Если ребенку 2 года не рано

Практически все родители знают о кризисе трех лет. Неуправляемые дети, желающие чего угодно, только не того, что нужно маме. С затаенным страхом ожидая трех лет, мамы и папы, отпраздновавшие или только собирающиеся отметить двухлетие малыша, вдруг понимают, что рядом с ними появился очень настойчивый, не согласный ни с чем ребенок. А до трехлетия еще целый год! Что это? Психологи сообщают: кризис двух лет не менее интересен, чем период становления самостоятельности у трехлеток. В зарубежной литературе даже есть специальный термин “terrible twos”, «ужасные двухлетки». Что происходит с детьми в этом возрасте и как его пережить, рассказывает MedMe.

Кризис двух лет – неотъемлемый этап развития детей

Любой кризис развития и становления психики вызван несовпадением желаний и возможностей. В два года основные факторы – это развитие у детей независимости и поиск путей выражения фрустрации и разочарования. Определить, что кризис на подходе, и в доме скоро появится «ужасный двухлетка», несложно: вчерашний милый малыш «отращивает» собственное мнение, и слово «нет» становится основным в речи ребенка. Он не согласен ни с чем, особенно с логичными доводами, а попытки противостоять его желаниям вызывают бурные, порой истеричные реакции. Помните детей, падающих на пол или на землю с рыданиями под осуждающие возгласы взрослых, хотя четкой причины нет? Скорее всего, им как раз два года.

Несмотря на то, что двухлетние дети не соглашаются с родителями и устраивают «сцены», не стоит принимать их действия, как акт неповиновения, направленный на взрослого. Они действительно учатся понимать, как действовать самому, в каких пределах можно двигаться, и как можно выразить разочарование на понятном маме языке. Поэтому задача взрослого в это время – помочь малышу учится максимально эффективно и двигаться в нужном направлении. Как?

MedMe предлагает 6 стратегических советов, одобренных психологами нескольких стран и проверенных мамами и папами на своих детях (и своих нервах!).

Понимание родителей – первый шаг к управлению поведением ребенка

Истерики в этом возрасте чаще всего появляются в ситуации, когда они не могут сделать что-либо самостоятельно, хотя очень на это рассчитывают. Открыть холодильник, налить молоко в чашку, надеть ботинок, достать до кошки. Список может быть бесконечным. Малыш видит, как легко, мимоходом с этим справляются родители, и считает, что он тоже справится с этим нехитрым заданием сам. И не справляется.

На пике разочарования дети ощущают себя обманутыми, разочарованными, выразить эти чувства словами или социально приемлемыми методами еще не умеют (а попросить или принять помощь – значит, опять признать себя несамостоятельным!). И начинается истерика.

Что делать?

Для начала осознать, что истерики – нормальный этап развития всех детей. Скорее надо волноваться, если у ребенка нет ничего похожего на попытки самостоятельной деятельности или противостояния желаниям взрослых (хотя всему свое время, и кризис двух лет может и запоздать на полгодика). К четырем годам эти явления при правильной реакции на них пройдут, уже будут достаточно развиты моторные навыки, чтобы действительно что-то совершать самостоятельно, и речевые, чтобы выражать словами свои желания и чувства.

Управление истериками малыша

Эти почти «штормовые» порывы, взрывы чувств и эмоций одинаково изматывающе действуют и на детей, и на родителей. К счастью, есть тактика, позволяющая разрядить атмосферу на пике.

Специалисты говорят, что во время истерики очень важно, чтобы родители сохраняли спокойствие и не допускали эскалации (прогрессирования) конфликта. Очень важно держать свои эмоции под контролем (и самое время начинать учиться это делать). В два года дети только пытаются управлять родительскими чувствами, и сейчас важно показать, что делать этого не стоит, и подсказать социально приемлемый способ выражения своих эмоций.

Что делать?

