E внутреннего развития ребенка
Внутренний ребенок – это образ, который живет в психике (душе) взрослого человека. Этот образ – точная копия человека в детстве. В каждом взрослом живет он маленький. От того, каким себя ощущает внутренний ребенок, зависит успех всей жизни человека.
Люди со счастливым детством достигают больших высот на работе, легко налаживают отношения с другими людьми, мужественно переносят жизненные испытания. Израненные, покалеченные родителями индивиды переносят тяжесть прошлого на настоящее: им сложно сходиться с людьми, они неуверенны в своих силах и многого боятся. Можно ли исцелить внутреннего ребенка? Да, но давайте разбираться во всем по порядку.
Определение понятия
Что такое внутренний ребенок в психологии, что это значит? Внутренний ребенок – это собирательный образ, включающий в себя детские психологические убеждения и представления человека о мире и себе.
Родители помогают ребенку понять следующее:
- какой он, и что его ждет;
- каким его принимают, а каким не принимают;
- на что он способен, а на что неспособен.
Кому-то везет больше: родители дают достаточно любви и занимают разумную позицию в вопросах воспитания. А кому-то везет меньше: родители внушают малышу мысль о его никчемности, несостоятельности, «нехорошести», ненужности. У первых формируется установка «Я хороший, а мир безопасный», у вторых – «Я плохой, мир опасен». Первые умеют доверять людям, ценят и любят себя. Вторые не принимают себя и не доверяют другим людям.
Ребенок живет внутри каждого человека. Он отвечает за наши «хочу», открытость и непосредственность, искренность, эмоциональность. Вспомните, как ведут себя дети. Они свободны от социальных масок. Дети умеют радоваться просто так, прямо высказывать свои мысли. Они ставят свои желания во главу стола. Они свободны в самовыражении.
Постепенно под влиянием воспитания ребенок привыкает следовать социальным нормам, ограничивать свои желания, подавлять эмоции. Взрослым быть скучно. За все моменты радости и веселья вы можете благодарить ребенка внутри себя. Однако иногда из-за травм, тяжелого детства человек вырастает подавленным и грустным. Он не умеет радоваться, выражать свои эмоции, любить, быть открытым.
Что травмирует ребенка
Представьте, какой стресс испытывает ребенок в момент рождения, какой ужас охватывает его. Девять месяцев он жил в идеальных условиях, полной безопасности и комфорте. И вдруг он попадает в какой-то новый мир, где на него обрушиваются сотни раздражителей. Все, что ему нужно – снова вернуть чувство безопасности. Задача матери – помочь малышу почувствовать себя в безопасности, сформировать установку «У мамы все хорошо, у меня все хорошо, в мире все хорошо». Проблемы с безопасностью (физической, психической, эмоциональной) приводят к травматизации.
Например, травмирует следующее (ошибки родителей):
- холодность и отдаленность родителей, других значимых взрослых;
- систематическое нарушение личных границ (физическое и эмоциональное насилие);
- систематические наказания и подавление, запрет на выражение мнения и эмоций;
- иррациональные критика и оскорбления, особенно прилюдные;
- перенос ответственности на ребенка, вымещение своей боли на нем («Из-за тебя я не стала успешным врачом», «Из-за тебя меня бросил муж», «Как тебе не стыдно, все время меня позоришь»).
Таким образом, к травматизации приводят физические, психологические и эмоциональные травмы. С годами часть потрясений уходит на уровень подсознания и как бы забывается, но все равно продолжает влиять на человека. Внутренний ребенок остается травмированным. Причем взрослый при этом может быть уверен, что в его детстве не было ничего плохого. Однако по некоторым признакам можно заподозрить травматизацию.
Признаки травмы внутреннего ребенка
Ваш внутренний ребенок травмирован, если к вам применимы следующие характеристики:
- заниженная самооценка;
- дефицит самоуважения и неразвитое чувство самоценности;
- неспособность позаботиться о себе;
- неуверенность в себе;
- многочисленные страхи;
- равнодушное отношение к своему здоровью и телу;
- систематическое подавление потребностей и желаний, привычка приносить себя в жертву;
- нелюбовь и недоверие к себе;
- проблемы в коммуникативной сфере, частые конфликты, неспособность построить близкие, доверительные отношения;
- размытые, слишком широкие или слишком узкие личные границы, неспособность обозначить их и защитить;
- многочисленные внутриличностные конфликты;
- чувство потерянности («не знаю, чего хочу», «не знаю, кем мне быть», «не знаю, на что я способен»);
- принятие на себя чужой ответственности, привычка всех спасать, всем помогать или перенос своей ответственности на других людей;
- склонность к зависимостям, в том числе к зависимым отношениям.
