масло.

Также большое значение имеют прогулки на свежем воздухе не менее 2 ч. в день. Ребенку для правильного развития нужно много двигаться (велосипед, ролики, скейт). Важно заниматься с ребенком подвижными видами спорта (футбол, волейбол, теннис). Одевать ребенка нужно соответственно погоде. Часто проветривать помещение.

Можно ли осенью начать закалять ребенка – малыша и школьника?

Самый эффективный способ укрепить иммунитет – это закаливание ребенка. Обтирание мокрым полотенцем, обливание холодной водой. Его можно начинать с 3-4 лет, независимо от времени года, но нельзя проводить эти процедуры против воли ребенка. Перед обливанием нужно сделать утреннюю гимнастику 10-15 минут. Ребенок должен быть бодрым, веселым, выспавшимся. После – 3-4 минуты растирания прохладной водой комнатной температуры (22-25 градусов), начинать постепенно снижать до 18-16 градусов, после – растереть тело ребенка сухим полотенцем, одеть в теплую одежду. Все это должны делать и сами родители, подавая пример ребенку.

По рекомендации доктора можно принимать растительные иммуномодуляторы, например, настойка элеутерококка, женьшеня. Если нет аллергии, можно кушать мед, чеснок.

Нужны ли для поддержки иммунитета витамины, кисломолочные продукты?

Витаминные препараты можно принимать для укрепления иммунитета, но лучше это делать, начиная с ноября, декабря. В начале осени лучше кушать много овощей и фруктов. Также в рационе ребенка должны ежедневно присутствовать кисломолочные продукты, если нет противопоказаний. Значительная часть иммунной системы связана с желудочно-кишечным трактом, поэтому от его работы зависит здоровье всего организма. Необходимо приучить ребенка пить закваски, кефиры, домашние йогурты, кушать свежий творог каждый день. Особенно у детей с проблемами желчного пузыря – на завтрак творог с не жирной сметаной, улучшает работу желчного пузыря, так называемый «желчегонный завтрак».

Как укреплять осенью здоровье ребенка, который часто болеет простудами?

Если ребенок часто болел в течение года, например, каждый месяц, то нужно пройти профилактический осмотр, а именно осмотр педиатра, гастроэнтеролога, ЛОРа, стоматолога. Если присутствуют хронические очаги инфекции (кариес, тонзиллит, аденоидит) – необходимо повести санацию соответствующих очагов. Кроме чистки зубов утром и вечером, очень важно приучить ребенка полоскать ротовую полость после приема пищи прохладной водой, а также утром после сна и вечером перед сном. Осенью, для профилактики простудных заболеваний, можно это делать отварами трав (ромашка, календула, зверобой). Лечебная гимнастика способна защитить ребенка от простуд. Поэтому утренняя гимнастика, пробежки 10-15 минут укрепят иммунитет ребенка и повысят настроение и трудоспособность на весь день.

В какие секции лучше отдать ребенка?

Если ребенок часто болеет, то для него подойдет плавание, горные лыжи, гребля, хоккей, парусный спорт, фигурное катание. Для укрепления сердечнососудистой системы можно заниматься футболом, волейболом, теннисом. Для укрепления опорно-двигательного аппарата и осанки подойдет художественная гимнастика, фигурное катание, волейбол. Нервную систему укрепит верховая езда, йога, плавание, горные лыжи.

Верховая езда – очень интересный вид спорта, для него практически нет противопоказаний, только если аллергия на шерсть коня. Зато пользы много – улучшает пищеварение, нормализует уровень сахара в крови, выравнивает осанку, помогает преодолеть страхи, укрепляет нервную систему, а также подходит для ослабленных и часто болеющих детей, с целью укрепления иммунитета.

Читай также: Кружки и секции для школьника: как определиться с нагрузкой

Какой режим дня и образ жизни оздоравливает ребенка?

Режим дня – это организация всех видов деятельности и отдыха в соответствии с возрастными и психоэмоциональными особенностями детского организма. Но важно понимать, что это не жесткий порядок.

Основные принципы правильного режима дня:

– это приемы пищи в одно и то же время (обязательны завтрак, обед и ужин).
– дневной сон 1,5-2 часа, ночной сон 9-11 часов (в зависимости от возраста), пребывание на свежем воздухе 4-5 часов.
Основные маркеры того, что вы делаете все правильно: у вашего ребенка нет отрицательных эмоций, ребенок спокойно переходит из одного состояния в другое (сон, бодрствование). У ребенка хороший аппетит, он активно участвует во всех процедурах, и положительно к ним относится.

Какие правила пребывания ребенка в школе в осенне-зимний период?

Ребенок должен приходить в школу здоровым, иметь опрятный вид. В осенне-зимний период нужно следить за тем, чтобы ребенок переобувался в сменную обувь. Если ребенок сильно потеет, нужно обеспечить ему сменную одежду (носки, футболки, майки). Одежда ребенка должна быть по сезону и такая, в которой ему (и преподавателю) «ничего не будет», если она испачкается. Обувь должна быть по размеру, с каблучком не более 1 см, с фиксированной пяткой. Не следует давать ребенку в школу жевательные резинки, сосательные конфеты, сухарики, чипсы, орешки. Не рекомендуется давать младшему школьнику мобильный телефон, планшет, они могут отвлекать от рабочего процесса.

Если ребенок болел и не посещал коллектив, нужна справка от доктора о состоянии здоровья с разрешением посещать коллектив.
Если ребенок имеет аллергические реакции на продукты питания, пыль, или имеет определенные заболевания, например, бронхиальная астма, нужно обязательно проинформировать преподавателей, а также, если ребенку показано диетическое питание, необходимо принести справку в школу от лечащего доктора.

На нашем форуме родители советуют, как укреплять иммунитет ребенка:

VladislavT: «С самого рождения не нужно сильно кутать ребенка, перегревать. А продукты, которые мы обычно едим прямо из холодильника, ребенку (с введением прикорма) тоже не надо подогревать. Это лучшая профилактика ангин. Сначала можно, конечно, несколько минут держать до комнатной температуры, а потом – еда и питье из холодильника».

Marinochka_RMarinochka_R: «Побольше свежих овощей, фруктов, зарядка каждое утро с 3-х годиков. Ну и мы большое внимание уделяем тому, чтобы много гулять, а когда ребенок дома, то все равно чтобы комнаты были хорошо проветренные».
Берегите своих детей от болезней! И не забывайте о простых мерах, которые помогут укрепить иммунитет ребенка!

Читай также: Где обследовать иммунитет ребенка?

Укрепляем иммунитет: как закаливать ребенка?

Утренняя гимнастика для детей 1-2 классов «Школьная библиотека»