Что сделать чтобы ребенок спал ночью 1 год и 4 месяца
Забота о младенце может быть утомительной задачей с постоянными недосыпами в первые месяцы его жизни. Поэтому важно научиться организовывать все так, чтобы вы и ваш малыш получали необходимый отдых. Существует множество различных методик для достижения этой цели, вам нужно решить, какая из них лучше всего подойдет для вас и вашей семьи. В этой статье мы рассмотрим некоторые из самых известных методов и дадим несколько советов, которые помогут ребенку начать спать всю ночь.
Как приучить ребенка спать всю ночь?
К сожалению, дети после рождения и до 4 месяцев находятся в той стадии развития, когда никак не смогут спать целую ночь и не беспокоить родителей. Такие проблемы, как колики, необходимость кормления, мокрые подгузники и прорезывание зубов, скорее всего, заставят ребенка просыпаться, как бы вы ни старались.
Но когда малышу будет от 4 до 6 месяцев, вы сможете почувствовать себя легче. К тому времени дети обычно могут уже есть немного твердой пищи, что замедляет наступление голода, и не настолько чувствительны в отношении мокрых подгузников. С этого возраста существует несколько способов, которые могут помочь вам:
1. Укачивание на руках с сокращением продолжительности
Если вы пытаетесь заставить вашего ребенка спать всю ночь и не готовы выносить плач, то убаюкивание будет самым простым, но лучшим вариантом. Плавно покачивайте малыша на руках, пока он не уснет. Данный способ позволяет помочь заснуть вашему ребенку, а затем уложить его в кроватку, пока тот в дреме.
Первые несколько ночей покачивайте и обнимайте малыша максимально долго, пока он не заснет. После этого качайте ребенка на несколько минут меньше, лишь бы он начинал дремать. Продолжайте с каждым днем уменьшать время укачивания, пока вам не понадобится всего несколько минут перед его сном.
Преимущества: Это самый «добрый» метод, при котором ребенок избегает стресса.
Недостатки: Может оказаться малоэффективным, требует ежедневных длительных действий, уйдет достаточно много времени, пока удастся существенно сократить время укачивания. 1
2. Совместный сон
Совместный сон – это методика, при которой дети всю ночь спят рядом с одним или обоими родителями, а не в отдельной комнате. Это дает возможность чувствовать близость под средством прикосновения, шума, запаха или вкуса. Таким образом, люди могут находиться в нескольких сантиметрах или даже на другой стороне комнаты, но все еще влияют на других.
Разновидностью данной практики является совместное использование постели, кода дети спят в одной кровати с родителями. При этом сон ребенка становится крепче, так как в момент пробуждения он может сразу успокаиваться. Кроме того, у мамы есть возможность быстрее его покормить или отреагировать на необходимость замены подгузника. 2
Преимущества: Многие исследования и теории говорят о разнообразной пользе при совместном сне как для ребенка, так и для матери. Сюда относится и улучшение эмоционального состояния (даже в долгосрочной перспективе для ребенка), снижение риска синдрома внезапной детской смерти, улучшение сна, выработки грудного молока и др.
Недостатки: Существуют противоречивые взгляды на безопасность и здоровье при совместном использовании постели вместо применения отдельной детской кроватки. Известны многие случаи, когда дети были удушены случайно родителями во время сна в одной кровати. Чаще всего причиной подобной неосторожности являлось алкогольное или наркотическое опьянение. Некоторые исследования, хотя их меньше, наоборот, говорят о повышенном риске синдрома внезапной детской смерти.
3. Метод Фебера или «Crying it Out»
Crying it Out с английского переводится как проплакаться или выплакаться. Этот метод обучения сна для детей младшего возраста был разработан американским доктором Ричардом Фебером. Последняя версия его обновленной книги, где разъяснялась данная методика, вышла в 2007 г. Метод Фебера представляет собой обучение детей самопомощи, позволяя им поплакать определенное время перед тем, как начинать их успокаивать. По словам автора, техника предназначена для детей в возрасте от четырех месяцев, но некоторые исследователи утверждают, что безопаснее начинать практиковать ее после 6-месячного возраста. 3
Что касается эффективности, то большинство родителей, которые пробовали этот подход, находят, что длительность плача их малышей неуклонно уменьшается в течение трех ночей и часто практически исчезает где-то между четвертой и седьмой ночью. На смену иногда может приходить незначительный кратковременный плач, который тоже позже исчезает. 4
Что нужно делать? Укладывайте ребенка спать бодрствующим, погладьте его, успокойте и выйдите из комнаты. Когда он начнет плакать, дайте ему недолго покапризничать – первое время около 3 минут (смотрите схему выше). Затем вернитесь в комнату и начните говорить шёпотом и гладить малыша, чтобы утешить. Не нужно брать его на руки, просто говорите с ним и старайтесь не задерживаться. Затем снова выйдите из комнаты. Эти действия может производить любой родитель, если второй занят.