Важно! Человек с травмированным внутренним ребенком чувствует себя несчастным. У него не ладится личная жизнь, возникают проблемы в трудовой сфере. Он постоянно недоволен собой, часто попадает в неприятные ситуации, много разочаровывается и страдает. У него не получается изменить свою жизнь в лучшую сторону, а порой для этого не хватает сил и мотивации.
Как его полюбить
Некоторые родители заставляют сына или дочь чувствовать себя недостойными. Своей критикой и упреками они внушают отпрыску, что он плохой, недостойный любви. С этой установкой дети и вырастают. Все дети из деструктивных семей не умеют себя любить, винят и ненавидят себя за то, что они плохие. Без самопринятия и любви не может быть исцеления. Как же полюбить своего внутреннего ребенка?
Любить себя – это значит слышать и удовлетворять свои потребности и желания, заботиться о себе, ценить и уважать себя. Как часто вы уделяете время себе, как часто благодарите себя и делаете себе комплименты? Или вы чаще жертвуете собой ради других и ругаете себя за каждую мелочь? Какие достоинства у вас есть? Или вы уверены, что состоите только из недостатков?
Прямо сейчас составьте список ваших достоинств, организуйте честный разговор с самим собой. А параллельно составьте список своих истинных желаний. Каждый день говорите себе комплименты, благодарите себя и вычеркивайте по одному желанию (срок исполнения зависит от масштаба задачи – может уйти день или месяц). Применяйте такую позицию ко всему, будь то выбор блюда на завтрак или выбор места работы. Чтобы полюбить внутреннего ребенка, нужно разобраться в себе. Поможет в этом общение.
Важно! Каждый ребенок хочет знать, что его любят. Каждому человеку, независимо от состояния его внутреннего ребенка, жизненно необходимо слышать теплые слова, чувствовать поддержку и заботу со стороны других людей, получать внимание. Но еще важнее дарить все это самому себе.
Способы работы с внутренним ребенком
Полное исцеление внутреннего ребенка невозможно без проработки психотравм. Напомню, что многие из них не осознаются человеком, он не помнит их. Поэтому лучше обратиться к психологу. Но кое-что можно проработать самостоятельно. Итак, как же работать с внутренним ребенком? Следующие упражнения подходят для его исцеления, проработки детских травм. Проводите эти исцеляющие занятия регулярно, пока не почувствуете облегчения, высвобождения потенциала.
Поговорите с ним
Вспомните себя маленьким. Желательно обратиться к своим фотографиям. Посмотрите на этого малыша просто как на человека, знакомого вам. Какой он? Наверняка, вы сможете сказать, что он красивый, улыбчивый. Потом вспомните, чем он интересовался и чего хотел, о чем мечтал. Он уникальный, интересный, умный, не правда ли? Поговорите с ним, успокойте его, развейте все страхи и сомнения, дайте ценный совет на будущее с высоты своего нынешнего опыта. Он хочет знать, что все будет хорошо, что он все делает правильно и ни в чем не виноват.
А теперь ответьте себе на вопрос: «Правы ли были те, кто подавил его уникальность, кто критиковал его внешность?». Конечно, нет, так они самоутверждались, вымещали свою боль. Но дети воспринимают себя глазами взрослых, поэтому малыш вырос и сам стал относиться к себе так же, как взрослые. Но ведь сейчас, глядя на свое фото, вы понимаете, что все это ошибка. Если бы вы сейчас разговаривали с этим ребенком, то вы бы сказали ему о том, какой он красивый и особенный. Так скажите об этом.
Вспомните себя в детстве
Теперь представьте, что этот ребенок – вы. Что вы тогда хотели больше всего услышать, в чем нуждались? Когда вы начали подстраиваться под других? Что вы чувствовали каждый раз, когда мама ругала вас за то, что вы пытаетесь быть собой? Составьте письменный портрет вашего истинного Я. Вы-взрослый должен дать вам-маленькому то, чего когда-то не хватило. Обязательно скажите, что вы любите и цените ребенка, что у него все получится, что вы гордитесь им. Пообещайте, что будете уважительно относиться к его желаниям, защищать его.