Не повышайте голос, не смейтесь и не противоречьте ребенку в такие моменты. Избегайте зрительного контакта, если вы не уверены в отсутствии оценочного суждения даже во взгляде. Молча подождите, когда ребенок начнет успокаиваться, истерические проявления будут «сходить на нет». Такая тактика дает возможность не закреплять плохое поведение.

По окончании истерики обеспечьте ребенку ощущение, что вы уверены в себе, в ситуации и можете показать, как и что надо было сделать: «Ты хотел взять книжку сам, а стул не смог подвинуть, и поэтому начал сильно злиться. В следующий раз я помогу тебе подвинуть стул, и ты возьмешь книжку сам. Не надо кричать, надо сказать, что ты хочешь достать книжку, а стул тяжелый». Понятно, что не все дети в два года смогут сказать про книжку и стул. Но они могут показать это жестами. А ребенку сейчас важно, что мама и папа понимают его потребности и готовы помочь (но не делать все за него).

Поговорите с ним спокойным тоном, расскажите, как лучше выразить свои чувства, вместо того, чтобы кричать и плакать. Убедите ребенка, что он любим, несмотря на такое поведение, и переключите внимание на другую деятельность.

Как останавливать истерики в общественных местах

Одно дело – переждать взрыв в своей квартире. И совсем другое, если дети ставят родителя в неловкое положение и создают вокруг хаос, начиная истерику на улице, в магазине, в поликлинике. Первое, что надо осознать, – такое поведение чада не означает, что вы плохой и несостоявшийся родитель. Большинство людей вокруг тоже прошли через этот этап, и прекрасно понимают ваши чувства. А меньшинство, считающее необходимым прокомментировать ситуацию, можно и нужно игнорировать. Возможно, их-то как раз плохо воспитывали.

Что делать?

Начните с удаления главного героя со сцены – унесите ребенка в тихое место: за угол, в машину, на улицу. Обнимите и держите его до конца истерики, потом мягко и уверенно поговорите так же, как дома. Не поддавайтесь на его требования даже ради сохранения общественного спокойствия. Велика вероятность, что вы закрепите негативное поведение, выдав вожделенную конфету или купив игрушку, и в следующий раз игрушку будут требовать точно таким же способом.

Главное, что должен усвоить ребенок – истерики не работают. Ни дома, ни вне его.

Распознавайте симптомы вовремя

Шансы на истерику возрастают, если ребенок устал и хочет спать, проголодался или перевозбужден: вот почему детей на полу чаще всего можно видеть в супермаркетах. Они перевозбуждаются от обилия шумов, визуальных раздражителей, устают, а продукты на полках разжигают аппетит – все способы негативного влияния сразу.

Что делать?

Естественно, отслеживать симптомы, говорящие об усталости и голоде, и предвосхищать истерику. Предложите малышу перекусить вовремя, лечь поспать или поиграть в тихие игры прежде, чем он дойдет до стадии потенциального взрыва.

Дисциплина и право выбора: тонкий баланс

Конечно, ребенка надо воспитывать и приучать к дисциплине. Иначе как он научится делать правильный выбор и избегать неверных решений? Однако также важно давать ребенку ощущение контроля над своей жизнью, для начала хотя бы в мелочах.

Что делать?

Предлагайте детям выбор: какую футболку надеть сегодня, зеленую или красную? Что есть на полдник, яблоко или творожок? Важно: старайтесь избегать открытых вопросов, в возрасте «ужасных двухлеток» это верный способ вызвать замешательство, а затем и негодование.

Помогайте ребенку растить независимость

В конце концов, ему придется когда-то начинать жить самому. И период “terrible two” – это первый шаг к самостоятельной жизни. Помогите малышу пройти этот путь с позитивом и уверенностью, что его любят.

Что делать?

