Голодный ребенок 4 года

2 – 4 года. Почему ребенок ест неохотно

Примерно с 2 до 4 лет многие дети отказываются от незнакомой еды, требуют одни и те же блюда каждый день.

Причины такого поведения могут быть разными.

1) Согласно одной из теорий, это нормальное поведение человека, имеющее эволюционные корни: новая еда могла означать опасность, поэтому у нас присутствует инстинкт отрицания незнакомой пищи. Как правило, он размывается к 4 – 5 годам, но иногда сохраняется и во взрослом возрасте.

2) Отказываясь от еды, ребенок заявляет свои права на собственный выбор и проверяет рамки возможного в общении со взрослым.

3) Ребенок не может сосредоточиться на еде, так как вокруг много отвлекающих факторов: игрушки, телевизор или что-то еще.

4) Малыш усвоил неправильные пищевые привычки, и его интерес к незнакомой еде угас:

4.1. его могли кормить, когда он не был голоден;

4.2. его торопили во время еды;

4.3. его запугивали, если он плохо ел;

4.4. его слишком много уговаривали и развлекали во время еды;

4.5. его оставляли одного во время трапезы;

4.6. его кормили с ложки, когда он хотел держать ее сам;

4.7. его кормили под мультики, песни или ролевые игры.

5) Иногда ребенок отказывается от еды, потому что ему не нравится текстура, цвет или запах продукта. У него могут храниться воспоминания о том, что его кормили тем же самым, когда он был болен.

Как создать здоровые пищевые привычки ребенка

У ребенка есть инстинкт, позволяющий выбирать ту пищу, которая ему необходима. Задача родителя – предложить маленькому гурману достаточный выбор здоровой и сбалансированной еды и создать окружение, которое настроит малыша на прием пищи.

Если вам действительно важно изменить пищевые привычки ребенка – выделите на это время, подготовьтесь к этому процессу и относитесь к нему как к серьезной работе. Однако будьте реалистами: малыш дошкольного возраста, как правило, не готов пробовать слишком много новой пищи, он «дорастет» до этого не раньше 4 – 5 лет.

Дождитесь, пока ребенок сам попросит еды. Конечно, это на несколько дней внесет сумбур в ваш распорядок дня, но такая мера необходима для того, чтобы ваш маленький нехочуха начал с охотой есть.
Садитесь за стол вместе с ним. Если время обеда подошло, а малыш все еще не просит кушать, садитесь сами и начинайте с аппетитом есть. Телевизор, телефон и планшет сейчас отвлекать от еды не должны. Если ребенок захочет присоединиться к вам, усаживайте его рядом и покормите.
Ешьте всей семьей. Не меньше одного раза в день по будням и не меньше двух раз в выходные садитесь есть все вместе. Ребенок перенимает пищевые привычки у взрослых. Если его постоянно кормят в одиночестве, он не может разобраться, как нужно есть, как вести себя за столом, какой разной может быть пища.
Поощряйте его самостоятельность. Уже с 10 – 12 месяцев малыш готов есть ложкой сам. Теперь он самостоятельно решает, сколько принимать пищи, как и с какой скоростью, как долго жевать или сосать еду, наслаждаясь вкусом, нюхать и разглядывать содержимое тарелки.
Транслируйте ценность еды. Кладите небольшие порции, чтобы стимулировать ребенка просить добавку.
Не поощряйте малыша за еду, не обещайте ему мультики, сказку или игрушку за то, что он все съест. Еда сама по себе должна стать удовольствием для ребенка.
Предлагайте новую еду многократно: ребенку нужно привыкнуть к ней. Однако кладите этот незнакомый продукт не на тарелку малыша, а на стол, чтобы не вызвать протест. Не давайте ему сразу большое количество новой еды: достаточно одного кусочка.
Если вы хотите познакомить малыша с новыми продуктами, не готовьте пищу целиком из них: пусть в еде будут и знакомые ему ингредиенты.
Кладите в тарелку небольшое количество еды. Порция для ребенка равна половине взрослой.
Выбор еды не должен быть слишком большим. Не предлагайте малышу самому придумать, что он хочет на обед. Достаточно сказать, что его порция на столе.

