Как укладывать спать ребенка 1 год и 3 месяца

Режим сна годовалого крохи – это 11 часов ночью, 2,5 часа – до обеда и 1,5 — после. Хотя в целом режим будет зависеть от родителей и активности ребенка – кому-то хватает 9 часов сна, а другому малышу и 11 ночных часов будет мало. В столь юном возрасте малыши наиболее капризны – подчас их сложно уложить днем, ночью приходится подолгу качать кроватку и петь колыбельные, а перепады настроения ребенка изматывают родителей так, что те боятся смотреть на себя с утра в зеркало.

Читайте также: Почему малыш плохо спит — важные советы для родителей.

Как же научить своего малыша засыпать без слез – спокойно, быстро и самостоятельно?

Сон ребенка – это не просто период времени, когда мама может отдохнуть или заняться собой. Сон – это основа здоровья (в том числе психического) малыша. Соответственно, и относиться к режиму сна ребенка нужно серьезно. Без посторонней помощи малыш не сможет научиться спать «правильно», что может грозить сначала нарушениями сна, а после и серьезными проблемами. Поэтому никаких «сквозь пальцы» — подойдите к вопросу сна малыша со всей серьезностью, и тогда проблемы в будущем обойдут вас стороной.
Перестройка ребенка на «солнечный цикл» начинается после 4 месяцев – ночной сон крохи увеличивается, дневной – уменьшается. Привыкание к «взрослому» режиму проходит постепенно, с учетом особенностей малыша и развития его «внутренних часов». Грамотно настроить эти «часики» родителям помогут определенные внешние стимулы – режим дня/питания, свет/темнота, тишина/шум и пр. То есть, ребенок должен ощущать разницу между сном и бодрствованием для правильной работы «часов».

Основные «инструменты» для настройки часов: спокойствие и уверенность обоих родителей, понимание родителями важности «науки сна», терпение, обязательное соблюдение регулярности вечерних процедур и внешние элементы (кроватка, игрушка и пр.).
К году малыша уже можно приучать к дневному однократному сну (послеобеденному). Ребенок сам подскажет маме – в какое время лучше это делать. Сокращая число дневных часов сна, вы обеспечите более полноценный ночной сон. Безусловно, если крохе одного дневного сна мало, мучить его бодрствованием не следует.
Психологический настрой родителей очень важен. Малыш всегда почувствует, что мама нервничает, беспокоится или не уверена в себе. Поэтому укладывая малыша спать, вы должны излучать спокойствие, нежность и уверенность – тогда кроха будет быстрее и спокойнее засыпать.
Метод, с помощью которого вы укладываете чадо спать, должен быть неизменным – один и тот же способ на каждый день. То есть, каждый вечер перед сном повторяется схема (например) – искупать, уложить, спеть песенку, погасить свет, уйти из комнаты. Менять метод не рекомендуется. Стабильность «схемы» — уверенность малыша («сейчас меня искупают, потом уложат, потом споют песенку…»). Если укладывает папа – схему все равно оставляют ту же.
Внешние «элементы» или вещи, ассоциирующиеся у малыша со сном. Каждый ребенок засыпает у мамы на руках. Как только мама прекращает качать – малыш сразу просыпается. В итоге ребенок спит ночами напролет рядом с маминой грудью, или крепко вцепившись в бутылочку. Почему? Потому что это успокаивает. Но сон – не для еды, сон – для сна. Поэтому спать малыш должен исключительно в своей кроватке и, конечно, без бутылочки. А чтобы не травмировать психику крохе и добавить уверенности, используем стабильные «внешние элементы» — те, которые он будет видеть и перед сном, и просыпаясь. Например, одна и та же игрушка, свое красивое одеяло, ночник в форме зверушки или полумесяца над кроваткой, соска и пр.