Внутреннее путешествие
Организуйте встречу с внутренним ребенком. Для того, чтобы восстановить, вернуть внутреннего ребенка, воспользуйтесь техникой психотерапевта Джеофа Грэхэма «Стань родителем самому себе»:
- Представьте, что вы присутствуете на собственных родах. Вы-нынешний видите, как появляется вы-ребенок. Обнимите малыша, поприветствуйте его. Скажите, что вы рады его появлению.
- Представьте, что он смотрит вам прямо в глаза. Еще раз признайтесь ему в любви и пообещайте, что вы сделаете все, чтобы защитить его и помочь стать взрослым.
- Скажите, что он всегда может обратиться к вам за помощью, что вы всегда будете рядом, что вы любите его безусловно.
- Пообещайте, что всегда будете ориентироваться на его желания и потребности.
В завершение можно написать письмо своему внутреннему ребенку. Перечитывайте его каждый раз, когда почувствуете усталость, слабость, боль.
Заняться тем, чем любили заниматься в детстве
Вспомните, что вы больше всего любили в детстве. Займитесь этим прямо сейчас, даже если кажется, что это глупость. Хотите полазить по деревьям – сделайте это. Хотите съесть несколько килограммов конфет – сделайте это. Хотите целый день кататься на каруселях – сделайте это. Позвольте малышу проявить себя во всей красе. Так вы сможете найти своего внутреннего ребенка. В процессе игры многие люди находят связь со своим внутренним ребенком, узнают его истинные желания и потребности, эмоции.
Как исцелить внутреннего ребенка – советы психолога
Чтобы исцелить внутреннего ребенка, нужно разобраться в структуре психики. По теории Берна, внутри каждого человека живет взрослый, родитель, ребенок. Для счастливой жизни важно, чтобы все три Я жили в гармонии, чтобы человек умел переключаться между ними.
Проблема людей с травмированным ребенком в том, что они продолжают вести себя по отношению к себе как родители (внутренний родитель). Задача человека – изменить образ родителя на тот, в котором он нуждался в детстве. Да, возможно, ваши родители часто критиковали и ругали вас, но почему бы теперь вам не отказаться от этого, не начать хвалить и поддерживать себя? Внутренний ребенок исцелится в том случае, если внутренний родитель станет другим. Прекратите жить по указке родителей и начните жить своими интересами.
Важно! Ребенок должен быть свободным, родитель – заботливым, а взрослый – разумным и зрелым. Чтобы исцелиться, нужно избавляться от инфантильности и злого внутреннего критика.
Заключение
Внутренний ребенок – это опорная конструкция в психологии человека, от которой зависит счастье субъекта. Родитель и взрослый – вспомогательные элементы. Однако важно научиться различать эти состояния и переключаться между ними. Начать стоит с исцеления, защиты внутреннего малыша. Будучи детьми, мы все зависим от родителей. Тем, кому не повезло с семьей, приходится выживать в прямом смысле слова. Из-за этого вся структура личности поглощается разными защитными механизмами. Во взрослой жизни вы не зависите от мамы и папы, вам не нужно выживать. Вы имеете полное право наконец-то завить о себе и начать жить ради себя.
Высшее образование программы бакалавриата по направлению подготовки «Психолого-педагогическое образование». Окончила Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина. Автор статей по семейной психологии и психологии личности
Источник
Если вы когда-либо испытывали негативную психологическую травму в детстве, вы пронесете эту рану до взрослой жизни. Неважно, была ли это травма небольшим, вы никогда не забудете этот опыт.
Вы исцеляете эти травмы, соединяясь со своим внутренним существом. Работая со своим внутренним ребенком с любовью и искренностью, вы можете положить конец десятилетиям неразрешенной боли.
Но как сделать, чтобы войти в контакт с вашим внутренним ребенком?
Самый эффективный способ – выполнять лечебные упражнения, призванные залечить разрыв между сознательным взрослым разумом и внутренним ребенком.
Но если вы хотите видеть положительные результаты, это требует вашей самоотдачи. Выполнение такой внутренней работы – непростой путь.