Постараться прожить этот этап с радостью. Помочь ребенку в становлении своей личности, пожалеть, что это не так просто, выразить приятие и любовь. И помочь в преодолении разочарования и фрустрации, когда что-то такое важное не получается. Сейчас самое время показать собственным примером, как справляться с негативными чувствами: возьмите ребенка после истерики на прогулку и побегайте по площадке, устройте битву подушками, дайте ему возможность в физической активности выразить скопившийся негатив и вернуться к спокойному развитию. Ведь истерики, как мы уже говорили, возникают от разочарования, и детям в этот период действительно приходится нелегко.

Пройдите тестНасколько общителен ребенокС помощью этого теста попробуйте определить уровень коммуникабельности вашего ребенка.

Источник

2019-07-19 08:52:29 NataliaNatalia

Добрый день! Ребенку 5 месяцев и неделя. Неделю назад ребенок стал просыпаться раньше обычного в 5.40.6.00 утра, до этого подъем всегда был в 6.40- 7.20 утра. Дочка встаёт недовольная и не выспавшаяся, ноет, но уложить ее сново занимает какой то час. с рождения никогда не было проблем со сном, может пару ночей и регресс сна

..Раньше она могла покушать в 3 /5 ночи и проспать до семи утра, теперь уже в 5 начинает ерзанья. Уходим в ночь в 20.00 (20.30 максимально). Общее количество сна за сутки 15- 15.30 часов. Также днём не выдерживает долгое бодорствоние даже после двух часов сна, может уже через час просится спать… Четкого режима дня сейчас нет, всегда стараюсь следить за признаками усталости . Первый сон обычно через полтора часа/час после окончательного просыпания 2-2,5 часа, второй сон 1.5 часа ( после обеда), третий сон очень часто сопротивляется ему 30-40 минут – просыпаясь с него ноет и трёт глаза ( за 2 часа до того как она засыпает). Может ли быть проблема в неправильном распределение снов и недостаточном времени бодорствования? Больше 1,5 между снами выдерживает со скрипом…

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.

« Назад

Ребенок рано просыпается 22.05.2015 00:42

Автор статьи: Екатерина Рухленко

ЧТО СЧИТАТЬ РАННИМ ПОДЪЕМОМ?

В контексте ранних подъемов обычно говорят о пробуждениях в 4-5 утра.

С точки зрения нормального с биологической точки зрения режима подъем ребенка может быть вполне с 6-7 утра. Иногда просыпающийся в 6 утра ребенок мог поспать дольше: в таком случае можно помочь ему немного удлинить сон. Но чаще подъем в 6-7 часов – это его ритм.

В любом случае попробуйте исключить негативные факторы, о которых расскажу ниже. Если же сон не удлиняется, возможно дело в норме сна.

Не путайте ранний подъем с ночным пробуждением. Например, малыш просыпается в 4.30, но быстро засыпает и спит до утра – это ночное пробуждение. Малыш просыпается в 5 и не спит несколько часов до первого сна – это ранний подъем.

Рассмотрим два варианта проблемы: ваш малыш встает в 6-7 утра или его день начинается гораздо раньше: в 4-5 утра. Что делать, чтобы заставить малыша поспать подольше?

РЕБЕНОК ВСТАЕТ В 6-7 УТРА

Если ребенок вдруг начал просыпаться в 6 утра, а до этого спал позже, смотрите ниже раздел про пробуждения в 4-5 утра (причины могут быть аналогичными).

Ранние подъемы могут впервые возникнуть около четырех-шести месяцев как результат изменения циркадного ритма и характера выработки мелатонина – гормона сна. В этом возрасте малыш может сдвинуть свой режим, что является нормой. Читайте подробнее про возрастные изменения характера сна в 4-6 месяцев.

Ваш ребенок может начать раньше вставать летом. Существуют сезонные особенности ритма человека. Смотрите подробнее в конце статьи.

Если ребенок постоянно просыпается в 6-7 утра на протяжении длительного времени, с ним все в порядке. Таков его естественный ритм. Большинство детей “жаворонки”. Это абсолютная биологическая норма.

Природу очень трудно обмануть: 6-7 утра – это уже утро для ребенка.

Читайте подробнее:

Рано вставать и рано ложиться

Что делать?