Учите кроху засыпать самостоятельно. Специалисты не рекомендуют годовалому малышу петь песни перед сном, качать кроватку, держать за руку, гладить по головке, пока не заснет, укладывать в родительской кровати, поить из бутылочки. Ребенок должен научиться засыпать самостоятельно. Конечно, можно спеть песенку, погладить по головке и зацеловать пяточки. Но потом – спать. Оставить в кроватке, приглушить свет и удалиться.
Поначалу вы, конечно, будете сидеть «в засаде» в полуметре от кроватки – на случай «а вдруг испугается, заплачет». Но постепенно кроха привыкнет к схеме укладывания и начнет засыпать сам. Если малыш все-таки заплакал или вдруг проснулся и испугался – подойдите к нему, успокойте и, пожелав доброй ночи, снова удалитесь. Естественно, издеваться над ребенком не нужно: если кроха ревет во весь голос, то нужно срочно «предъявить маму» и еще раз ласково пожелать спокойных снов. Но если ребенок просто похныкивает, переждите – скорее всего, он успокоится сам и заснет. Спустя неделю-две малыш поймет, что мама никуда не сбежит, а спать нужно в своей кроватке и в одиночку.
Показывайте чаду разницу между сном и бодрствованием. Когда кроха не спит, держите его на руках, играйте, пойте, разговаривайте. Когда засыпает – говорите шепотом, не берите на руки, не играйтесь в «обнимашки/целовашки».
Место для сна чада – одно и то же. То есть, кроватка ребенка (не кровать родителей, коляска или качалка), с ночником на одном и том же месте, с игрушкой возле подушки и пр.
Днем укладывайте чадо при чуть приглушенном свете (немного зашторив окна), ночью свет гасите совсем, оставляя лишь ночник. Свет и темноту малыш должен воспринимать как сигналы ко сну или бодрствованию.
Во время дневного сна не нужно ходить на цыпочках и шипеть из окна на шумных прохожих, ночью же обеспечьте малышу тишину.
Перед сном искупайте ребенка (если купание его успокаивает) и в течение получаса перед укладыванием сбавьте звук у ТВ или магнитолы. Полчаса перед сном – время подготовки ко сну. Значит, никаких шумных игр, громких звуков и пр. Чтобы не перевозбуждать психику малыша, а напротив – успокаивать.
Ребенку должно быть комфортно в кроватке во время сна. Значит, белье должно быть чистым, одеяло и одежда – оптимальными по температуре комнаты, памперс — сухим, животик – спокойным после еды.
Воздух в комнате должен быть свежим. Обязательно проветривайте комнату.
Стабильность – значит безопасность (детское понимание). Поэтому ваша схема укладывания, внешние вспомогательные элементы и процедуры перед сном всегда должны быть одними и теми же. И (обязательное правило) в одно и то же время.
Пижама. Пижамка должна быть оптимально комфортной. Чтобы малыш не замерз, если раскроется, и в то же время не вспотел. Только хлопок или трикотаж.
Мечта любого ребенка – чтобы мама бесконечно читала ему сказку, пела колыбельные, поправляла одеялко и наглаживала непокорные вихры всю ночь. Не поддавайтесь на хитрость и капризы своего маленького разбойника – монотонно (так быстрее заснет) прочитайте сказку, поцелуйте и уходите из комнаты.
Вставать к годовалому малышу 3 раза за ночь (а то и 4-5) – это не норма. После 7 месяцев карапузы должны: укладываться спокойно и без истерик, самостоятельно засыпать в своей кроватке и в темноте (с ночником или без), спать по 10-12 часов полноценно (без перерывов). И задача родителей – этого добиться, чтобы потом у крохи не было проблем с бессонницей, капризностью и серьезными нарушениями сна.

И — будьте реалистами! Москва не сразу строилась, наберитесь терпения.

Читайте также: Куда можно пойти с годовалым ребенком — доступные развлечения для родителей.

Видео: Как правильно укладывать спать малыша?

