Гимнастика для глаз ребенку 4 года
Людмила Ивина
Зрительная гимнастика для детей 4–5 лет (1 полугодие)
Календарно-тематическое планирование
зрительной, пальчиковой и двигательной гимнастик
в средней группе комбинированной направленности
для детей с нарушениями зрения (2 год обучения)
Зрительная гимнастика Пальчиковая гимнастика Физкультурная минутка
Сентябрь
Лексическая тема «Мой любимый детский сад»
Закрывайте крепко глазки
Закрывайте крепко глазки.
Раз – два – три-четыре-пять,
Можно глазки открывать
Поморгайте, поморгайте,
Посмотрите и узнайте.
(Дети выполняют движения соответственно тексту) Карандаш
Карандаш в руках катаю,
Между пальчиков верчу.
Непременно каждый пальчик
Быть послушным научу.
(Катание карандаша между ладонями.) Зарядка
Каждый день по утрам
Делаем зарядку.
Очень нравится нам делать по порядку.
Весело шагать,
Руки поднимать,
Приседать, вставать,
Прыгать и скакать!
(Ходьба по кругу.
Далее выполняют движения по тексту.)
Лексическая тема «Огород. Овощи»
Стручки гороха
Раскололся тесный домик
На две половинки,
И посыпались оттуда
Бусинки – дробинки.
(Моргают глазами.
Переводят взор вправо, влево.
Переводят взор вверх, вниз.
Закрывают глаза.
Повторить 2-3 раза.) Засолка капусты
Мы капусту рубим, рубим.
Мы морковку трём, трём.
Мы капусту солим, солим.
Мы капусту мнём, мнём.
(Дети все вместе произносят слова и сопровождают их движениями.) Красная морковка
У морковки красный нос,
Глубоко он в землю врос,
А зеленый хвост снаружи, нам зелёный хвост не нужен.
Нужен только красный нос,
Он витаминами оброс.
(Идти по кругу, показывая длину носа.
Приседают.
Встать, высоко поднимая руки вверх.
Руки на поясе, качают головой вправо, влево.
Ходьба на месте.)
Лексическая тема «Сад. Фрукты»
Красное яблочко
(упражнения с тренажёром «Красное яблочко»)
Следить глазами за движение5м яблока: вправо, влево; вверх, вниз; по кругу вправо, влево
Повторить 2-3 раза) Будем мы варить компот
Будем мы варить компот,
Фруктов нужно много, вот.
Будем яблоки крошить,
Грушу будем мы рубить,
Отожмём лимонный сок,
Слив положим и песок.
Варим, варим мы компот.
Угостим честной народ.
(Левую ладошку сложить «ковшиком», а указательным пальцем правой руки «размешивать в ней».
Загибать пальчики, начиная с большого, на обеих руках.
Опять «варить» и «размешивать».) Яблоки
Веточки на яблоньке
Повисли от печали
Яблоки на веточках
Висели и скучали.
Девочки и мальчики
Ветки раскачали
Яблочки о землю
Громко застучали.
(Поднять руки вверх, кисти опущены.
Покачать опущенными кистями.
Покачать поднятыми вверх руками.
Поднять и опустить руки, согнутые в локтях, ладони выпрямлены и напряжены.)
Октябрь
Лексическая тема «Осень золотая»
Кажется, дождик начинается!
Капля первая упала – кап!
И вторая побежала – кап!
Мы на небо посмотрели,
Капельки «кап – кап» запели.
(Движение глаз вверх-вниз;
взор – вверх;
моргать глазами)
Осенние листья
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем листья собирать.
Листья березы,
Листья рябины,
Листики тополя,
Листья осины,
Листики дуба мы соберем,
Маме осенний букет отнесем.
Физзарядка
А наши-то ребятки
На нашей физзарядке
Все делают как нужно,
Шагают очень дружно.
Умеют все ребятки
С носочков встать на пятки,
Вздохнуть и потянуться,
Присесть и разогнуться.
Лексическая тема «Кто я? Какой я?»
Жмурки
Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, открыть широко глаза на 3-5 секунд.
(Повторить 3 – 4 раза)
С добрым утром!
С добрым утром, глазки! Вы проснулись?
С добрым утром, ушки! Вы проснулись?
С добрым утром, ручки! Вы проснулись?
С добрым утром, ножки! Вы проснулись?
С добрым утром, солнце! Я – проснулся!
(Указательными пальцами поглаживаем глаза. Сделав из пальцев «бинокль», смотрим в него.