Не пытаться преломить ребенка, а удостовериться, что он высыпается. При подъеме в 6-7 утра малыш должен укладываться достаточно рано.

Часто детей укладывают поздно, а встают они рано. Родители обычно говорят: “Раз встал в 7 утра – значит выспался”. Это типичный миф. Позыв к просыпанию утром чрезвычайно силен и он буквально заставляет ребенка проснуться рано. Так задумала природа. Но это отнюдь не означает, что ему хватило ночного сна.

Ребенок должен спать очень много!

Открутите назад рекомендованную продолжительность ночного сна и проверьте, что начало ночи не слишком позднее.

Например, если моему ребенку нужно в среднем 11 часов ночного сна, а встает он не позже 7 утра, значит в кровати он должен быть в 20.00. Если ему хватает 10 часов сна, а встает он в 7, значит начало ночи в 21.00

Сколько должен спать ребенок в 0-5 лет

Сколько должен спать ребенок и подросток в 5-18 лет

Во сколько укладывать ребенка

РЕБЕНОК ПРОСЫПАЕТСЯ В 4-5 УТРА?

В таком случае ваш малыш действительно встает рано. Если сверхранний подъем стал для ребенка типичным, налицо реальная проблема.

Почему малыш в принципе просыпается так рано?

К 4-5 утра он уже проспал значительный процент своего ночного сна, а значит существенно снизил накопленную усталость. Легко проснуться от любых провоцирующих факторов даже, если немного не выспался.

Под утро концентрация гормона сна – мелатонина начинает снижаться. Утром мы спим в основном поверхностным и быстрым сном (во время которого видим сны). В это время очень легко проснуться. Глубокий сон, во время которого проснуться тяжело, концентрируется до трех утра. Подробнее почитать про распределение фаз сна можно здесь.

В 4-5 утра также начинает расти уровень кортизола (1). Кортизол известен как гормон стресса. Он важен для поддержания нашей дневной активности. Пик кортизола приходится на утро, но расти он начинает за 2-3 часа до обычного подъема. Тем самым организм готовится к новому дню. То есть обычно малыш просыпается рано как раз на начале подъема кортизола.

Поэтому ребенку легко проснуться из-за различных провоцирующих факторов именно в районе 4-5 утра.

Возможные причины проблемы:

голод,
неадекватный возрасту режим,
вы ожидаете сон более длинный, чем требуется,
окружающая среда: шум, свет,
ваша реакция на раннее просыпание,
перевозбуждение накануне вечером,
физический дискомфорт,
периоды в развитии, скачки роста, освоение навыков,
ассоциации со сном,
некоторые медицинские проблемы,
сезонность,
температура в спальне.

Голод

Не всегда ночное или ранее просыпание означает голод. Необходимо понимать: должны ли у вас до сих пор быть ночные кормления по возрасту. Особенно актуальна данная причина для детей до семи -восьми месяцев.

Преждевременный вывод ночных кормлений может спровоцировать раннее просыпание из-за голода.

Также проанализируйте режим кормлений в течение дня и ночи. Если значительную часть пищи ребенок получает ночью, то совершенно очевидным будет его потребность просыпаться на кормление ранним утром: сон под утро поверхностный.

Проанализируйте поведение ребенка во время ночного просыпания: если его невозможно успокоить ничем, кроме груди или бутылочки, если он быстро засыпает после кормления, тогда вероятно причина в голоде.

Что если ваш ребенок уже отказался от ночных кормлений и вдруг начал просыпаться ночью?

Существуют такие периоды в детском развитии, как скачки роста. Когда они происходят, на протяжении нескольких дней малышу может потребоваться больше пищи, чем обычно. Скачки роста могут влиять на ночной голод в раннем возрасте: до 12 месяцев. Скачки роста есть и у более старших детей, но они не требуют дополнительных ночных кормлений.

Неадекватный режим

Что включает в себя правильный режим?