Поначалу выполнение этих инструкций может сбить привычный режим вашего дня, но в результате малыш будет готов самостоятельно питаться за общим столом. Потерпите немного, и вы оцените, насколько это удобно – и для него, и для взрослых.

Не запрещайте полностью «вредные» продукты – иначе ребенок перестанет считать их едой и будет видеть в них недоступное удовольствие.
Не заставляйте малыша есть полезный продукт, от которого тот настойчиво отказывается, – он перестает воспринимать его как пищу. Как показывает исследование, 72 % людей, которых заставляли в детстве есть определенные полезные блюда, полностью исключили их из своего рациона во взрослой жизни.
Если вы заставили малыша есть против его воли, не хвалите его за то, что он «справился со своей задачей». Это приводит к неприятным последствиям: послушные дети перестают есть из-за того, что они испытывают голод, и начинают использовать еду для других целей. Съеденная пища оказывается способом заслужить похвалу мамы и испытать таким образом удовольствие. И в своей взрослой жизни они будут обращаться к еде, чтобы утешить себя в состоянии стресса или грусти.

Как вызвать интерес к еде у ребенка

Как можно чаще вовлекайте ребенка в процесс приготовления пищи, покупки продуктов и детского питания в магазине, где он тоже может выбрать что-то по своему желанию. Малышу будет интересно попробовать еду, в покупке или создании которой он участвовал.
Если возможно, выращивайте овощи и фрукты на даче и привлекайте малыша к уходу за ними. Поможет и горшочек с зеленью, растущей на балконе.
Готовьте интересные и вкусные блюда вместе, украшайте их перед подачей.
Рассказывайте ребенку о том, чем полезны те или иные продукты и каким образом употребление различной пищи поможет ему быстрее бегать или стать сильнее.
Будьте образцом для подражания – не смотрите телевизор за едой.
Не уступайте, если ребенок просит сделать то одно, то другое блюдо, отказываясь от всего приготовленного. Если малыш действительно голоден, он съест то, что подают на стол.

После 4 лет. Как приучить ребенка к здоровому питанию

Согласно данным исследований, ребенок начинает осознавать понятие «здоровая еда» в возрасте около 4 лет. Это происходит, только если родители объяснили ему, что это такое, причем как можно раньше, в 2 – 3 года, а то и в годик. И тогда уже в возрасте 4 – 5 лет дети могут самостоятельно делать «здоровый» выбор.

1) Подайте ребенку пример. Самым лучшим примером для малыша является его семья. Если мама хотя бы раз в несколько дней готовит вкусный здоровый ужин, папа приносит домой свежие фрукты и овощи, а бабушка показывает внучке, как варить суп, то ребенок получает навыки здорового пищевого поведения.

2) Не кладите в еду много сахара или специй. Ребенок открывает естественный вкус каждого продукта и ощущает такие вкусовые оттенки, которые взрослый не способен различить. Конечно, со временем малыш должен знакомиться с самыми разными блюдами, но сейчас лучше избегать резких вкусов.

3) Присмотритесь к собственному рациону. Пусть семейная трапеза не будет плохим примером для юного гурмана. Привыкайте есть меньше жареного, больше блюд, приготовленных на пару или тушеных. Включайте в диету овощные и фруктовые салаты. Откажитесь от вредных полуфабрикатов и алкоголя. Старайтесь закупаться продовольствием не на месяц, а на неделю.

4) Готовьте вместе с детьми. Учите их мастерству приготовления любой еды – от каши до пирога. Пусть малыш всего лишь насыплет стаканчик муки в миску – этого уже будет достаточно для начала.

5) Придумывайте игры про еду. С помощью игры можно познакомить ребенка с тем, какие продукты полезны для него, а какие – нет. Вы можете придумать целый мир, в котором будут жить любопытные персонажи. Используйте свое воображение!

6) Пусть десертами станут только блюда из натуральных ингредиентов – фруктовые пюре и салаты, пудинги и т. д.

7) Не пугайте малыша категорическими запретами. Мягко объясняйте и старайтесь переключать внимание ребенка в те моменты, когда он слишком активно требует что-то вредное.

