Цинк для ребенка 5 лет
Цинк (Zn) – один из важнейших элементов, необходимых для роста и развития ребенка. Но в каких случаях применение цинкосодержащих витаминов оправданно, а когда может навредить малышу? Давайте разбираться.
Фото: Depositphotos.com. Авторы: alekc79, Jyliana.
Опасен ли дефицит цинка?
Нехватка цинка у детей приводит к весьма серьезным последствиям для развивающегося организма.
- Снижается аппетит и происходит искажение вкуса, из-за чего ребенок начинает капризничать и отказываться от некогда любимых продуктов.
- За недоеданием следуют: сильное снижение веса, нарушение работы ЖКТ, а в некоторых случаях – патологические изменения органов.
- Цинк важен для здоровой кожи, поэтому его дефицит провоцирует дерматиты, появляются высыпания, язвочки и шелушения. Нехватка этого микроэлемента может стать причиной псориаза, экземы, фурункулеза, акне.
- На слизистых оболочках возникают эрозии и воспаления.
- Страдают волосы и ногти.
- Травмы кожных покровов у детей с дефицитом цинка заживают намного медленнее, чем у здоровых малышей.
- Отражается нехватка микроэлемента и на зрении: развивается куриная слепота, близорукость.
- Страдает иммунная и нервная системы организма. Ребенок начинает чаще болеть, капризничать, плакать, у него нарушаются память и внимание, он быстро устает. В запущенных случаях это приводит к развитию умственной неполноценности или серьезным психическим заболеваниям.
- Нехватка цинка в детском рационе может стать причиной позднего полового созревания и патологических нарушений в развитии половых органов: матки у девочек и яичек у мальчиков.
- Повышается риск искривления позвоночника и развития других болезней опорно-двигательного аппарата, замедляется рост ребенка.
- Дефицит цинка в детском организме подрывает здоровое функционирование кровеносной системы, нарушает процессы кроветворения, вызывая анемию и другие болезни крови.
- Это один из факторов развития онкологических заболеваний в будущем.
Цинк необходим для нормального, здорового развития малыша и должен поступать в организм в достаточной мере. Чтобы исключить риски, желательно давать ребенку витамины с цинком, но только после консультации с врачом.
Показания к применению
Перед тем как покупать витамины в аптеке, нужно убедиться, что их прием целесообразен и принесет пользу детскому организму.
Задуматься, необходимы ли ребенку дополнительные витамины, надо, если вы замечаете у него следующие симптомы:
- нервозность, нарушение памяти и внимания, вялость;
- замедление процесса роста;
- плохой аппетит;
- изменение вкуса;
- нарушения работы ЖКТ;
- проблемы с кожей, в том числе прыщики и дерматиты;
- малокровие;
- выпадение волос;
- стоматологические недуги;
- белые пятна на ногтях.
Если вы заметили один или несколько из перечисленных симптомов у своего ребенка, в первую очередь надо обратиться к педиатру. Только доктор сможет установить реальные причины подобного состояния и назначить препараты в оптимальной дозировке.
Далеко не всегда перечисленные симптомы свидетельствуют о нехватке именно цинка в организме. Взгляните на таблицу, составленную по исследованиям Эрла Минделла, и вы все поймете.
| Симптом | Возможный недостаток |
|---|---|
| Потеря аппетита | Цинк |
| Белки | |
| Витамин A | |
| Тиамин (B1) | |
| Витамин C | |
| Биотин (B7, или H) | |
| Фосфор | |
| Натрий | |
| Усталость, утомление | Цинк |
| Углеводы | |
| Белки | |
| Витамин A | |
| Витамин C | |
| Витамин D | |
| B-комплекс | |
| ПАБК | |
| Железо | |
| Йод | |
| Потеря обоняния | Цинк |
| Витамин A | |
| Задержка роста | Цинк |
| Жиры | |
| Белки | |
| Рибофлавин (B2) | |
| Фолиевая кислота (B9) | |
| Белые пятна на ногтях | Цинк |
Популярные препараты
«Цинкит»
Это биологически активная добавка, которую можно давать детям. Препарат выпускается в форме таблеток, которые требуется растворить в стакане воды перед приемом. В одной упаковке 10 таблеток. В составе кроме цинка присутствуют соединения натрия. Из растворенной в 200 мл воды таблетки получается шипучий напиток. Для улучшения вкуса препарат дополняют ароматизаторами и подсластителями.