Но помните, когда вы работаете со своим внутренним ребенком, вы буквально имеете дело с детской психикой. Вам нужно подойти к этой части себя на уровне ее понимания.
Это ваш аспект, который пережил столько негативных травм. Все, что ему сейчас действительно нужно, это любовь. Накапливание большего количества стыда, вины не поможет. Ваш внутренний ребенок уже недоверчив.
Пора вам начать наводить мосты.
Объяснение внутреннего ребенка: как вас формируют обстоятельства
Ваш внутренний ребенок – это часть вас, которая формируется в возрасте от 5 до 9 лет. Многие люди путают это с эго, подсознанием и вашим теневым «я». Это все, и переплетается во всем вашем внутреннем существе.
Предположение, что ваш внутренний ребенок – это отдельная часть вас, исходит из случаев крайней травмы. Внутренний ребенок может быть настолько поврежден, что может показаться несогласным голосом в вашей голове.
В возрасте 5-9 лет вы находитесь на очень впечатлительном этапе жизни. Ваши когнитивные способности стремятся догнать ваши эмоции. Поэтому, когда вы переживаете что-то «плохое», ваш детский ум не может это обработать. Нет ориентира.
Это приводит к формированию травматических переживаний.
У вас нет возможности рационализировать то, что с вами случилось. Вы не можете должным образом закрыть все, что причиняет вам боль. Все, что вы можете сделать, – это сохранить это в своем подсознании. Но это ничего не решает. Это только откладывает эту проблему на потом.
Ваш внутренний ребенок – это, по сути, семенной банк вашей личности. Это место, из которого вы развиваете подавляющее большинство своих предпочтений. Это ваша часть, которая хранит все, что вы подавляете. И все, что вы толкаете, должно быть выражено.
Детская травма: почему вы всегда будете выражать то, что подавляете
То, что вы не подвергались жестокому обращению, не означает, что у вас нет ран. Вы можете испытать это разными способами. Это не обязательно должно быть насильственным или сексуальным. Фактически, самая распространенная форма жестокого обращения – ни одна из этих двух. Это эмоционально. Если вы когда-либо чувствовали, что в детстве у вас остались неудовлетворенные потребности, то это жестокое обращение в форме пренебрежения. Это может показаться чрезмерным. Но это правда. Если у вас был родитель, который никогда не был рядом, это создает чувство покинутости, которое может подпитывать все ваши будущие отношения.
Если это будет продолжаться в течение длительного периода, вы можете развить негативные системы убеждений, которые можно разделить на несколько тем. Это:
- Я плохой
- Я беспомощен
- Я помеха
- Я не достоин
- Я никто
Долгосрочные последствия игнорирования раненого внутреннего ребенка
Когда вы молоды, вы смотрите на мир с эгоцентрической точки зрения. Это не недостаток. Это просто этап вашего развития. Мы все это переживаем. Но в дальнейшей жизни это создает проблемы. Если у вас не было надлежащего воспитания, это может привести к искаженному представлению о ваших отношениях.
Например, предположим, что вы с нетерпением ждете возможности провести время со своим отцом вечером. Но когда вы пытаетесь общаться с ним, он в плохом настроении. Это застает вас врасплох, и из-за вашего эгоизма вы думаете, что это что-то, что вы сделали неправильно. Почему папа так к тебе относился?
Вы не понимаете, что проблема никогда не была в вас. У вашего отца мог быть плохой день на работе, он поссорился с вашей матерью и испытывал чрезмерный стресс по разным причинам. Поэтому, когда вы приходите поиграть, у него совсем не остается энергии. Это не ты. Это неспособность вашего отца относиться к вам с добротой, несмотря на его обстоятельства.
По мере взросления вы снова испытываете ту же отчужденность. И когда это происходит, в нашем подсознании запускаются старые воспоминания. Поскольку вы никогда не обрабатывали их, вы реагируете так же, как в молодости. Но это не ты. Это раненая часть вашего внутреннего ребенка, которого бросили.
Когда вы подвергаетесь травме в таком молодом детском возрасте, она прилипает. Вы впитываете все как губка. На этом этапе жизни ваш разум находится в фазе сбора информации. Он все записывает. И из этого формируются ваши самые большие привязанности, которые вы испытаете в дальнейшей жизни. Вот некоторые из наиболее распространенных:
- Низкая самооценка
- Эмоциональные нарушения
- Расстройства пищевого поведения
- Причинение себе вреда
- Проблема обеспечения здоровых границ
- Проявление менталитета жертвы
- Проблемы с формированием интимных отношений
- Проблемы с зависимостью
- Проблемы взаимозависимости
Что такое внутренняя детская работа?