Если ребенок продолжает плакать, нужно продолжить возвращаться в комнату, но не уменьшая определённого интервала времени. Говорите тихо, утешайте, а затем выходите из комнаты. Делайте это, пока малыш не уснет. В последующие дни добавляйте еще время к интервалам, дойдя со временем до 10, а затем и до 15 минут. Поэтому данный методы имеет еще одно название – «5-10-15».
Цель состоит в том, чтобы уменьшить время плача и ночного бодрствования, а затем увеличить количество времени, через которое вы должны вернуться и проверить ребенка. Но здесь важна регулярность, поэтому нужно повторять весь ритуал каждый день.1
Преимущества: Метод считается одним из самых эффективных и популярных на Западе для обучения ребенка самостоятельному засыпанию.
Недостатки: Такой подход подвергся значительной критике со стороны педиатров и родителей. Во время плача у ребенка вырабатывается гормон стресса – кортизол. А он, как известно, мешает эмоциональному развитию и даже убивает клети мозга, который у ребенка такого возраста еще и так только в процессе интенсивного формирования. Предполагается, что могут наблюдаться негативные последствия в будущем. Но исследования на детях старше 7 месяцев показало, что никаких положительных и отрицательных эффектов не было. Применение метода Фебера в более раннем возрасте не изучалось, не учитывая признанного необъективным исследования 2012 года, где приняло участие слишком мало детей, и не было контрольной группы.
4. Метод «Поднять-положить» (англ. Pick Up Put Down)
Суть очень напоминает метод Фербера, но только здесь разрешается взять на руки ребенка, чтобы утешить.
Поднять-положить – еще один метод тренировки сна. Он был популяризирован Трейси Хогг в своей книге «Секреты детского шепота: как успокоить, объединиться и общаться с вашим ребенком». Автор считает, что это золотая середина в тренировках сна, потому что целью данной стратегии является ребенок, который засыпает без вас, но не чувствует себя брошенным.5
Уложите ребенка в постель, а затем выйдите из комнаты. Когда малыш начинает суетиться, не спешите, а прислушайтесь, действительно ли он требует внимания или просто слегка хнычет. Если он сильно расплакался, то возьмите его на руки и начните успокаивать до тех пор, пока он заснет. Повторяйте этот цикл до наступления глубокого сна. Единственная проблема, с которой в данном случае сталкиваются часто родители, состоит в том, что если слишком часто брать ребенка на руки, а потом снова укладывать в кроватку, то можно заметить, что он пробуждается на моменте, когда его кладут обратно. Поэтому берите ребенка на руки, только если это действительно необходимо.1
Преимущества: Этот метод позволяет быстрее успокоить ребенка.
Недостатки: Имеет низкую эффективность, особенно если постоянно поднимать ребенка и быстро реагировать на плач. С ним легче уложить спать, но тяжело добиться того, чтобы малыш спал всю ночь и не плакал.
5. Родитель в комнате
Это немного видоизмененный метод Фебера, который помогает ребенку быть спокойнее. Вы укладываете его в кроватку, но не уходите, а садитесь на стул в комнате. Ребенок должен видеть вас, но ему будет предложено засыпать самостоятельно. Если малыш начнет плакать – просто продолжайте сидеть. Не стоит утешать или брать на руки. Через несколько ночей начните перемещать стул по комнате все дальше из поля зрения ребенка, пока он не сможет увидеть вас поблизости.1
Преимущества: Вы будете точно знать, что ваш ребенок в безопасности, когда он плачет.
Недостатки: Для того чтобы данный метод начал действовать может потребоваться достаточно большое количество времени, обычно он срабатывает через несколько недель. Многие родители считают, что данный метод может вызвать усиление протеста у ребенка, и родителям будет сложно на это смотреть.