Цена: от 360 рублей.
«Селицинк Плюс»
Эту добавку нередко советуют на родительских форумах и блогах. Важный момент: производитель препарата отмечает, что в день ребенку старше 12 лет можно давать только 1 таблетку. Соответственно, для малышей дозировка должна быть еще меньше, что не очень удобно. Препарат выпускается в виде таблеток в оболочке. Помимо цинка, он включает селен, витамины C и E, бета-каротин.
Цена: от 370 рублей.
«Эвалар Цинк + С»
Таблетки марки «Эвалар» (по 50 в упаковке) содержат не только цинк, но и витамин C, а также микронутриенты. Препарат можно давать детям как профилактическое средство, особенно в период различных эпидемий. Сочетание цинка и витамина C укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма инфекциям. Но есть одно «но»: каждая таблетка содержит 80 % от дневной нормы цинка, необходимой взрослому человеку. Поэтому рассчитывать дозировку для ребенка в обязательном порядке должен специалист.
Цена: от 111 рублей.
Популярные витаминные комплексы «Мульти-табс» и «Алфавит» не только дорого стоят, но имеют серьезный минус: в них находятся компоненты, нейтрализующие друг друга. В нашем случае – селен и медь, что препятствует усвоению цинка.
Цена: от 350 рублей.
Существуют также свечи, мази и капли с цинком. Все это – лекарственные препараты, которые может назначать только врач.
- Свечи с цинком применяют при запорах.
- Мази используют при поражении кожных покровов: дерматитах, ожогах, кожных инфекциях.
- Цинкосодержащие глазные капли выписывают при конъюнктивитах и других офтальмологических проблемах.
Дозировка
Препараты с цинком детям должен назначать педиатр. В некоторых случаях добавки приписывают младенцам. Но всегда по объективным причинам: для профилактики или лечения. Дозировку нельзя рассчитать самостоятельно, особенно когда речь идет о малышах.
Если невозможно проконсультироваться со специалистом, суточную дозу цинкосодержащего препарата рассчитывают, опираясь на общие рекомендации. Но помните: вы это делаете на свой страх и риск:
- детям до 8 лет – до 4 мг цинка;
- младшим школьникам – 8 мг;
- подросткам старше 14 лет – 11 мг.
В некоторых случаях (например, при кожных травмах, слабом иммунитете и мышечных болезнях) дозировку увеличивают до 20 мг. Но делать это можно исключительно после одобрения педиатра.
Передозировка
Передозировка провоцирует следующие симптомы:
- тошноту;
- боль в желудке;
- рвоту;
- ломкость волос;
- диарею;
- учащенное сердцебиение;
- боль при мочеиспускании;
- ломоту в области поясницы.
Взаимодействие с другими препаратами
Цинк плохо усваивается в сочетании с селеном или медью.
В остальных случаях взаимодействие цинка с другими препаратами зависит от их состава. Всегда внимательно читайте инструкцию!
При болезнях почек цинкосодержащие средства надлежит применять с осторожностью.
Натуральные источники
Несмотря на то что многие родители считают витаминные препараты в детском рационе хорошей идеей, лучший вариант – получение необходимых организму ребенка веществ вместе с пищей.
Вкусных и доступных продуктов, содержащих цинк, довольно много, в том числе:
- любое мясо;
- семена мака;
- черная смородина;
- сельдерей;
- семена тыквы;
- печень;
- молоко;
- омары;
- груши;
- морковь;
- кунжут;
- сливы;
- устрицы;
- рыба;
- семечки подсолнуха;
- орехи;
- горчица;
- бобы;
- яблоки;
- зародыши пшеницы;
- свекла;
- капуста.
Отзывы родителей
Рассмотрим опыт родителей, которые самостоятельно или с разрешения врача давали своим детям препараты с цинком.