Ладонями поглаживаем уши… Прикладываем ладони к ушам, изображая Чебурашку.
Поглаживаем то одну, то другую ручки. Хлопаем в ладоши.
Поглаживаем коленки. Топаем ногами.) Части тела
Ручками помашем:
раз, два, три!
Ножками попляшем :
Раз, два, три!
Голову вправо повернем,
что там справа – назовем.
Голову влево повернем,
что там слева – назовем.
Туловище наклоняем мы
вперед и назад.
(Дети выполняют движения соответственно тексту)
Лексическая тема «Моя семья»
Мастерица
Я рубашку сшила мишке,
Я сошью ему штанишки.
Будет мишенька гулять,
А ночами крепко спать.
(Взор переводят вправо, влево.
Взор переводят вверх, вниз.
Движение взора по кругу.
Закрывают глаза)
Моя семья
Раз, два, три, четыре,
Кто живет в моей квартире?
Раз, два, три, четыре, пять!
Всех могу пересчитать:
Папа, мама, брат, сестренка,
Кошка Мурка, два котенка,
Мой щегол, сверчок и я,
Вот и вся моя семья!
(Хлопки в ладоши на счет,
поочередное поглаживание пальчиков,
массаж всех десяти пальчиков.) Три медведя
Три медведя шли домой.
Папа был большой-большой,
Мама с ним –поменьше ростом,
А сынок – малютка просто.
Очень маленький он был –
С погремушками ходил.
(Дети выполняют движения соответственно тексту)
Лексическая тема «Наш микрорайон Березовый»
Обведи контур дома
Дети прослеживают взором движение указки по контуру домика прямо и обратно
Домик
Вот стоит огромный дом,
Дом ужасно важный.
Сто окошек в доме том!
Он многоэтажный.
(Руки поднять над головой, пальцы соединить под углом)
Физзарядка
А наши-то ребятки
На нашей физзарядке
Все делают как нужно,
Шагают очень дружно.
Умеют все ребятки
С носочков встать на пятки,
Вздохнуть и потянуться,
Присесть и разогнуться.
Ноябрь
Каникулы
Закрывайте крепко глазки
Закрывайте крепко глазки.
Раз-два-три-четыре-пять,
Можно глазки закрывать
Поморгайте, поморгайте,
Посмотрите и узнайте.
(Дети выполняют движения соответственно тексту) В прятки пальчики играли
В прятки пальчики играли, и головки поднимали.
Вот так, вот так –
Так головки поднимали.
(Сжимание и расжимание кулачков) Ванька-встанька
Ванька-встанька,
Ванька-встанька,
Приседай – ка, приседай – ка.
Непослушный ты какой,
Нам не справиться с тобой!
(Ходьба по кругу, высоко поднимая колени, руки на поясе.
Приседают, встают.
Ходьба на месте)
Лексическая тема «Посуда»
Чашка
Что за чашечка такая
Воду льешь, она стоит.
Чай в ней пьешь, она молчит.
Только ложка заводная
Не стоит и не молчит.
Непослушная такая, все стучит, стучит, стучит.
(Широко открыть глаза; взор переместить вверх, вниз; закрыть глаза; круговые движения глаз по часовой стрелке; движения глаз против часовой стрелки; моргать глазами) Посуда
Жила –была посуда:
Чайник, чашка и блюдо,
Ножик, вилка и ложка,
Кастрюля и поварешка.
Посуда дружила с едой.
Посуда дружила с водой,
Она с человеком дружила,
Она его вкусно кормила.
(Выполнение движений в соответствии с текстом)
Выше руки! Шире плечи!
Выше руки! Шире плечи!
Раз, два, три –
дыши ровней!
Ручками похлопаем –
Раз, два, три,
Ножками потопаем –
Раз, два, три.
(Выполнение движений в соответствии с текстом)
Лексическая тема «Квартира. Мебель»
Глазки
Глазки закрываются,
Реснички опускаются.
Глазки засыпают,
Дети отдыхают.
Глазки открываются –
Дети просыпаются.
(Зажмурить глаза изо всех сил, открыть (повторить 4-6 раз); поглаживание век кончиками пальцев в течение 1 минуты;
Делать круговые движения глазами (повторить 10 раз)
Стул
Ножки, спинка и сиденье –
Вот вам стул на удивленье.
Стол
У стола четыре ножки,
Сверху крышка,
как ладошка. Умеем отдыхать
Раз, два, три, четыре, пять!