Источник

Понравилась мне статья, делюсь:

Многим детям перед сном необходимо поплакать. Некоторые из них сами ищут для этого предлог (феномен «сломанного печенья»). Например, маленькая девочка может проплакать двадцать минут из-за того, что сломалась одна из ее игрушек, или из-за того, что ей не нравится вкус зубной пасты (хотя раньше она никогда на это не жаловалась). Или старший брат может спровоцировать негативное поведение младшего и в результате оба расплачутся. Этот «вечерний плач» позволяет детям освобождаться от накопленного за день напряжения. Если малыши смогли поплакать столько, сколько им необходимо, они быстрее засыпают и лучше спят ночью.

Некоторые дети по вечерам становятся гиперактивными, поэтому их необходимо успокоить и отвлечь. Укладывайте малыша спать в тихом помещении с приглушенным светом. Если это не помогает, возможно, ребенок успокоится в крепких объятиях любящей матери, где он сможет излить свои слезы. Такой плач сменится затем глубоким покоем.

Нежелание засыпать в одиночестве

Другой распространенной проблемой является то, что, оставаясь в постели один, ребенок начинает плакать, а когда кто-нибудь из родителей заходит в его комнату — перестает. Мы уже говорили о том, что перед сном и ночью младенцы испытывают потребность в физическом присутствии другого человека. У детей старше года все еще существует такая необходимость, и некоторые проблемы с их засыпанием могут быть решены, если ее удовлетворить. Если ребенок плачет после того, как родители выходят из его комнаты, это может оказаться его протестом против засыпания в одиночестве.

Я рекомендую родителям оставаться со своими детьми до тех пор, пока они не уснут. Очень эффективно также держать малыша на коленях или лежать рядом с ним, когда он засыпает. Это позволит ребенку почувствовать себя в безопасности и поговорить или «выплакать» все неприятности прошедшего дня.

С возрастом дети постепенно приучаются засыпать самостоятельно. Этому способствует возможность поговорить и освободиться от своих неприятных чувств. В каком возрасте дети начинают засыпать без взрослых, зависит от темперамента ребенка и окружающих условий. Дети, которые делят свою комнату с братьями или сестрами, обычно быстрее начинают засылать самостоятельно. У малышей с живым воображением часто появляются какие-то страхи, и им присутствие взрослого может требоваться в том возрасте, в котором их менее впечатлительные братья и сестры уже спокойно засыпают в одиночку.

Родители, которые спят рядом со своими младенцами, со временем задаются вопросом, в каком возрасте ребенка можно будет укладывать в детской. Этот вопрос каждая семья должна решать самостоятельно, в зависимости от потребностей каждого из ее членов.

Болезни и стрессы могут вызвать у ребенка не только повышенную необходимость в плаче, но и нежелание засыпать в одиночестве. Люди всех возрастов, находясь в состоянии стресса, стремятся к общению. При сильном стрессе даже подростки могут потребовать присутствия родителей перед сном. Так, во время фашистской убежище.

Причины ночных пробуждений

Ночное пробуждение детей может создавать неудобства, даже если малыши спят в одной постели с родителями. Ключом к решению проблемы является понимание способов самоконтроля у детей. Если вы постоянно укладываете младенца спать при помощи какого-нибудь способа самоконтроля, то вскоре он станет зависимым от него. Например, если обычно вы кормите малыша грудью, чтобы он уснул (в то время, когда ему на самом деле требуется освободиться от напряжения посредством плача), он будет нуждаться в этом каждый раз, просыпаясь по ночам. Это может продолжаться и после окончания периода грудного вскармливания.