Когда люди говорят о внутренней детской работе, они говорят об исцелении прошлых травм. Все детские травмы в большей или меньшей степени связаны с внутренней детской работой. Итак, если вы испытали насилие в возрасте семи лет, вы подключитесь к этой части себя, чтобы залечить рану.
Но чем дольше вы будете оставлять эту рану, тем более серьезной проблемой она станет. Ты не можешь вечно прятаться от своих проблем. И в какой-то момент ваш внутренний ребенок даст о себе знать. Люди могут заметить, что ты немного не в себе. Но это только ваша внутренняя часть пытается быть услышанной.
Проблемы возникают из-за плохого чувства собственного достоинства. И, как уже упоминалось, это может повлиять на кого угодно. Вы не должны подвергаться неописуемому насилию. Воспитание – непростая задача. Ваши родители старались изо всех сил, используя навыки, которые у них были в то время. Люди совершают ошибки, и это нормально – признать это и захотеть исцелиться.
Воспитание: относитесь к своему внутреннему ребенку как к любящему взрослому, в котором он нуждается
Травмой может быть что угодно, что вас расстроит. Так что не спешите отказываться от своего опыта. Если они были важны для вас в детстве, они так же важны и сейчас. Признание – это первый шаг к преодолению этих старых ран.
Когда вы оглядываетесь на свои травмы, вы видите их с точки зрения своего «взрослого я». Вы смотрите на них под другим углом, чем в детстве. Легко упустить из виду, как эти инциденты повлияли на вас, потому что сейчас они кажутся такими тривиальными.
Но отрицание этих переживаний сохраняет травму внутри вас. Их нужно распознать. И ваша работа как любящего взрослого – взять на себя ответственность. Как долго вы хотите отказывать себе в любви своему внутреннему ребенку и себе?
Как начать работу с внутренним ребенком?
Успех работы со своим внутренним ребенком зависит от того, как вы с ним взаимодействуете. Ваш внутренний ребенок вам не враг. Даже если вы пережили это как негативный голос в своей голове. Он просто пытается протянуть руку и быть услышанным, чтобы получить ту любовь, которой никогда не получал в детстве. Прежде чем вы начнете работать со своим внутренним ребенком, вы должны знать о следующих шагах:
Обнимая своего внутреннего ребенка
Ничего хорошего не произойдет, пока вы не признаете борьбу своего внутреннего ребенка. Причина, по которой вы можете потерять равновесие, заключается в том, что ваши травмы так долго подавлялись. Первое, что вы должны сделать, – это навести мосты со своим внутренним ребенком.
Распознавание ваших триггеров
Ваша главная цель здесь – наблюдение. Вам нужно уделять пристальное внимание, когда вы реагируете в определенных ситуациях и что заставляет вас это делать. Вы ищете закономерности в вашем поведении. После того, как вы определили, как вы действуете в настоящем, вы можете начать восстанавливать свои шаги к первопричине.
Примите участие в восстановлении родителей
Воспитание себя – вот где действительно начинается ваша внутренняя работа. Вам нужно стать любящим взрослым, которого не хватало в ключевые моменты вашего детства. Это трудно принять. Но ваши чувства – это ваша ответственность. Вам нужно обеспечить себя любовью, которую можете дать только вы.
Самые эффективные лечебные упражнения для внутреннего ребенка (и почему они работают)
Будьте осторожны, прежде чем приступить к этим упражнениям. Они могут вызвать неприятные чувства. Работа со своим внутренним ребенком – это не прогулка по парку. А если вы пережили умеренное или серьезное насилие, вам может понадобиться чье-то руководство, чтобы помочь вам, особенно если вы подверглись сексуальному насилию. Но пусть это вас не смущает, вам не повредит попробовать. Вы можете принести много пользы себе, выполняя эти лечебные упражнения. Но просто знайте, каковы ваши пределы. Они представлены примерно в том порядке, в котором с ними лучше всего взаимодействовать.