Как научить ребенка правильно вести себя за столом

Как преодолеть детские капризы за столом, создать здоровую иерархию в семье, научить ребенка нормам поведения и семейным ритуалам?Уже в 2 – 3 года кроха может начать капризничать, скандалить, уходить из-за стола, где собралась вся семья, без разрешения и игнорировать другие запреты. Как найти общий язык с маленьким бунтарем и научить его правилам поведения?

Выработайте единую позицию. Чтобы изменить эту ситуацию, взрослым, включая бабушку, необходимо договориться о единых требованиях и общем подходе к воспитанию ребенка.
Среди договоренностей должны быть правила поведения за столом. Будут ли малыша кормить отдельно или он ест вместе со всеми? Как реагировать, если он пытается уйти из-за стола?
Важно показать ребенку семейные правила на собственном примере. Можно комбинировать разные подходы: завтрак, обед и полдник – в легком режиме, ужин – все вместе и в общении. В этой ситуации малыш сам захочет посидеть со всеми подольше.
Совместные трапезы со взрослыми – важный ритуал, показывающий малышу его место в семейной иерархии. Ситуация, в которой трехлетний ребенок питается отдельно от всех, – это путь к побегам из-за стола. Малыш привыкает к тому, что у него свой режим и ритуал питания и только от него зависит, когда начать и когда закончить. Но если ребенка включить в круг семьи, ему будет проще обучиться правильному поведению за столом. Особенно если перед ним, как и перед остальными, лежит салфетка и ему разрешают пить из стеклянного стакана, как взрослому.

Какие шаги помогут ребенку усвоить правила поведения за столом

Требуйте, чтобы ребенок сидел со всеми, но разрешите ему самому выбирать, чем питаться, из продуктов, представленных на столе.
Хотя бы один прием пищи в сутки сделайте общим, семейным, чтобы юный участник трапезы перенимал правила поведения за столом через подражание.
В выходные сделайте один общий прием пищи праздничным – пишите меню и готовьте вместе.
Введите слово-маркер окончания приема пищи. Например, выпускать малыша из-за стола тогда, когда он скажет «спасибо».
Не пускайте ребенка обратно за стол после слова-маркера.
Если малыш начинает капризничать за едой, ни в коем случае не уговаривайте его есть. Капризничает – значит наелся. Наелся – скажи «спасибо» и можешь быть свободен.
Если ребенок не может и не хочет сидеть со всеми за столом, дайте ему возможность есть в своем режиме, но те продукты, которые ему предложены.

Когда дома существуют четкие правила поведения, внутри которых у малыша есть определенная свобода, кухня перестает быть местом, где ребенку нужно что-то доказывать родителям. В понятно организованной иерархической структуре он чувствует себя комфортно и безопасно: четко знает, где его место, и понимает, что решение всех трудных вопросов возьмут на себя взрослые.

Приятного аппетита вашему малышу!

Источник

Ребенку почти 4, дома полтора года.

Первые 7-8 месяцев ела как не в себе, жила практически на кухне, из-за стола выходила с истериками, смотрела всем в рот и т.д.

Потом немного подотпустило,хотя поесть – это самое любимое занятие.

И вот сейчас эта нездоровая тяга к еде вернулась.

Каждые пол-часа мы обсуждаем,что будем есть на завтрак/обед/ужин, все разговоры только об еде.

Вопрос мой заключается в том, как правильно отказывать ребенку в еде?

Пример. Обед. Ребенок съедает недетскую порцию борща/супа, “дай ещё”, я ставлю перед ней полноценное второе с мясом,гарниром, овощами, съедает, “дай ещё есть”, даю компот/молоко с печеньем. Снова “дай мне еще печенье”, даю ещё пару раз. Потом говорю, что на хорошо поела, молодец, пора спать,а после сна дам ещё печенье/банан/абрикосы и т.д. Истерика.

Проходим мимо ларьков с выпечкой, “купи булку, купи пирожок, что-нибудь купи”. И крик. И не важно,что пол-часа назад она позавтракала, съев в 2 раза больше меня,взрослой женщины.

Ест 4-5 раз в день плюс перекусы фруктами.

Я, частенько дочке отказываю, зная, что тормоза у неё в этом плане отсутствуют. И вот в день по 100 раз (потому,что есть просит постоянно), я ей говорю, что этого больше нет, что то закончилось,что что-то не куплю,потому, что животик будет болеть и т.д.