постоянство,
продолжительность бодрствования,
продолжительность ночного и дневного сна,
время начала ночного сна: рано или поздно.

Очень часто ранее просыпание вызвано нехваткой сна и поздним укладыванием. Звучит парадоксально, но это факт. Если ребенок спит недостаточно, ложится позже биологической нормы, то в крови повышается гормон стресса -кортизол, который и влияет на качество сна. Чем более переутомлен ребенок, тем выше его склонность к ранним просыпаниям.

“Слишком много сна днем” – также причина ранних подъемов. Посмотрите возрастные режимы и оцените свой. Колебания не должны быть значительными.

Слишком раннее начало ночи – может провоцировать утреннее просыпание с петухами. Однако это актуально скорее для деток старше года – полутора лет. Хотя иногда может быть причиной и во младенчестве (если ритм вашего ребенка отличается от предлагаемого режима).

Слишком позднее начало ночи. Если ночь ребенка начинается позже биологической нормы, это может спровоцировать ранний подъем. В первые пять лет жизни оптимальное начало ночи колеблется (в зависимости от возраста и режима) между 18 и 21 часом!

Вам могут быть полезны следующие материалы:

Режим новорожденного

Режим в 4-6 мес.

Режим в 7-12 мес.

Режим в 12-18 мес.

Режим в два года

Режим в три года

Ребенку требуется меньше сна

Есть определенное количество часов сна в сутки, которое ребенок может проспать. Распределяется оно между ночным и дневным сном.

Если ребенок идет по нижней границе нормы сна, он будет иметь более короткую ночь.

Здесь нужно предметно разбираться: сколько часов можно ожидать от ночного сна. Зависеть ответ будет от возраста и количества дневных снов. А также критично посмотреть на дневной сон: не мешает ли его длина ночи.

Окружающая среда

Под утро сон поверхностный. Если в это время на улице, дома, у соседей будет шумно, то вероятно ребенок проснется. Очень часто родители рано встают на работу: ребенок просыпается от хождения по квартире, звуков.

Что делать? В такой ситуации, во-первых, закрывайте дверь в спальню ребенка и окна в этой комнате. Да, у меня были клиенты, которые оставляли дверь в спальню открытой и недоумевали, когда ребенок хотел вставать, как папа в 6 утра.

Во-вторых, подумайте об использовании белого шума.

В спальне должно быть достаточно темно. Свет подает мощный сигнал о начале дня и разрушает концентрацию мелатонина – гормона сна (2).

Повесьте очень плотные шторы или установите жалюзи, которые позволят полностью блокировать солнечный свет, проникающий в окно утром. Летом светлеет достаточно рано и очень часто дети просыпаются именно из-за света.

“Затемнять ли спальню на время сна?”

Свет ночью

Если в спальне недостаточно темно, это может провоцировать ранние подъемы. В спальне должно быть, как в пещере.

Если вы включаете свет ночью даже на пару минут, это также может запустить сверхранние просыпания у ребенка. Любой источник света во второй половине ночи сдвигает фазу сна на раннюю (3). Не играет роли: включили вы свет на час или на минуту. В исследованиях установлено, что для сбоя ритма достаточно даже световой вспышки в пару секунд.

Поэтому не включайте свет вообще. Если вдруг свет необходим (например, поменять подгузник), заранее купите ночник минимальной интенсивности желтого или красного спектра.

Ассоциации со сном

Любые привычки засыпать определенным образом, проявляют себя тяжелее именно под утро. Проснуться под утро легче: соответственно малыш может быть не способным сам уйти в следующий цикл сна при частичном просыпании. То есть само наличие ассоциации может провоцировать ранние просыпания даже, если ребенок более-менее хорошо спит в начале ночи. Читайте подробнее.

Ваше поведение при раннем просыпании ребенка

Если ребенок проснулся рано, он должен получать сигналы: “сейчас ночь”. Подобные сигналы ребенок получает от уровня активности, шума и света вокруг. Проанализируйте, что вы делаете при раннем просыпании каждый раз. Можно ли что-то поменять?