1. Обращение к своему внутреннему ребенку
Прежде чем делать что-либо еще, вам нужно завоевать доверие своего внутреннего ребенка. Если вы получили особую травму, ваш внутренний ребенок будет опасаться любого общения, которое может показаться неискренним. Вам нужно начинать медленно и осторожно. Не торопитесь и не давайте обещаний, которые вы не сможете сдержать. И помните, это ваш внутренний ребенок. Так говорите с ним, как с ребенком. Будьте нежными и сострадательными. Признайте, что вы игнорировали его потребности, и начните наводить мосты.
Для начала вам нужно сказать следующее:
Мне жаль, что я отсутствовал так долго.
Мне жаль, что я пренебрегал тобой в прошлом.
Теперь я здесь.
Все хорошо.
Я люблю тебя.
2. Написание письма своему внутреннему ребенку
Это продолжение разговора со своим внутренним ребенком. Если вы чувствуете, что хотите больше выражать себя, начните писать свои чувства на бумаге – отличный способ создать связь со своим внутренним ребенком. Напишите это письмо с точки зрения любящего взрослого, которым вы сейчас являетесь. Вы даже можете писать как вымышленный персонаж, который демонстрирует все черты, которые, по вашему мнению, нужны вашему внутреннему ребенку в его жизни. Возможно, вы даже захотите, чтобы первое письмо, которое вы напишите, было извинением.
3. Написание письма от своего внутреннего ребенка самому себе
Изменив точку зрения и написав письмо от своего внутреннего ребенка, вы можете многое узнать о себе. Чтобы писать от своего внутреннего ребенка, может потребоваться небольшая практика. Это исходит из другой части вашего внутреннего существа. Подсознание. Хороший способ выполнить это упражнение – не задумываться над этим. Посмотрите, сможете ли вы войти в режим автоматического письма. Как только вы начнете писать не задумываясь, информация будет течь через вас. Фактически, вы будете удивлены тому, что получится. Но помните, что вам нужно быть честным в данном процессе. Вы не можете подвергать самоцензуре. Все должно выйти наружу.
4. Создавайте любовные утверждения для своего внутреннего ребенка
Утверждения – один из лучших способов переосмыслить себя. Это большой шаг вперед от простого разговора со своим внутренним ребенком. И именно здесь вы начинаете делать настоящую работу. Здесь вы узнаете, какие изменения вы хотите произвести в своей жизни. Вы можете использовать материал упражнений по написанию писем, чтобы направить вас в правильном направлении. Они предоставят много информации. Потому что вы хотите выйти за рамки простого диалога. Вы можете изменить свои негативные мыслительные конструкции и улучшить отношения с самим собой. И вы можете это, перестраивая свое подсознание. Начинайте каждое утверждение со слов «Я ЕСМЬ». Это связывает вас с пространством вашего сердца и позволяет вам проявлять эти изменения намного быстрее. Вот несколько примеров:
Я больше, чем когда-либо, связан со своим внутренним ребенком.
Я благодарен за присутствие моего внутреннего ребенка.
Я в мире со своим внутренним ребенком.
Сколько времени нужно на выполнение внутренней детской работы?
Это будет зависеть от ваших обстоятельств. Вам потребуется столько времени, сколько потребуется, чтобы пройти собственный процесс исцеления. Я уверена, что это не тот ответ, который вы хотите услышать. Но это правда. Объем работы, которую вам предстоит выполнить, также будет зависеть от того, какую травму вы пережили. Если ваши раны – это такие вещи, как заброшенность и другие проблемы, связанные с пренебрежением, их будет довольно легко преодолеть. Но если у вас есть глубоко укоренившиеся проблемы с физическим или сексуальным насилием, ваше путешествие будет намного дольше.
Однако имейте в виду … Эти упражнения не предназначены для того, чтобы заставить вас заново пережить прошлую травму. Это инструменты, предназначенные для того, чтобы помочь вам навести мосты с забытой частью себя. Поэтому, если в какой-то момент вы почувствуете, что слишком много выносите на поверхность, остановитесь. Сделай перерыв. Пересмотрите ситуацию и попробуйте еще раз, когда будете готовы. Выполнение этих упражнений может дать вам отличное понимание. Но это не полный комплект. Это только начало работы вашего внутреннего ребенка. Если вы испытываете серьезные трудности, возможно, вам стоит обратиться к практикующему специалисту, который сможет работать с вами на более глубоком уровне.
Источник