А недавно подумала: не останется ли у неё в памяти,что мы ей во всем отказывали и не кормили как ей хотелось и вечно она была у нас голодная?

Вот как правильно отказывать ненасытному ребенку?

14.07.2016 15:18:13, как правильнее себя вести?

33 комментария

Моя ошибка (реб 14 лет – метет все пордряд) – это как и у Вас разнообразие… Особенно в холодильнике…. Пусть ест только борщ, борщ, борщ, а сейчас больше ничего не готово, НО ВСЕГО МНОГО и я к ужину приготовлю МНОГО И ВКУСНО! (Я бы сейчас так делала), а на ужин котлетка и салат-салат-салат.. и обязательно проговаривайте, что всего много, все куплю, что пожелаешь, а что на завтра будем? 15.07.2016 11:48:05, alisa42108

у ребенка могут быть проблемы с центром насыщения, когда мозг не дает команду “СТОП!!!”, а постоянно живет в режиме “чего бы еще сожрать”. Это реально очень мучительное состояние 15.07.2016 04:17:44, химчанка

Согласна, у взрослых в таких случаях назначают диету с высоким содержанием белка, он даёт лучше всего остального это чувство насыщения. Но много белка вредно для почек.

Вообщем, я б ребёнка просто ограничивала в еде, а вот ближе к подростковому возрасту – консультация диетолога и психиатра (у нас пищевые расстройства они лечат) 15.07.2016 09:59:37, Natalya d’*

Все “купи”переводите на” нет, мы дома поедим, то да сё”, то есть уводите её от ларька разговорами о еде ДОМА. Сделайте эти разговоры длинными и красочными “нет, мы сейчас придем домой, достанем твою любимую тарелку, ну, ту, что с кошечками, ты помоешь руки, я за это время разогрею то то” ну и т д

играйте с ней – “мы придем домой и будем есть морковку, потому что мы зайчики….. Нет, не зайчики? А, я знаю, мы гусенички, мы будем есть яблочки….. Нет, мы белочки/кошечки” и т д, главное, на какое то время заговорить зубы

Всякие печенья и т д просто не иметь в доме, интересно, если дать тарелку борща, потом ещё и ещё борща, как быстро ей надоест однообразная еда? 14.07.2016 23:06:23, Natalya d’*

Я вообще удивляюсь семьям, где готовят и первое и второе. Я так не заморачиваюсь. У меня суп – на обед, только суп, никакого второго. да и третьего тоже нет в обед – суп же мокрый. Одной кастрюли супчика хватает на пару дней. На ужин – только второе и чай с печенюшками или конфетами. На завтрак – что-то простое вроде мюсли с молоком, творога или яичницы. Ну и чай. 14.07.2016 23:27:26, ха-ха

Правда, суп такой конкретный, наваристый, с мясом. Фактически и первое и второе в одном флаконе. 14.07.2016 23:30:57, ха-ха

Эх, а у меня вот уже пять лет одна проблема, как хоть чем нибудь накормить. Думала аппетит со временем прийдет. Но здоровый парень в 9 лет ест, как мышонок и только вегетарианскую пищу(( 14.07.2016 20:33:56, maxerka

Заставляйте жевать на счёт, проводите, как игру. Не давайте съедать следующую ложку, пока 10-15 раз не прожуёт предыдущую. Насыщение наступает где-то через 15 минут после начала приёма пищи. Мне помогла знакомая в этом с девочкой первой. Учила её 2,5 года кушать норму.

Третья девочка лопает больше меня и старшего брата раза в два. Курковать еду разрешаю, как и к холодильнику подходить в любое время. Но она очень много двигается.