Типичные ошибки:

не пытаться вернуть ребенка в сон,
сразу включать свет,
сразу вставать,
выносить малыша из спальни.

Проснуться в 4-5 утра ребенок может по тысяче причин. А вот что происходит дальше – зависит только от вас. Достаточно буквально одной ночи, когда вы поднялись в 4 утра, чтобы запустить привычный подъем в это время.

При ранних подъемах действуйте ровно также, как при любых ночных просыпаниях.

Перевозбуждение

Если малыш проснулся нетипично рано, причина может заключаться в перевозбуждении накануне. Это актуально для всех возрастов. Но конкретные проявления будут разные.

Так для детей от 0 до 12 месяцев очень актуально сенсорное перевозбуждение: звуки, свет, шум, игры.

После первого года жизни эмоциональное перевозбуждение выходит на первый план. Младенец может сильно возбудиться буквально от всего: сходили в гости, побывали на празднике, громко и долго играла музыка.

Малыш в 1,5 – 2 года может сильно “разойтись” после игр с другими детьми накануне вечером, а ребенок в 3 года может очень сильно обрадоваться приезду бабушки, которую он давно не видел.

В итоге в ближайшую ночь вы можете наблюдать плохой сон и получить раннее просыпание.

Ожидание чего-то может поднять ребенка с петухами. Актуально для возраста от трех лет и старше. Например, вы сказали ребенку, что завтра поедете в зоопарк. Или обещали купить велосипед. Что угодно. Возбужденный ребенок плохо спит всю ночь и вскакивает ни свет, ни заря.

Основной совет – знайте особенности своего ребенка. Если он склонен к перевозбуждению, оставляйте волнующие новости на утро. Это не на всю жизнь: до возраста, когда нервная система начнет лучше справляться с такими вызовами. Тоже самое касается подарков, праздников, разных активностей. Лучше проводить интенсивные по эмоциям мероприятия утром, но не вечером.

Если ранний подъем – это не система, то попытайтесь просто выявить: что могло спровоцировать его и учесть на будущее.

Подробнее про перевозбуждение.

Физический дискомфорт

Ранние подъемы можно наблюдать накануне и во время ОРВИ, во время прорезывания зубов, а также во время скачков роста и так называемых кризисов сна. Если причина в этом, то проблема может сохраняться от нескольких дней до нескольких недель.

Медицинские факторы

Под утро ребенок спит поверхностным и быстрым сном в отличие от первой половины ночи, когда процент глубокого сна выше. Поэтому некоторые проблемы медицинского характера могут провоцировать ранние просыпания. Например, дефицит железа в организме.

Пожалуйста, не забудьте сообщить своему педиатру о проблеме ранних просыпаний.

Сезонные изменения ритма

Ваш ребенок может начать раньше просыпаться летом. Существуют сезонные особенности внутреннего ритма человека: летом мы спим меньше. Концентрация гормона сна – мелатонина ниже, чем зимой. Отсюда подъем может сдвинуться на более ранний.

Однако необходимо отделять естественные изменения ритма от причин, описанных выше. Поэтому в любом случае исключите все влияющие.

Летом критично важно затемнение окон в спальне (о чем говорилось выше).

Подробнее о причинах ранних летних подъемов.

Температура в спальне

Температура тела человека наиболее низкая как раз в 4-5 утра. Если ребенку холодно, он может проснуться слишком рано.

Особенно актуально это для детей, которые раскрываются ночью.

Чтобы сделать сон одновременно безопасным и комфортным, используйте спальный мешок. В комбинации с разной одеждой вы легко сможете адаптироваться к любой температуре.

Источники:

(1)

(2)

(3)

ОНЛАЙН-КУРС “Как устранить ранние подъемы?”

Избавьтесь от ранних подъемов навсегда!

Книга: “Режим ребенка от 0 до 12 месяцев: наладить и спать”

книга

Источник