Физическое развитие и закаливание ребенка в раннем возрасте

Закаливание – простейший и доступный способ профилактики и предупреждения заболеваний. Новорожденные дети после появления на свет обладают таким запасом жизненной энергии и сил, благодаря которому они способны адаптироваться к разным условиям жизни в той или иной среде. Первые годы жизни наиболее важны для формирования крепкого иммунитета и здоровья ребенка.

Что собой представляет закаливание

Закаливание – совокупность мероприятий и процедур, направленных на укрепление иммунитета и повышение защитных функций организма. Закаливание происходит путем воздействия на человеческий организм одного или нескольких факторов:

воздух;
вода;
солнце;
повышенная или пониженная температура – относительно нормальной температуры тела человека;
другие факторы.

Закаливание детей в раннем возрасте, т.е. от 1 и до 3 лет, предполагает выработку устойчивости организма к воздействию вышеуказанных факторов, повышение сопротивляемости к вирусам, инфекциям и простудным заболеваниям, а также помогает поддержать и развить способность организма к адаптации в изменяющихся условиях.

Как правило, дети после рождения изначально здоровы и в их организме уже заложены механизмы для приспособления к неблагоприятным условиям и для самозащиты от тех или иных факторов окружающей среды.

Чтобы запустить эти механизмы необходимо принимать воздушные, водные и солнечные ванны, загорать, протирать спину влажным полотенцем, шлепать босыми ножками по теплой земле и т.д.

Плюсы и минусы закаливания детей раннего возраста

Следуя правильной схеме закаливания малышей раннего возраста, можно значительно усилить сопротивляемость их иммунной системы к различным заболеваниям.

Оно имеет больше плюсов, чем минусов:

повышение иммунитета;
улучшение сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям;
повышение способности организма к борьбе с сезонными заболеваниями и более благополучное течение вирусных болезней;
укрепление сосудов и всей кровеносной системы;
улучшенный метаболизм;
активизация процесса терморегуляции в организме;
качественный и крепкий сон;
благоприятная реакция организма на смену температуры и погодных условий;
хорошее самочувствие и позитивное настроение;
прилив бодрости, энергии и сил;
поддержание здоровья нервной системы.

Закаливание может негативно повлиять на здоровье маленького ребенка только в том случае, когда оно происходило не по правилам. Вина за это лежит только на родителях, подвергших ребенка кардинальным методам закаливания. Слишком резкие перепады температуры или процедуры во время болезни способны только навредить.

Врачи рекомендуют родителям проводить мероприятия по закаливанию детей с раннего возраста. Однако делать это нужно правильно, придерживаясь инструкций, составленных специалистами, чтобы не навредить ребенку. Во время прогулок рекомендуют носить комплекты одежды, которые регулируют температуру тела, не позволяя ему перегреться или переохладиться.

Как закалять ребенка до трех лет: основные виды и правила проведения процедур

Существует три главных фактора окружающей среды, имеющих наиболее сильное влияние на человеческий организм: солнце, воздух и вода.

Под солнцем мы гуляем и подвергаемся действиям ультрафиолета. Воздухом мы дышим и его температурные колебания не должны сказываться на здоровье ребенка, как и температура воды, которую мы пьем, в которой купаемся, или когда попадаем под ливень.

Поэтому существует три основных вида закаливания:

Воздушные ванны или аэротерапия.
Солнечные ванны или гелиотерапия.
Водные процедуры и закаливание водой – имеет более мощное влияние на организм.

Дополнительной мерой закаливания можно выделить хождение босиком по различным поверхностям – пол, трава, песок, земля и т.д.

Базовые правила закаливания детей раннего возраста:

Постепенность. Не нужно в первую же процедуру обтирать малыша ледяным полотенцем, обливать холодной водой или заставлять дышать морозным воздухом. Начинать закаливание лучше в теплое время года, т.е. летом, и в первую очередь с помощью солнечных и воздушных ванн.
Регулярность. Закаливание не будет иметь никакого эффекта, если проводить его изредка и когда вспомнится. Заниматься им нужно каждый день.
Наблюдение у врача. Перед закаливанием рекомендуется провести полное обследование и проконсультироваться со специалистами насчет корректности проведения процедур.
Наблюдение. Следите за тем, как закаливание влияет на самочувствие и здоровье ребенка. Если воздействие будет пагубным, то обратитесь за помощью к специалисту и учтите свои ошибки. Например, контрастные ножные водяные ванны не подходят слишком маленьким детям.
Разнообразие и многофакторность. Не стоит останавливаться на одной процедуре закаливания, например на обтирании полотенцем. Необходимо комплексно приучать организм к влиянию воздуха, солнца, воды, тепла и холода. Удовольствие. Не нужно проводить процедуры в плохом настроении, голодным или в вялом состоянии. Не заставляйте малыша чувствовать дискомфорт, чтобы не вызвать негативных ассоциаций с закаливанием.