14.07.2016 16:21:27, Мамамарина

У меня 6-летка не умеет/не хочет жевать. Почти год дома, полный рот зубов. Кашу к примеру или котлеты, которые сильно жевать не надо – один раз условно жевнул – и глотай. Так каши по утрам бывает и добавки просит, съедает за три секунды. А что-то посущественнее заставляй-не заставляй жевать. Не уговорить. Первое время она просто давилась. Например курица, рыба, овощи. Тертую морковь в первый раз сидела 30 минут гоняла во рту одну ложку как жвачку, я не разрешала выплюнуть, а глотать не получалось. Я всё надеялась, что хоть как-нибудь прожуёт. Честно говоря не знаю что делать. И уговоры “аккуратно жуй зубками, не глотай, не торопись” – не помогают. В лучшем случае 2-3 раза жевнула, чтоб в горло хоть как-то протолкнуть, и всё… глотается. :((( 15.07.2016 08:29:46, Лусинда

Кормите чайной ложкой. не давайте столовую. 16.07.2016 14:45:01, Мамамарина

Да всяко пробовали… от величины ложки не зависит. Зависит от консистенции еды. Если я скажем курицу режу на мелкие кусочки, чтобы проще есть – то снова та же история. Не жуёт, а эти мелкие кусочки глотает целиком, не прожёвывая. Я переживаю за неполезность такой еды – ведь почти ничего наверно не усваивается если не пережёвывается… 16.07.2016 14:56:51, Лусинда

Заработает кучу болячек при хорошем питании. Значит, большие куски, нож и вилку) 17.07.2016 04:15:44, Мамамарина

Либо пообещайте ей жидкую манную кашу на каждый день, пока не начнёт жевать) 17.07.2016 04:16:49, Мамамарина

А у нее с неврологией все в порядке? У меня сын плохо жует, на занятиях у логопеда выяснилось, что у него очень плохой тонус мышц лица и шеи (объясняю, как сама поняла) – часть в гипертонусе, часть в гипотонусе. Последствия ММД. Он еще и половину звуков не выговаривает поэтому. Сейчас проходим курс массажа – вот прямо на глазах улучшения, языком стал ворочать свободно, часть звуков появилась. 15.07.2016 13:27:18, ajsedora

С неврологией проблем нет, к неврологу наведывались несколько раз (на всякий случай, в т.ч. в период адаптации, ну и так наблюдаться). Языком ворочает неважно, но у нас проблемы другого характера. Из-за тугоухости проблемы с пониманием и воспроизведением речи.

За столом всегда спешит очень. Впрочем, как и везде спешит.. .и при попытке сказать слово или слог – тоже. 2 раза пробует не слишком тщательно, не получилось – и ладно, бежит дальше. При попытке остановить и заставить повторить правильно – начинает ныть, кривляться и топать ногой… торопыга. 15.07.2016 14:09:27, Лусинда

Вот-вот, у нас тоже дочка все буквально заглатывает, спешит, наверно, расчитывает, что чем быстрее съест, тем верятнее получит добавку (пока другие члены семьи это не съели).

На днях ради интереса подсчетали: за 30 секунд дочка прглотила 3 пельменя, т.е.получается она их вообще и не жевала. В среднем на ужин у нее уходит минут 5-7.

Постоянно учим, что не надо торопиться, что то, что лежит на тарелке только её и т.д. Ноль.

По неврологии проблем нет, кроме того, что уж больно шустрая, гиперактивность пока не ставят. 15.07.2016 14:46:22, автор я

Я разрешаю “курки”, возможность съесть дополнительно не вовремя, но жуя. Учила кушать с 6-ти лет до почти 9-ти. 16.07.2016 14:52:07, Мамамарина

Наша-то как раз не “голодная”, она к еде относится трезво и если наелась, то и от печенья откажется, и от пряника. Ну разве что от конфетки никогда не откажется, это да 🙂 15.07.2016 16:13:23, Лусинда

проверьте у эндокринолога (щитовидка, гормоны)

и пару раз на глисты.

если все ок- купите часы с большим циферблатом, сделайте наклейки, когда у вас завтрак-обед-полдник-ужин.

и не надо про закончилось или животик- вот У НАС обед во столько то- когда будет столько то часов, будем есть. итд. между этим- всегда в свободное пользвание свежие фрукты и овощи на столе и в коробочке с собой. еще несладкий кефир и воду как питье.