Все умеем мы считать,
Отдыхать умеем тоже:
Руки за спину положим, голову поднимем выше,
И легко – легко подышим.
(Выполнение движений в соответствии с текстом)
Лексическая тема «Одежда. Обувь»
Одежда
Ох, испачкалась одежда,
Мы ее не берегли,
Обращались с ней небрежно,
Мяли, пачкали в пыли.
(Широко открывают глаза.
Взор перемещают вправо, влево.
Взор перемещают вверх, вниз.
Закрывают глаза.
Повторить 2-3 раза) Варежки
Дали братьям новый дом,
Чтобы жили впятером.
Брат большой не согласился
И отдельно поселился.
(Зажимают пальцы в кулак и разжимают.
Большой палец остается наруже. Повторить 2-3 раза) Ботинки
У моей Маринки
Красные ботинки, платье синее на ней, в нем пойдет встречать гостей.
Зашагает по дорожке,
Не замочит свои ножки.
(Наклоняются, разводят руки, показывая на ноги взглядом.
Руки на поясе, повороты туловища влево, вправо.
Шагают по кругу.
Перепрыгивают «лужи»)
Лексическая тема «Опасности вокруг нас»
Закрывайте крепко глазки
Закрывайте крепко глазки.
Раз-два-три-четыре-пять,
Можно глазки открывать
Поморгайте, поморгайте,
Посмотрите и узнайте.
(Дети выполняют движения соответственно тексту) Опасное купание
В речке щука нас спугнула,
В море плавала акула,
Есть медуза в океане…
Буду я купаться в ванне.
(Дети изображают пальчиками щуку, акулу, медузу, движения пловца) Узкая дощечка
Положил через речку
Кто-то узкую дощечку.
Кот пройдет – провалится,
Кошка в речку свалится,
Петушок споткнется,
Утка скувернется.
Только мышка перешла,
Всю семью перевела.
(Дети изображают движение по дощечке, руки в стороны. На слова провалится, свалится, споткнется, скувырнется – приседают)
Декабрь
Лексическая тема «Дикие животные»
Мишутка
Наш мишутка потянулся,
Раз нагнулся, два нагнулся,
Лапы в стороны развел –
Видно меда не нашел.
(Посмотреть вверх;
Посмотреть вниз;
Посмотреть в стороны.
Повторить 3 раза) Наши пальчики играли
Наши пальчики играли,
Нам зайчонка показали.
Наши пальчики играли,
Медвежонка показали.
Наши пальчики играли,
И лисенка показали.
(дети показывают пальчиками зайчонка, медвежонка, лисенка) Зайцы скачут
Зайцы скачут скок, скок!
Да на беленький снежок.
Приседают, слушают,
Не идет ли волк.
Раз – согнутся, разогнутся,
Два – нагнутся, подтянутся,
Три – в ладоши 3 хлопка,
Головою 3 кивка.
(Дети выполняют движения соответственно тексту)
Лексическая тема «Домашние животные»
Кошечка
Я умею чисто мыться
Не водой, а язычком.
Мяу! Как мне часто снится
Блюдце с теплым молочком!
Я проснусь и подойду,
Молока себе найду.
(Легкое поглаживание закрытых глаз от внешнего края глаз к внутреннему краю.
Взор перемещают вправо, влево.
Закрывают глаза.
Повторить 2-3 раза) Покорми лошадку
Одной рукой я траву рву, другой рукой я тоже рву.
Я травкой накормлю коня.
Вот сколько пальцев у меня.
(Хватательные движения левой и правой рукой.
Руки вытыгиваем вперед ладонями вверх, показываем.) Козел
Идет козел мохнатый, идет козел бородатый,
Рогами помахивает,
Идет блеет: «Ме – ме – ме»,
Коз и козлят зовет.
(Дети идут по кругу, имитируют длинную бороду.
Качают головой, руками имитируют рога,
Топают ногами.
Повторить 3-4 раза.)
Лексическая тема «Домашние птицы
Гусыня
По лужку гусыня бродит, из воды сухой выходит.
Носит красные ботинки,
Дарит мягкие перинки.
(Круговые вращения глазами.
Моргание глазами.
Закрыть глаза, затем широко открыть их.
Закрыть глаза. Повторить 3-4 раза) Курочка
Курочка прыг на крыльцо:
-Я снесла тебе яйцо.
Петушок
Петушок стоит весь яркий,
Гребешок он чистит лапкой.