6. «Пусть поплачет»
Это самый грубый метод и вам может показаться, что он разобьёт ваше сердце, но с некоторыми малышами он действительно срабатывает. Можете начинать пробовать так делать с 4 до 6 месяцев, когда вы точно уверены, что ребенок напился молока и не будет голоден в течение 6-8 часов. Положите его в кроватку, и пока он еще не спит, уйдите в другую комнату. Скорей всего, он будет плакать, но вам нужно не “поддаваться” протестующим крикам. Важно помнить, что если ваш ребенок накормлен и в сухом подгузнике, то он в порядке. Вы услышите разницу между обычным плачем и криком от боли. В комнату можете вернуться только тогда, когда вы понимаете, что у вашего ребенка что-то болит или он находится в опасности, если же вы знаете, что все хорошо, просто подождите. Вскоре ребенок поймет, что сон – это единственный вариант дальнейших событий.1
Преимущества: Минимальное удаление внимания, а значит и затраченного времени для родителей.
Недостатки: Неизвестно происхождение такого относительно жесткого метода. Он описан на популярном зарубежном интернет-портале newkidscenter.com, но не удалось найти его описания в более надежных источниках. Поэтому уровень негативное влияние стресса для ребенка и нормальных родителей, скорее всего, будет несопоставимым с возможной эффективностью.
Дополнительные советы, чтобы ребенок лучше спал
Чтобы удалось уложить ребенка спать на всю ночь, нужно к этому идти постепенно. Например:
- Старайтесь не менять подгузники ночью. Наденьте хороший ночной памперс на вашего ребенка перед сном. Со временем малыш привыкнет просыпаться, когда нужно будет его поменять. Меняйте подгузник только по необходимости.
- Используйте белый шум. Дети должны привыкнуть спать под него. Генератор белого шума может быть полезен на ранних стадиях тренировки сна. Специальный прибор можно заказать в интернете, или просто включить эти звуки онлайн через качественную колонку.
- Создайте и развивайте ритуалы перед сном. Другими словами, ежедневно выполняйте процедуры, сигнализирующие ребенку о наступлении времени сна. Например:
- Покупайте малыша в теплой ванне
- Дайте бутылочку
- Убедитесь, что температура в помещении достаточно комфортная
- Прочтите сказку на ночь
- Включите ночную лампу и обеспечьте полную тишину
- Следите за тем, чтобы свет был не яркий, а голоса – тихими. Если ваш ребенок просыпается ночью, постарайтесь, чтобы освещение и голос, при разговоре, были достаточно слабыми. Слишком высокая активность во время ночных кормлений может стимулировать ребенка думать, что пришло время бодрствовать.1
Помните, что успех конкретного метода будет зависеть от темперамента вашего ребенка и от вашей серьезности к подходу. Важно оставаться последовательным. Обучение сна – это вызов, независимо от того, какой метод вы пытаетесь применит. Помните, что это может занять от нескольких дней до нескольких недель, чтобы увидеть постепенные изменения в режиме сна ребенка.
Загрузка…
Источник
Почему ребенок плохо спит ночью и как это исправить
Малыш может плохо спать в ночное время по самым разным причинам. Но стоит разбить их на группы, чтобы знать, как бороться с каждой конкретной проблемой.
Особенности возраста
Дети до 6 месяцев, а иногда и до года испытывают физиологическую потребность в ночном кормлении, поэтому могут просыпаться по несколько раз за ночь. Кроме того, у них еще только формируется привычка к определенному режиму дня, а поверхностный сон наблюдается чаще, чем глубокий. Поэтому в таком возрасте очень редко малыш может спать всю ночь без пробуждений.
В возрасте от 1 – 1,5 года у ребенка могут возникать различные страхи, которые мешают ему крепко спать по ночам. Его воображение активно развивается, иногда ему чудится что-то страшное, особенно в темноте. Одно из основных решений в этом случае – ребенок до 2 – 2,5 лет должен спать в одной комнате с родителями. Если кроха спит в отдельной комнате, желательно включать ночник.
Физический дискомфорт
Этот фактор может одинаково касаться как взрослых, так и детей, но, конечно, маленькие сони страдают от него особенно мучительно. Сон ребенка может ухудшиться из-за того, что ему:
- слишком жарко;
- чересчур холодно;
- душно или тяжело дышать излишне сухим воздухом;
- неудобно спать на твердом, мягком или комковатом матрасе.