Соблюдение всех правил и рекомендаций поможет добиться наиболее благоприятного эффекта от процедур.

Закаливание детей раннего возраста воздухом: аэротерапия

Аэротерапия – самый безопасный метод закаливания, который можно применять даже на новорожденных и грудных детях в возрасте до 1 года и старше. Воздух действует на маленький организм мягко и бережно, если будут исключены резкие перепады температуры. Существуют несколько простых и доступных способов закалки путем аэротерапии:

принимать воздушные ванны;
часто и много гулять на свежем воздухе;
регулярно проветривать дом или квартиру.

Прибегнув к этим методам закаливания, можно легко укрепить здоровье малыша.

Прогулки на свежем воздухе

Гулять с ребенком можно уже в первый день после выписки из роддома не зависимо от времени года. Исключить прогулки стоит только тогда, когда температура на улице будет ниже -10 градусов. Первая вылазка на улицу должна быть продолжительностью не менее 20-30 минут. Понемногу время увеличивают и доводят до рекомендованных 1-1,5 часа в день в холодное время, и 2-8 часов в теплое время года.

Дополнительными закаляющими факторами к прогулкам могут быть игры на свежем воздухе, гимнастика и спорт.

Воздушные ванны

Воздушные ванны это не просто прогулки по улице. Они подразумевают прямое и дозированное влияние воздушных масс на обнаженное тело.

Малыш не должен быть закутан в одеяла, пеленки и одежду 24 на 7.

Еще в роддоме медсестры во время смены пеленок на несколько минут оставляют детей лежать голенькими. Также рекомендуют поступать родителям после выписки.

Воздушные ванны помогают:

увеличить потребление организмом кислорода, который маленьким детям необходим в большем количестве, чем взрослым;
повысить аппетит;
улучшить сон;
усовершенствовать качество работы центральной нервной системы.

Воздушные ванны нужно принимать как можно чаще. Время проведения процедуры зависит от температуры в помещении и возраста ребенка.

Первые процедуры рекомендуется проводить при температуре в 20-23 градуса по 15-30 минут в день зимой. Летом временные рамки можно варьировать свободней и проводить время на воздухе гораздо больше. Стоит только обращать внимание на самочувствие малыша.

Проветривание

Свежий воздух нужен всегда. Проветривать детскую комнату, да и все помещение целиком рекомендуется регулярно. Зимой открывать окна нужно несколько раз в день на 10-15 минут, а летом оно должно быть открыто постоянно. Стоит только предусмотреть защиту от насекомых в виде сетки на оконную раму.

Снижение температуры воздуха в комнате на несколько градусов допустимо. К тому это обстоятельство является дополнительным закаляющим фактором.

Во время сквозного проветривания в помещении не должно быть детей.

Закаливание детей солнцем: гелиотерапия

Принятие солнечных ванн не менее важная процедура, чем закаливание воздухом. Нежась в теплых солнечных лучах, ребенок получает ценный витамин D, заряжается бодростью и энергией. Гелиотерапия также улучшает работа его нервной и эндокринной систем.

Процедуры с солнцем нужно проводить осторожно, чтобы избежать перегрева, теплового удара и ожогов.

У детей до 1 года кожа тонкая, поэтому в это время ее нужно прикрывать тонкими кружевными вещами и прибывать на рассеянном солнце не дольше 10-30 минут в зависимости от температуры и интенсивности солнца.

Дети от 1 до 3 лет могут смело бегать в одних только трусиках. Голова должна быть прикрыта платком, панамой или другим головным убором.

Хождение босиком

Это не только полезная процедура, способная закалить организм, также она может быть очень приятной и интересной для малышей. Хождение босиком дарит новые тактильные ощущения через ножки, помогает подробнее изучить этот мир. Как правило, дети в восторге от таких процедур. Также тактильное восприятие окружающего мира через кожный покров на стопах помогает в развитии ребенка, его аналитических способностях.

Первое время гулять босиком стоит по теплым поверхностям. Начинать можно с прогулок по квартире, по теплому асфальту, тротуарам, прогуляться можно и по песку на пляже, по травке в саду или по камням в теплом ручейке. Постепенно температуру снижают. Особо продвинутые практикуют прогулки по снегу.

Закаливание детей водой

Водные процедуры – наиболее эффективный фактор для повышения иммунитета и улучшения здоровья детей раннего возраста.