Кормление или укачивание детей перед сном также могут привести к ночным пробуждениям, поскольку у малышей не будет возможности освободиться от напряжения. Некоторые дети очень быстро засыпают во время кормления или укачивания — и родители начинают постоянно применять эти методы. Конечно, почему бы не делать то, что помогает ребенку быстрее уснуть? Однако многие из этих детей начинают часто просыпаться по ночам, чтобы поплакать. Родители думают, что малыш опять нуждается в кормлении и убаюкивании, и этот прием многократно повторяется каждую ночь, иногда в течение нескольких лет.

Специалисты выявили, что 20 процентов детей начинают снова просыпаться по ночам в возрасте от семи до тринадцати месяцев. Обычно это происходит по следующей модели: в течение первых трех месяцев ребенок просыпается несколько раз за ночь, чтобы поесть. Это нормально. Младенцы нуждаются в кормлении каждые три-четыре часа. Постепенно продолжительность ночного сна ребенка увеличивается, и вскоре, к великой радости родителей, он спит уже всю ночь. Мать привыкает к кормлению как эффективному способу, позволяющему быстро уложить малыша спать. Затем, по достижении приблизительно шести месяцев, ребенок начинает снова просыпаться по ночам, и мать кормит его, чтобы он опять уснул. Но периоды ночного сна малыша почему-то становятся короче.

Такая ситуация превращается в настоящее испытание для любящих родителей. Не многие люди могут терпеливо бодрствовать из ночи в ночь; у большинства это вызывает недовольство, раздражение и упадок сил. Я восхищаюсь всеми преданными матерями и отцами, которые терпеливо ухаживают за беспокойными детьми по ночам, каждый раз успокаивая и укачивая их. Однако вместе с тем я испытываю к ним чувство жалости, поскольку они не понимают, что их жизнь могла бы быть намного легче, если бы они не старались делать все возможное, чтобы их дети не плакали.

Как прекратить плач перед ночным сном?

Большинство родителей видят только два возможных выхода из этой ситуации:

а) продолжать кормить и успокаивать ребенка при каждом его пробуждении;

б) не обращать на него внимания в надежде, что он уснет самостоятельно.

Как указывалось выше, игнорировать плачущих детей, даже на пять минут, нельзя. Это может вызвать У них чувства беспомощности, ужаса и явиться причиной потери доверия к родителям.

Как обычно засыпает ваш ребенок?

Но есть и третий выход, о котором знает на удивление мало людей. Сделать так, чтобы ребенок спокойно спал всю ночь, абсолютно реально. Мой первый вопрос к родителям, дети которых часто просыпаются по ночам, звучит так: «Как обычно засыпает ваш ребенок?» Оказывается, что почти в каждом случае малыши засыпают с помощью какого-то успокаивающего метода (обычно кормления или убаюкивания), который выступает в качестве способа самоконтроля. Решение данной проблемы заключается в том, чтобы не пытаться подавить плач ребенка перед сном: никакого кормления, убаюкивания и т. п. Это вовсе не означает, что нужно игнорировать малыша. Наоборот, следует нежно держать его на руках, не отвлекая от плача. Дайте ему понять, что все хорошо и вы понимаете его необходимость поплакать. Таким образом вы обеспечиваете малышу ощущение безопасности, демонстрируете свою любовь и внимание, чтобы он мог избавиться от накопленного напряжения и болезненных эмоций.

Будьте готовы к тому, что в первое время плач будет продолжаться час и даже больше, особенно если у малыша накопились подавленные болезненные эмоции. Оставайтесь рядом с ним. Это будет непросто. Но после плача он расслабится и сможет уснуть у вас на руках. Если вы подождете еще десять-двадцать минут, он уже будет спать глубоким сном и вам будет легче уложить его в постель, не разбудив. Если вы будете последовательно применять данный способ, ваш ребенок вскоре начнет дольше спать по ночам. Одни родители добиваются с его помощью быстрых и разительных перемен к лучшему, а другим требуется для этого несколько дней.

Как уложить малыша спать?

Хочу привести пример применения такого подхода из собственного опыта.