Елена, Рязань. Я – врач, и сразу скажу, что давать без разрешения врача любые биологически активные добавки детям нельзя! Моему младшему сыну помог «Эвалар Цинк + C». Препарат назначили после анализов. У ребенка (5 лет) была быстрая утомляемость. Он постоянно болел и стал очень нервным, начались проблемы с кожей: какие-то прыщики. Выяснилось, что не хватает цинка. Витамины проблему решили, но я давала по полтаблетки в день плюс изменила рацион.
Евгения, Барабинск. Я покупаю витаминные комплексы «Мульти-табс» для детсадовцев. Меня все устраивает. Конечно, дороговато выходит, зато я за сына спокойна.
Настя, Саратов. Препараты с цинком сама пью и детям даю. С педиатром не консультировалась: у нас на участке девочка молодая сидит, ничего не знает. Сейчас все хорошо, анализы всегда в норме, болеем редко. Довольна.
Источник
Автор Ирина Добронравова На чтение 9 мин. Просмотров 2.9k.
Обновлено 16.12.2020
В этой статье мы расскажем, как выбрать витамины с цинком для детей. NATULIFE.ru составил рейтинг лучших препаратов и комплексов, которые можно купить в аптеке, магазине и интернете. Лидерами списка стали средства от проверенных производителей с оптимальным сочетанием цены и качества.
Ниже вы также найдете подробную инструкцию по подбору детских витаминов с цинком. Но для решения этого вопроса настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.
- Подбираем подходящие добавки
- Признаки дефицита
- Формы выпуска
- Анализ составов
- Рекомендуемые дозировки
- Цены на добавки
- Лучшие производители
- ТОП-5 препаратов с цинком для детей и подростков
- №5 Nature’s Way, Organic Sambucus, Zinc Lozenges, Berry Flavor
- №4 Quantum Health, Спрей, Тера цинк
- №3 Селцинк Плюс
- №2 KAL, ActivMelt Цинк – бузина, ягодное ассорти
- №1 «Эвалар», Цинк+Витамин С
- ТОП-5 витаминных комплексов с цинком для детей и подростков
- №5 Hero Nutritional Products, Yummi Bears, мультивитаминный комплекс, натуральный фруктовый вкус
- №4 Nature’s Way, Alive! Детский жевательный мультивитамин, вкус апельсина и ягод
- №3 Мульти-табс малыш таб. жев. малина-клубника
- №2 GummiKING, Мультивитамины и минералы для детей
- №1 Доппельгерц киндер мультивитамины д/детей паст. жев.
- Где купить
- Рекомендации по приему
Подбираем подходящие добавки
Принимать витамины с цинком можно детям для профилактики заболеваний, если установлено, что их рацион не перекрывает суточной потребности в микроэлементе. В лечебных целях и для устранения дефицита этого вещества препараты, а также дозировку подбирает врач.
Признаки дефицита
Недостаток в организме цинка проявляется у детей следующими симптомами:
- повышенная раздражительность, утомляемость;
- ухудшение памяти, зрения;
- снижение концентрации внимания, иммунитета;
- отставание в росте и развитии;
- дерматиты;
- интенсивное выпадение волос;
- появление белых пятен на ногтях;
- акне (в подростковом возрасте);
- медленное заживление ран, порезов.
При появлении этих признаков ребенка нужно показать врачу. Он проведет осмотр и назначит анализ крови, с помощью которого можно будет точно определить, нуждается ли организм в восполнении микроэлемента.
Обратите внимание! При превышении рекомендуемых доз могут появиться побочные эффекты – тошнота, рвота, нарушение пищеварения, металлический привкус во рту.
Формы выпуска
Витамины производятся в нескольких формах:
- Жидкость. Форма для детей старше 1 года. Удобно отмерять и подбирать необходимую дозировку.
Минус – непродолжительный срок хранения.
- Порошок. Эта форма выпуска подходит для всех возрастов.
Минус – необходимость приготовления свежей суспензии перед каждым приемом, что не всегда удобно.