К закаливающим процедурам относятся не только намеренное обливание водой и обтирания, но также и ежедневные гигиенические процедуры вроде умывания, принятия ванной или душа.

Процедуры рекомендуется проводить минимум два раза в день – утром и вечером. После пробуждения организм взбодрится, если искупаться в прохладной воде, а вечером тело будет ощущать себя уютно и комфортно в теплой воде, и ребенок быстрее уснет.

Виды закаливания водой:

Обливания. Проводятся после полноценного купания водой температурой 28-28. Обливать ребенка можно полностью начиная с ног и поднимаясь выше, а также можно остановиться только на обливании ног. Постепенно температуру можно незначительно на 1-2 градуса.
Обтирания. Процедуру можно проводить для маленьких детей до года, обтирая их губкой или полотенцем смоченных в теплой воде. Постепенно температуру опускают до 25 градусов.
Контрастный душ. Подойдет старшим деткам от 1,5 лет. Поочередно малыша поливают то теплой, то прохладной водой. Теплая вода – 35-36 градусов, прохладная – 23-24 градуса.

Закаливание может стать спасением для иммунитета часто болеющих детей. Придерживаясь инструкций, правильного режима закаливания и создавая все необходимые условия для укрепления здоровья малыша можно добиться больших успехов.

Приучите детей закаляться с раннего детства. Превратите этот процесс из рутинной обязанности в правильный образ жизни и полезную привычку, ведь здоровье играет важную роль в жизни каждого человека.

Источник

Консультация для педагогов в I младшей группе

на тему:

«Закаливание и его роль в физическом развитии детей»

Закаливание – существенный раздел оздоровительной работы в ДОУ. В процессе закаливания повышается устойчивость организма к неблагоприятным факторам среды, к изменениям температуры, погодных условий. Это достигается тренировкой сосудов поверхности тела, нервных окончаний воздействием разнообразных физических средств, природных факторов.

В дошкольном учреждении закаливание детей является неотъемлемым компонентом всей воспитательно-образовательной и оздоровительной работы. Его осуществляет воспитатель с помощью няни и под контролем медицинского работника. При организации закаливания детей, которое лучше всего начинать в теплое время года, детей разбивают на группы:

I группа – здоровые дети

II группа – здоровые, но с небольшими функциональными отклонениями

III группа – дети, имеющие хронические заболевания.

По мере закаливания, но не менее чем через два месяца, детей можно перевести из одной группы в другую (из более слабой в более сильную). Основанием для перевода будут являться следующие факторы:

1)отсутствие острых заболеваний

2)положительная эмоциональная реакция на процедуру

Для правильного закаливания воспитателю необходимо овладеть методикой проведения различных процедур. В этом ему поможет медицинский работник.

Существуют следующие виды закаливания.

1.Воздушные ванны.

Воздушные ванны лучше всего проводить дважды в день – утром и вечером при температуре 20C, постепенно снижая её до 18С, а для крепких детей до 15С. Продолжительность процедур увеличивается с 5 минут до 40-60 минут. На время процедуры на ребенка надевают легкие трусики и дают возможность самостоятельно играть, бегать. Легковозбудимые дети могут принимать воздушные ванны перед сном, без физической нагрузки и не более 10 минут. Сон малыша после этого будет спокойнее и крепче.

2.Солнечные ванны.

Солнечные ванны следует вводить постепенно и с большой осторожностью. Принимают их один раз в день, не ранее чем через час после завтрака. Самое лучшее время для процедуры с 9 до 11 часов утра. Первая ванна продолжается 2 минуты: 1 минуту – лежа на спине, 1 минуту – лежа на животе. Через день-два время процедуры увеличивают еще на 2 минуты, постепенно доводя процедуру до 20 минут. По окончанию процедуры ребенка уводят в тень для отдыха, ставят под душ или обливают водой t 28-30C.

3.Умывание.

Умывание – самый доступный в быту вид закаливания. Детям в возрасте полутора лет рекомендуется обмывать помимо лица, рук (руки моются до локтей) и шеи, верхнюю часть грудной клетки. Для начала температура должна быть 30-32С, далее требуется постепенно снижать ее до комнатной температуры, а затем использовать воду из-под крана (но не ниже 18С). После этого малыша растирают махровым полотенцем до легкого покраснения.

4.Обтирание.

Обтирание лучше проводить после ночного сна. Для обтирания сначала используют теплую воду (30С), температуру которой снижают на один градус каждые 5-7 дней и доводят до 25С. Обтирать ребенка следует рукавичкой из махровой ткани. Делать это нужно быстро, чтобы ребенок не замерз. Далее протереть сухим полотенцем.