и все, никаких печеньев, выпечки или конфет или мяса, сыра итд на перекусы. и ничего не покупайте по дороге или в магазинах. коробочка с овощами-фруктами и бутылка воды с собой. и это всегда доброжелательно предлагать и не забывать. у нее должно быть чувство, что еда всегда есть- но это именно овощи-фрукты на перекусы. остальное- в основные приемы пищи дома. и не объясняйте слишком много. вот так у нас. при этом пусть учится сама помогать резать фрукты-овощи и салаты 14.07.2016 16:17:00, Ata

или сухофрукты. эффект конфет, но не вредно 14.07.2016 16:19:37, ))))))))

сухофрукты можно тоже, но если их не обмакивали в сахарный сироп перед сушкой 🙂 или не поливали химией, чтобы красиво выглядели….

но лучше приучать к свежему. 14.07.2016 16:22:08, Ata

у меня один взрослый подросток очень любит поесть, и еще очень любил не абы что, а каждый день новое блюдо, и чтоб с фантазией (странновато для ре из ДД). Я малость прифигела, т.к. не домохозяйка ни разу. Вылечила тем, что все готовила вместе с ним, или вообще ему самому давала наказ приготовить. Поначалу он воодушевился, потом сник – сейчас готовить уже лень, хомякает что попроще, сосиски, пельмени. Понятно, что вашей 4, но может быть, ее тоже уже начать приучать готовить. Если не сникнет, то хорошая хозяйка получится, с другой стороны – рефлекс – хочешь поесть – потрудись. А то все мама на блюдечке подносит, чтоб не съесть. 14.07.2016 15:59:00, ))))))))

отличный вариант! 14.07.2016 16:07:09, орловфв

Ага, отличный, моя с ТАКИМ удовольствием помогает мне на кухне!!! Я даже хлеб без нее порезать не могу! И в процессе готовки хомячит и потом прекрасно кушает и не устает! Только из-за стола, первая фраза: когда готовить будем, а почему не сейчас, а давай торопиться не будем, как раз к ужину (обеду, полднику) успеем… 14.07.2016 16:44:30, Лариса13

Великолепный выход. И выйдет у него в призвание кулинара это увлечение) 15.07.2016 02:12:29, Мамамарина

Медики что то говорят?

Если ребенок здоров, то любые сырые овощи в свободном доступе. Морковка, яблоко. Может быть галеты. Предлагать догоняться этим.

Психолог. Правила – на улице мы не едим.После полноценной еды добавить можно только сырую морковку или пол-яблока или курагу. Например. 14.07.2016 15:22:43, Караул

Гастроэнтеролог говорит,что все в норме, ребенок активный.Но не может же 4-летка есть на ровне с папой и оставаться при этом постоянно голодной?

А сырую морковку, капусту она не любит, нет-нет,это она есть не будет. Она лучше будет орать из-за котлеты, мяса (это у нас в приоритете), печенья и т.д. 14.07.2016 15:30:20, автор я

Да поорите с ней “я тоже хочу котлеты”, но пусть их не будет 15.07.2016 08:46:37, Natalya d’*

значит не голодная :))) 14.07.2016 16:06:54, орловфв

Психолог и твердость 🙂 С одной стороны, с другой – если нет проблем от переедания, нет лишнего веса, то может пусть и ест. 14.07.2016 15:36:49, Караул

Желудок растяну, потом буду лечить гастриты и иные болячки на фоне нарушения обмена веществ. 14.07.2016 15:45:54, автор я

Желудок вы уже растянули, поэтому переживались смысла мало по этому поводу..

Я не специалист, но наверное подождала бы, если проблем с весом нет. Знаю пару взрослых женщин, которые едят как 2 мужика, активно занимающихся физической работой.. И не толстеют, такая особенность и обмен веществ.

Мой любит поесть, но у нас сирого, нет тасканий и перекусов, не едим на улице. Но в саду трындец, сейчас летний и он вспомнил как его хвалили в прошлом году, за то, что ел хорошо, ставили в пример всей группе. Наворачивает по 4 тарелки каши бывает, с воспитателями этот момент обсудила.. 2 – ок, там порции маленькие, но 4 явно перебор, учитывая, что дома он ест 1 и сыт до обеда. Правда я даю взрослые порции, как себе. (Осенью 4 года будет), но если на завтрак каша – то только каша, без чего-то ещё. На обед у нас всегда только суп. 14.07.2016 16:02:09, Ищу доченьку

Источник