Когда моему сынишке было десять месяцев, однажды вечером я заметила, что он зевал и потирал глазки, но при этом был очень активным. Обычно в это время он уже спал. Я отнесла его в темную, тихую комнату и держала там, прижав к себе. Он заплакал и попытался вырваться, но через несколько минут уже спокойно уснул. После этого по вечерам он вел себя очень активно, обычно после какой-нибудь сильной стимуляции, например прихода гостей или бурного дня. Я также заметила, что он мог успокоиться и уснуть после моего кормления. Однако, когда перед сном я кормила его грудью, он, как правило, просыпался по ночам. Тем не менее я продолжала кормить малыша, чтобы он уснул, потому что это было удобно. Но когда ему исполнилось два года, его ночные пробуждения стали такими частыми (от трех до шести раз за ночь), что я начала чувствовать себя совершенно обессиленной. Тогда я перестала кормить ребенка перед ночным сном, а вместо этого держала его на руках, пока он плакал. Через два дня малыш перестал просыпаться по ночам. Когда пять лет спустя у меня родилась дочь, я старалась не кормить ее грудью, чтобы успокоить перед сном, а всегда держала на руках, пока она не засыпала. Довольно часто перед сном малышка плакала, но у нее так и не появилось привычки просыпаться по ночам.

Я рекомендую держать ребенка на руках перед ночным сном всем независимо от того, просыпаются ли дети по ночам. Так вы удовлетворяете их потребность в тактильном контакте с близкими им людьми, даже если при этом они не плачут.

Источник

Последнее обновление статьи: 26.03.2018 г.

Нередко процесс укладывания чада в кроватку превращается в настоящий подвиг. Поэтому вопрос, как уложить ребёнка спать без слёз и истерических реакций, волнует многих родителей. Причин для детской бессонницы множество: банальный дискомфорт, режущиеся зубы и больной живот, боязнь находиться в тёмной комнате, повышенная возбудимость. Иногда малыш не спит из-за серьёзных заболеваний.

Если ребёнка в 1 или 5 месяцев невозможно уложить спать, то лучше всего обратиться к детскому врачу. А вот в случае отсутствия серьёзных причин для беспокойства можно использовать одну из методик быстрого засыпания или прислушаться к популярным советам от опытных специалистов.

Как укладывать спать грудничка?

Вопрос, как правильно укладывать спать новорождённого или ребёнка немного постарше, не имеет однозначного ответа. Предпосылками бессонницы могут стать кишечные колики, режущиеся зубки, плохое самочувствие.

Существуют некоторые правила и возрастные особенности, которые позволят узнать лучше малыша и понять, как уложить новорождённого спать ночью.

ребёнка до года следует хорошенько покормить перед укладыванием, в ином случае кроха останется голодным и будет кричать от голода. Это правило теряет актуальность, если малыш после еды любит играть;
если ночной сон грудного ребёнка оставляет желать лучшего, можно предположить, что кроха высыпается днём. А поскольку качество отдыха нельзя нарушать, следует уменьшить продолжительность дневного и увеличить продолжительность ночного сна;
до 6-го месяца жизни ребёнок требует частных кормлений в ночное время. Вот почему мама, чтобы не подниматься через каждые два часа, начинает практиковать совместный сон. Как только кормление ночью сократится, засыпание обычно оптимизируется;
чтобы вечернее укладывание не сопровождалось плачем, пауза между последним сном днём и ночным засыпанием должна составлять примерно четыре часа;
как быстро уложить грудничка спать ночью? Некоторые специалисты убеждены, что соню нужно будить днём, если он слишком сладко спит. Однако некоторые ребятишки прекрасно засыпают и в ночное, и в дневное время;
если ребёнок младше 6 месяцев перепутал ночь с днём, необходимо перетерпеть этот нелёгкий период, одновременно стараясь перевести кроху на оптимальный режим сна и бодрствования.