5.Мытье ног.

По элементарным правилам гигиены, перед тем как лечь спать, ребенок должен помыть ноги. Но простое мытье ног может стать и закаливающей процедурой. Для начала используется вода t28C. Каждые 10 дней температуру снижают на 1-2 градуса, доводя до 18С.

6.Обливание.

Обливание можно проводить из емкости и из душа. Обливать ребенка можно с годовалого возраста, а применять душ следует не ранее, чем с полутора лет. Если эти процедуры проводятся в холодное время, ребенка приучают к ним постепенно. Летом их лучше проводить на воздухе, при температуре в тени не ниже 18С. Зимой обливание проводят утром, после ночного сна, температура воды должна составлять 36С. Каждые два дня температуру понижают на 1С и доводят до 26-28С. Вода при этом должна литься с высоты 20 см. Сначала малышу обливают спину, грудь, потом живот, руки, после чего малыша растирают махровым полотенцем.

7.Хождение босиком.

Хождение босиком – это один из древнейших приемов закаливания. Он ценен тем, что во время хождения тренируются мышцы стопы, а это предохраняет ребенка от плоскостопия. Начинать хождение босиком нужно в комнате. В первый раз достаточно одной минуты. Затем каждые 5-7 дней время увеличивают на 1 минуту, доводя его до 8-10 минут.

Следует сказать, что деление закаливающих процедур в какой-то мере условно, т.к. проведение одной процедуры происходит в большей или в меньшей степени воздействия другого фактора. Наилучший эффект дает комплексное закаливание. Например: обливание и обтирание всегда связаны с воздействием воздуха, т.к. дети некоторое время находятся в комнате раздетыми (частично или полностью). Поэтому важно учитывать при проведении процедуры температурный режим не только воды, но и воздуха. Только в этом случае процедуры пойдут на пользу. Закаливание воздухом не требует дополнительных затрат по времени и использование дополнительных приспособлений. Оно осуществляется во время пребывания детей в группе или на прогулке. Важно лишь, чтобы их одежда соответствовала гигиеническим требованиям и условиям погоды. Не приемлема для повседневной носки в помещении одежда из синтетических тканей, она плохо проводит тепло, воздух, не впитывает влагу, что создает дискомфортные условия, нарушает отдачу тепла и может привести к заболеванию.

Воздушные процедуры происходят во время сна в спальной комнате, если в ней поддерживается необходимая температура. Когда дети спят в помещении, то в комнате с одной стороны должны быть открыты фрамуги, но только так, чтобы близко лежащие дети не подвергались охлаждению.

Одним из эффективных средств закаливания являются ежедневные прогулки в любую погоду. Принятие солнечных ванн тоже не требует проведения специальных требований, оно происходит во время прогулок в теплое время года. Вначале дети играют на участке в полосе светотени, а затем, привыкая, они могут находиться и под прямыми лучами солнца. Время пребывания 5-6 минут доводится до 10 минут одномоментного пребывания и до 40-50 минут в течение дня. Также постепенно открывают участки тела детей – сначала они остаются в трусах и майке, а затем только в одних трусах. Не стоит забывать о панаме, но когда ребенок находится в тени панаму лучше снять, чтобы кожа головы не потела.

Что касается водных процедур – в детском саду чаще всего используется обливание ног. Обливание ног ребенка можно производить только тогда, когда у него теплые ноги. Если ноги холодные их нужно растереть, согревая их или согреть теплым обливанием. Температура воздуха в помещении, где проводят процедуру, должна быть не ниже 20С. Длительность обливания 15-20 сек, производится оно ковшиком, количеством ½ – 1/3 литра. В холодное время года обливание проводят после дневного сна, а в теплое после прогулки, когда его можно сочетать с проведением гигиенического мытья ног.

Влажные обтирания до пояса проводят чаще всего для закаливания ослабленных детей или используют в качестве подготовительного этапа.

Общее обливание лучше всего проводить в теплое время года после предварительной подготовки. В осенне-зимний период обливания проводят только при наличии хороших бытовых и гигиенических условий. Температура воздуха должна быть не ниже 23С.

Организм ребенка особенно чувствителен к тепловому дискомфорту. Дети одинаково легко переохлаждаются и перегреваются. И то, и другое ведет к нарушению теплового баланса и, следовательно, к заболеванию.

В итоге можно сказать, что закаливание ребенка, особенно если его начинать с раннего возраста, способствует оздоровлению и поддержанию организма ребенка в целом здоровым.

Разнообразные закаливающие средства способствуют тренировке нервно-рефлекторных сосудистых реакций, в большей мере определяющих общее физиологическое состояние организма.

Источник