- Спрей. Его можно давать детям от 1 года. Форма отличается приятным вкусом и не вызывает сложностей при глотании.
Минус – агрессивное воздействие на стенки желудка.
- Леденцы. Отличаются приятным вкусом и подходят для детей старше 6 лет. Их удобно принимать.
Минус – форма раздражает стенки желудка за счет соединения активных компонентов со слюной.
- Капсулы. Удобная форма выпуска для детей от 6 лет. Капсула растворяется в кишечнике, где и происходит всасывание действующего вещества.
- Таблетки. Подходят детям старше 6 лет. Форму удобно принимать и дозировать.
- Жевательные таблетки. Подходят для детей с 3 лет. Содержат натуральные ароматизаторы и подсластители, которые улучшают вкус добавки.
У последних трех форм выпуска есть только один минус – большой размер таблеток или капсул. Но этот недостаток относится не ко всем препаратам.
Анализ составов
Препараты для детей имеют разные соединения действующего вещества. Они отличаются биодоступностью и эффективностью.
- Цитрат. Наиболее действенная форма. Ее получают при соединении микроэлемента с лимонной кислотой. Отличается высокой биодоступностью (61%). Хорошо переносится организмом и редко вызывает побочные эффекты.
- Глюконат. Форма на основе цинковой соли глюконовой кислоты. Хорошо усваивается, редко вызывает побочные реакции. Биодоступность составляет около 56%.
- Оксид. Отличается низкой усвояемостью (около 48%). Но витаминов на основе оксида нужно принимать больше, чтобы получить выраженный эффект.
Есть и витаминно-минеральные комплексы. Они могут иметь более высокую цену, за счет большого количества входящих в состав компонентов.
Нужно также обращать внимание на наличие в препаратах для детей железа, кальция, меди. Эти компоненты замедляют усвоение Zn в кишечнике. Поэтому интервал между приемами этих веществ и цинка должен составлять не менее 4 часов.
Рекомендуемые дозировки
При подборе дозировки следует ориентироваться на возраст, вес ребенка. Если малыш крупный, его организму нужно больше Zn.
Таблица – Суточная потребность в цинке у детей
| Возраст, лет | Дневная норма Zn, мг |
| 0-6 месяцев | 2-3 |
| 6-12 месяцев | 3-5 |
| 1-3 | 5-8 |
| 4-7 | 8-10 |
| 8-11 | 10-12 |
| 12-18 (девочки) | 12-15 |
| 12-18 (мальчики) | 13-17 |
Обратите внимание! Признаки избытка цинка проявляются уже на 2-3-й день приема. Если ребенок жалуется на тошноту, боль в желудке, головокружение, металлический привкус во рту, прием добавок с содержанием цинка нужно прекратить и подождать исчезновения симптомов. Затем можно продолжить курс, но дозировку следует уменьшить.
Продолжительность приема для профилактики заболеваний или дефицита составляет 4-6 недель. Лечебный курс проводится до полного восстановления организма.
При подборе объема упаковки лучше ориентироваться на форму выпуска и сроком хранения. Покупать выгоднее препараты с большим весом или количеством таблеток/капсул – их может хватить на 2-3 курса. Средства с коротким сроком годности лучше покупать в небольших упаковках, чтобы хватило точно на продолжительность приема.
Цены на добавки
При анализе цен нужно учитывать несколько факторов:
- суточная дозировка – чем она выше, тем выгоднее брать препарат;
- форма выпуска – жидкие растворы и таблетки, капли могут быть дороже капсул или порошка;
- производитель – цена продукции иностранных фирм обычно выше отечественных;
- состав – наличие дополнительных компонентов может повышать себестоимость добавок.
Рекомендуется также учитывать не цену упаковки, а стоимость суточной нормы (порции). Дешевые препараты могут иметь низкую концентрацию действующего вещества, их придется употреблять в день больше, чем дорогие. В результате получается, что покупатель переплачивает.
Лучшие производители
Препараты могут отличаться качеством используемого сырья, техникой обработки. Например, иностранные средства имеют высокую цену за счет наличия таможенных пошлин и оплаты транспортных расходов, в сравнении с российскими средствами. Но эти продукты регулярно проходят международный контроль качества, чем не могут похвастаться отечественные фармацевтические компании.