(Ладонь располагается горизонтально. Большой палец и указательный образуют глаз. Следующие пальцы накладываются друг на друга в полусогнутом положении. У петушка – пальцы растопырены)
Кто как кричит?
Наша уточка с утра…
(Кря – кря – кря)
Наша курочка с утра…
(Ко – ко – ко)
А как Петя-петушок…
Рано-рано поутру
Нам споет…
(Ку – ка – ре – ку)
(Дети идут по кругу, имитируя движения птиц)
Лексическая тема «Новый год»
Снежинка
Раз – налево, два – направо,
Снежинка сделала круг,
Приземлилась, огляделась
И нашла себе подруг.
(Взор переводят влево, вправо.
Вращают глазами по кругу.
Закрывают глаза.
Широко открывают глаза.
Моргают глазами.
Повторить 2-3 раза) Елка
Елка быстро получается, если пальчики сцепляются.
Локотки ты подними, пальчики ты разведи.
(Пальчики пропускаются между собой, ладони под углом друг к другу.
Пальчики выставляются вперед. Локотки к корпусу не прижимаются)
Скучно, скучно так стоять
Скучно, скучно так стоять.
Друг на друга все глядеть:
Не пора бы пробежаться
И местами поменяться.
(После окончания стиха, дети бегут по кругу вправо, затем влево. Повторить 2-3 раза)
Источник
Сейчас много детей с различными нарушениями зрения. Это и близорукость, и дальнозоркость, и косоглазие. Родителям важно уделять особое внимание режиму чередования напряжения и отдыха для глаз. Каждый день нужно проводить гимнастику для глаз. Такая гимнастика работает не только в качестве профилактики ухудшения зрения, но и в качестве восстанавливающей зрение. Гимнастика для глаз, как правило, дается в игровой манере, и дети не понимают, что тренируют глазки, для них это просто игра.
90% информации мы получаем через глаза. Для маленьких детей это особенно важно, ведь так они познают мир. Для них это нечто огромное и неизведанное. А глаза помогают им увидеть его и понять. Но, к сожалению, по статистике каждый четвертый ребенок испытывает трудности со зрением.
Причины нарушения зрения
Причины нарушения зрения могут быть разными:
- наследственный фактор (если у одного из родителя плохое зрение);
- долгие зрительные нагрузки (телевизор, компьютер, планшетник);
- долгие и частые болезни ребенка;
- травмы глаз.
В большинстве случаев отклонение зрения наблюдается у деток сразу. Это говорит сам за себя врожденный фактор. Здесь напрямую связана болезнь и гены. Если у кого из родителей плохое зрение, то у ребенка может быть тоже плохое. Но так происходит не всегда. Бывает, что один из родителей имеет проблемы со зрением, а ребенок нет.
Частые болезни подрывают здоровье и иммунитет ребенка. Глазам нужно активное потребление кислорода. Антибиотики, которые применяют для лечения ребенка, снижают поступление кислорода к глазам. Из-за этого зрение у ребенка тоже может испортиться.
Профилактика нарушения зрения у детей
В первую очередь родителям нужно понять, что бесконтрольный просмотр телевизора или мультиков на ютубе влияет не только на психику ребенка, но и на его зрение. Когда человек, не имеет значения ребенок это или взрослый, смотрит на экран, то моргание становится реже. К глазам не так активно поступает кислород, и они перенапрягаются. Это ведет к ухудшению зрения.
Второй профилактический фактор – это правильная осанка. Ребенок не должен «утыкаться» носом в тетрадь или книгу, расстояние между лицом и тетрадью должно быть достаточным.
И третья, самая главная мера профилактики, это гимнастика для глаз. Она помогает отдыхать глазам ребенка, укрепить глазные мышцы и повысить их тонус. Все это влияет на остроту зрения в лучшую сторону. Педагоги и врачи с уверенностью говорят, что гимнастика для глаз для детей является замечательной профилактикой проблем со зрением.
Гимнастика глаз для детей 3 лет
Чтобы дети с удовольствием занимались упражнениями, необходим особый подход. Гимнастика глаз должна учитывать особенности ребенка дошкольного возраста. Поэтому рекомендуется проводить ее в игровой, интересной форме, где бы детки смогли проявить свою активность. Комплекс гимнастики для глаз содержит в себе 3 части: разминка, основная часть и заключительная.