Многие медики убеждены, что для младенца не так важно соблюдать особый режим, поскольку до года биологические ритмы ещё до конца не установлены. Кроме того, на качество и продолжительность сна влияют также темперамент и особенности нервной системы.

Авторские методики

Вопросом, как правильно укладывать ребёнка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.

Метод Харви Карпа

Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:

укачивание;
пеленание;
использование соски;
укладывание на бочок;
включение «белого шума».

Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).

Метод Эстивиля

Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.

Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.

В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.

В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.

Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.

Метод Натана Дайло

Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.

Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.

Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.

10 правил от доктора Комаровского

Популярный теледоктор Евгений Комаровский выделяет 10 основных рекомендаций, выполнение которых поможет обеспечить малышу и другим домочадцам здоровый сон.

Расставьте приоритеты. Первый пункт другими словами – отдыхать должны все члены семьи. Для новорождённых необходимо, чтобы мать была спокойной, счастливой и выспавшейся.
Определите режим сна. Распорядок сна и бодрствования должен учитывать в обязательном порядке особенности дневного режима родителей, а также биоритмы младенца. Причём соблюдать время засыпания нужно каждый день.
Решите, где будет спать ребёнок. Комаровский считает, что младенец должен спать один в отдельной кроватке. В такой ситуации взрослые выспятся, а в 1 год постель можно переместить в другую комнату. Впрочем, мама может укладывать кроху и рядом с собой.
Не бойтесь будить малыша. Нередко вопрос, как уложить ребёнка спать днем, плавно перетекает в проблему его нежелания спать ночью. Поэтому отрегулируйте время дневного сна.
Оптимизируйте кормление. Проследите, как реагирует ребёнок на еду. Если после приёма пищи его тянет ко сну, кормите плотно вечером. Если же ситуация обратная и кроха хочет играть после молока, напротив, уменьшите количество пищи.
Увеличьте активность днём. Сделайте режим бодрствования более активным: гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйте. Это увеличит продолжительность ночного сна.
Обеспечьте свежий воздух. Если в комнате душно, малыш попросту не уснёт. Также не способствует здоровому сну и низкая влажность воздуха. Приведите эти параметры к оптимальным показателям.
Купайте ребёнка. Тёплая водичка снимет усталость, улучшит настроение, а также расслабит маленького купальщика.
Подготовьте кроватку. Комаровский советует каждый раз отслеживать, правильно ли организовано спальное место. Важно приобретать только качественные простыни, матрасы и пелёнки.
Не забудьте о подгузнике. Качественный одноразовый подгузник позволит ребёнку выспаться, а маме отдохнуть. Поэтому не стоит бояться использовать эти гигиенические принадлежности.

Если соблюдать эти нехитрые рекомендации, то наградой вам станет сладко спящий малыш и сохранённые собственные нервы.

В качестве заключения

Вопрос, как уложить ребёнка спать за 5 минут, пожалуй, никогда не потеряет своей актуальности. Чтобы малыш смог засыпать быстро и без слёз, придётся перепробовать множество методов и воспользоваться самыми разными рекомендациями.

Важно лишь не забывать о себе и своём психологическом здоровье. Согласитесь, что издёрганная мать и уставший отец никак не поспособствуют скорому засыпанию ребёнка. Поэтому оставайтесь спокойными и решайте проблему без лишних нервов.

Источник

Как укладывать спать ребенка 1 год и 3 месяца

Как же научить своего малыша засыпать без слез – спокойно, быстро и самостоятельно?

Видео: Как правильно укладывать спать малыша?

Как укладывать спать грудничка?

Популярные методы укладывания

«Сонный» ритуал

Укачивание

Пустышка/соска

Музыкальные произведения

Пеленание

Детская постель

«Выход — вход»

Ласка и объятия

Самоуспокоение

Авторские методики

Метод Харви Карпа

Метод Эстивиля

Метод Натана Дайло

10 правил от доктора Комаровского

В качестве заключения