Наиболее популярные производители добавок с цинком:
- «Эвалар», Россия;
- Queisser Pharma, Германия;
- Ferrosan, Дания;
- Nature’s Way, США.
ТОП-5 препаратов с цинком для детей и подростков
Витамины отсортированы по цене 1 суточной порции.
№5 Nature’s Way, Organic Sambucus, Zinc Lozenges, Berry Flavor
Nature’s Way, Organic Sambucus, Zinc Lozenges, Berry Flavor, 24 Lozenges
★★★★☆
338 ₽
Цена1 порции – 11 руб. 90 коп.
Краткая характеристика:
- страна-производитель – США;
- объем упаковки – 24 леденца;
- ежедневная дозировка – 1 шт.
Леденцы на основе аскорбиновой кислоты, экстракта бузины, цинка. Используются для поддержания иммунитета и уменьшения боли в горле. Выпускаются в удобной упаковке с зип-застежкой.
Плюсы:
- приятный вкус;
- натуральный состав.
№4 Quantum Health, Спрей, Тера цинк
Quantum Health, Спрей «Тера цинк» с питательными веществами для укрепления иммунной системы с ароматом перечной мяты и гвоздики, 4 жидких унции (120 мл)
★★★★☆
805 ₽
Стоимость 1 порции – 8 руб. 13 коп.
Общая информация:
- страна – США;
- объем – 120 мл;
- дневная норма – 8 распылений.
Монопрепарат в виде спрея. Действующее вещество – глюконат цинка. Содержит экстракты гвоздики, красного вяза и эхинацеи.
Плюсы:
- средство снимает боль в горле;
- удобно в применении;
- облегчает состояние при сухом кашле.
Минусы:
- вызывает тошноту при использовании натощак.
№3 Селцинк Плюс
Цена 1 порции – 11 руб. 83 коп.
Краткая информация:
- страна-производитель – Чехия;
- количество таблеток в упаковке – 30 шт.;
- ежедневная доза – 1 шт.
Биологически активная добавка на основе аскорбиновой кислоты, токоферола, каротина, цинка и селена. Применяется для профилактики или лечения дерматитов.
Плюсы:
- препарат дополнительно улучшает состояние кожи, густоту волос.
Минусы:
- может спровоцировать набор веса.
№2 KAL, ActivMelt Цинк – бузина, ягодное ассорти
KAL, ActivMelt Цинк -бузина, ягодное ассорти, 90 микротаблеток
★★★★☆
784 ₽
Стоимость 1 порции – 4 руб. 74 коп.
Общее описание:
- страна – США;
- объем упаковки – 90 таблеток;
- суточная дозировка – 1 шт.
Таблетки с цинком и экстрактом бузины отличаются приятным вкусом, быстро растворяются во рту. Используются для улучшения работы иммунитета.
Плюсы:
- маленькие размеры таблеток, их удобно глотать;
- выраженный иммуностимулирующий эффект.
№1 «Эвалар», Цинк+Витамин С
Цена 1 порции – 2 руб. 60 коп.
Краткое описание:
- страна-производитель – Россия;
- количество порций в упаковке – 50;
- ежедневная дозировка — 1 таблетка.
Комплекс на основе цинка и аскорбиновой кислоты. Относится к группе биологически активных добавок. Удобен тем, что его нужно принимать по 1 таблетке в день. В одной штуке содержится 90 мг аскорбиновой кислоты, 12 мг цинка.
Плюсы:
- БАД очищает кожу;
- ускоряет заживление ранок.
ТОП-5 витаминных комплексов с цинком для детей и подростков
Мультивитаминные комплексы для удобства отсортированы по цене за 1 порцию.
№5 Hero Nutritional Products, Yummi Bears, мультивитаминный комплекс, натуральный фруктовый вкус
Hero Nutritional Products, Yummi Bears, мультивитаминный комплекс, натуральный фруктовый вкус, 90 вкусных жевательных мишек
★★★★★
1 364 ₽
Стоимость 1 порции – 38 руб. 97 коп.