1 часть – Разминка
Необходимо, чтобы ребенок двигал глазками вверх и вниз, влево и вправо, потом нужно зажмуриться и досчитать вместе до десяти. Так повторить еще 1-2 раза.
2 часть – Основная
Игра в Буратино. Нужно посмотреть на кончик носа и представить, как он растет, а затем уменьшается, при этом нужно следить за этим воображаемым процессом глазками.
Рожицы. Нужно превращаться в различных животных, активно работая глазами – смотрим в разные стороны, сощуриваем глаза, делаем круговые движения, выпячиваем глаза. Здесь можно подключить и безграничную фантазию ребенка.
Фигуры. Нужно мысленно рисовать по контуру геометрические фигуры глазками: круг, квадрат, прямоугольник.
3 часть – Заключительная
Рисуем носиком. Нужно, чтобы ребенок носом в воздухе рисовал различные картинки или фигуры, может его любимую игрушку или смешного сказочного зверя. Если ему это сложно сделать, то можно показать картинку. Тогда малыш ее сможет обвести носиком на расстоянии.
Этот комплекс очень простой и его сможет выполнить любой ребенок под контролем взрослого.
Гимнастика глаз для детей 4 лет ничем не отличается. Можно увеличить время основной и заключительной части.
Гимнастика глаз для детей 5 лет
Гимнастика глаз для детей 5 лет несколько отличается. Ребенок уже хорошо понимает, что происходит, он уже может считать. Ребенок более усидчив, поэтому комплекс рассчитан на несколько повторений каждого упражнения. Гимнастика этого возраста включает следующие упражнения:
- Часто моргаем. Затем закрываем глазки и считаем до 5. Повторяем упражнение 5 раз.
- Крепко зажмуриваем глаза и считаем до 3. Затем открываем глазки и смотрим вдаль, считая до 5. Повторяем так 4 раза.
- Вытягиваем правую руку вперед. Медленно двигаем указательным пальцем вправо-влево, вверх-вниз. При этом следим за ним взглядом, но голову держим на месте. Достаточно 4 повторений.
- Вытягиваем левую руку вперед, слегка согнув ее в локте. Смотрим сначала на указательный палец руки четыре счета, а, затем переводим взгляд вдаль и смотрим шесть счетов. Повторяем 4 раза.
- Проделываем круговые движения глазками 3 раза вправо, затем столько же влево. Затем смотрим вдаль и считаем до 6. Повторяем еще 1 раз.
Как видите, в этом комплексе достаточно упражнений на расслабление мышц глаза (когда смотрим вдаль). Это из-за того, что у пятилетнего ребенка возрастает нагрузка на глаза, и ему нужно больше давать отдыхать глазкам.
Витамины для глаз
Отличным дополнением к упражнениям для глаз станет подбор продуктов, которые содержат витамины, необходимые для глаз.
Витамин С. Он улучшает кровообращение в области глаз. Продукты с большим содержанием витамина С: апельсин, киви, свекла, зеленый горошек, шпинат, брокколи, помидоры, яблоки.
Витамин А. Способен предупреждать так называемую куриную слепоту и повышает остроту зрения в сумерках. Продукты с большим содержанием витамина А: морковь, папайя, дыня, авокадо, абрикос, персик.
Витамин Е. Так же, как и витамин С, улучшает кровообращение вокруг глаз. Продукты, содержащие большое количество витамина Е: молоко, шпинат, миндаль, подсолнечное масло, грецкие орехи, арахис.
Витамин В1. Улучшает светочувствительность сетчатки глаза. Продукты с большим содержанием витамина В1: брокколи, рис, мед.
Витамин В2. Тоже влияет на способность воспринимать сетчаткой глаза свет. Продукты, содержащие большое количество витамина В2: яблоки, рис, молоко.
Витамин В6. Улучшает проникновение света через сетчатку глаза. Продукты, богатые витамином В6: капуста, пшеничные зерна.
Витамин В12. Улучшает светочувствительность сетчатки глаза. Его потребность, дневная норма – всего лишь 3 мг. Продукты, содержащие витамин В12: виноград, черника, финики, чернослив, абрикосы.
Как видите, не только одна черника может помочь глазкам лучше видеть. Для детей особенно важен сбалансированный рацион, где преобладают овощи и фрукты. Кроме того, можно проводить витаминное лечение. Но какие витамины лучше купить, вам должен посоветовать врач. Но помните, что главное – это профилактические меры и гимнастика для глаз для детей, которая поможет преодолеть проблемы со зрением.
Источник