Общая информация:
- страна – США;
- объем упаковки – 90 жевательных мишек;
- суточная дозировка – 3 шт.
Комплекс не содержит аллергенов. Но в составе есть 16 веществ, активные из которых – витамины, минералы, микроэлементы.
Плюсы:
- сбалансированный состав.
№4 Nature’s Way, Alive! Детский жевательный мультивитамин, вкус апельсина и ягод
Nature’s Way, Alive! Детский жевательный мультивитамин, вкус апельсина и ягод, 120 жевательных таблеток
922 ₽
Цена 1 порции – 13 руб. 82 коп.
Краткая информация:
- страна-производитель – США;
- объем упаковки – 120 таблеток;
- ежедневная дозировка – 2 шт.
Витамины содержат экстракты растений, пищевые волокна. В составе также есть цитрусовый биофлавоноидный комплекс, который стимулирует иммунитет, и нет аллергенов, искусственных красителей, консервантов.
Плюсы:
- средство производит выраженный общеукрепляющий эффект.
№3 Мульти-табс малыш таб. жев. малина-клубника
Мульти-табс малыш таб. жев. малина-клубника n30
от 417 ₽
Стоимость 1 порции – 15 руб. 13 коп.
Общее описание:
- страна – США;
- объем упаковки – 30 жевательных таблеток;
- дневная норма – 1 шт.
Препарат с малиново-клубничным вкусом очень нравится детям. Витамины содержат набор полезных веществ. Используются для улучшения самочувствия, в качестве дополнительного источника цинка.
Плюсы:
- средство имеет приятный вкус;
- таблетки легко разжевываются.
Минусы:
- в составе есть аспартам, ароматизаторы;
- препарат у некоторых детей вызвал аллергию.
№2 GummiKING, Мультивитамины и минералы для детей
GummiKing, Мультивитамины и минералы для детей, 60 жевательных мармеладок
★★★★★
438 ₽
Цена 1 порции – 11 руб. 88 коп.
Краткое описание:
- страна-производитель – США;
- объем упаковки – 60 мармеладок;
- суточная норма – 2 шт.
Витамины не содержат глютен, аллергенов, подходят для веганов. В составе есть пищевые волокна, которые улучшают перистальтику кишечника. Детям препарат можно давать с 2 лет.
Плюсы:
- средство укрепляет иммунитет;
- улучшает состояние ногтей и волос.
№1 Доппельгерц киндер мультивитамины д/детей паст. жев.
Доппельгерц киндер мультивитамины д/детей паст.жев n60 (малина+апельсин)
от 543 ₽
Стоимость 1 порции – 8 руб. 90 коп.
Общая характеристика:
- страна – Германия;
- объем упаковки – 60 пастилок;
- суточная дозировка – 1 шт.
Эти витамины можно давать детям старше 4 лет. Для подростков дневная дозировка установлена больше и составляет 2 пастилки. Средство используется как биологически активная добавка к пище, дополнительный источник витаминов.
Плюсы:
- удобная форма выпуска;
- улучшение роста волос;
- усиление иммунитета.
Где купить
Купить витамины с содержанием цинка для детей можно в аптеке или в интернет-магазинах.
Рекомендуем заказывать детские витамины с цинком на iHerb.com. Этот известный интернет-магазин предлагает широкий выбор качественных товаров, цены на 30-50% ниже аптечных, множество отзывов от покупателей и быструю доставку по всему миру.
Купите детские витамины с цинком на 
Получите скидку до 10% по нашему промокоду:
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.
Рекомендации по приему
Прием витаминов с цинком детям лучше делить на 2-3 раза в день. Употреблять их следует во время еды.
Посмотрите видео о роли цинка в организме:
Применение цинка помогает у ребенка и подростка нормализовать активность нервной системы, улучшить состояние гормонального фона, предупредить отставание в физическом или умственном развитии. При правильном подборе формы выпуска, дозировки эффект от приема микроэлемента проявляется сразу после начала курса.
Источник