Когда ребенок начинает крутиться в кровати, попробуйте его простыни – если они влажные и сбитые, ему явно жарко. Мокрое постельное белье, конечно, лучше поменять, а потом нужно подумать, как сделать сон комфортнее. Конечно, самый очевидный совет – установить кондиционер в спальне, но не все могут себе это позволить.
Тогда помочь могут открытые на ночь окна и/или форточки, накинутая на малыша влажная простынь. В теплое время не забывайте устанавливать в комнате электрофумигатор для детей от кровососущих насекомых.
Когда чадо раскрывается во сне, поможет теплая махровая пижама. Если ребенок замерз, накройте его одеялом потеплее, кладите грелку перед сном. Оптимальная для сна температура, по мнению педиатра Евгения Комаровского, – 16-18 градусов, а влажность должна колебаться в пределах 50-70%. Поэтому желательно приобрести комнатный градусник и гигрометр, чтобы контролировать их.
Моя сестра однажды посоветовала использовать кота для «нагнетания» тепла – при всей ироничности этого совета мохнатое животное очень эффективно грело бочок ее 3-летнему сыну. Правда, такой метод годится лишь в случае, если вы уверены – пушистый питомец не оцарапает дитятко и не ляжет ему на лицо.
Увлажнить воздух в помещении поможет портативный увлажнитель, при его отсутствии можете просто повесить влажную ткань недалеко от кроватки малыша – это тоже поможет.
На кровати ребенка должен быть матрас, который не прогибается под его весом. До двух лет подушка малышу не нужна, а в старшем возрасте размер этого предмета должен быть примерно 40х60, а толщина не должна превышать ширину плеча ребенка. Постельное белье приобретать следует из натуральных тканей, стирать его нужно детскими порошками, используя усиленное полоскание.
По утверждению консультанта по детскому сну Нелли Сафиной, если малыш засыпает в течение 5 мин., это свидетельствует о физическом переутомлении. Засыпающий за 15-20 минут ребенок – это норма. Если же время засыпания больше получаса – имеются какие-то проблемы.
Нарушение режима дня
Это крайне распространенная причина плохого сна. Довольно часто родители пытаются выстроить режим ребенка так, чтобы им было удобно. Например, у мамы важная встреча на 12 дня, и она думает: «Ничего страшного, если малыш ляжет спать на час позже, все равно он проспит, сколько ему надо».
И вроде бы ребенок действительно заснул нормально, хотя и позднее, но ведь при этом сокращается промежуток между дневным и ночным сном, т.е. карапуз однозначно позже захочет спать вечером.
Избежать такой проблемы поможет выбранный вскоре после рождения малыша режим дня, которого и нужно придерживаться затем постоянно. Причем выбирать его следует в зависимости от потребностей родителей. Так, например, вы можете предпочесть, чтобы ребенок ложился в 22.00, а вставал в 8.00. Главное, чтобы днем чадо добирало нужную ему ежесуточно норму сна, которая отличается в зависимости от возраста.
Таблица: Суточная потребность ребенка во сне в зависимости от возраста
| Возраст ребенка | Суточная норма сна в часах |
| До 3 месяцев | 16-20 |
| 6 месяцев | 14,5 |
| 12 месяцев | 13,5 |
| 2 года | 13 |
| 4 года | 11,5 |
| 6 лет | 9,5 |
| 8 лет | 8,5 |
Чтобы ребенок ночью спал столько, сколько вам нужно, не допускайте слишком долгого дневного сна. Например, если ребенок днем проспит около 8 часов в общем, а его суточная норма – 13, вряд ли он рано ляжет спать, ведь добрать ему осталось всего 5 часов. Кстати, промежуток между дневным и ночным сном у малыша старше года должен быть не меньше 4 часов.
Чтобы режим дня малыша устраивал и его, и родителей, нужно соблюдать такие правила:
1. Не бояться разбудить ребенка, если его дневной сон затягивается.
2. Приучить малыша к определенным ритуалам, которые будут настраивать его организм на ночной отдых: слушать сказки перед сном, купаться, посмотреть книжку.
3. Выработать определенную регулярность кормления и помнить при этом, что ребенок до 3 месяцев ночью может поесть один-два раза, от 3 до 6 месяцев достаточно одного приема пищи после заката солнца. А вот после полугода ночное кормление вообще не обязательно.
4. Грудного ребенка лучше недокормить в предпоследний прием пищи, а вот непосредственно перед сном ему желательно хорошо покушать. Кстати, если вы привыкли «затыкать» малышу рот едой при малейшем писке, задумайтесь о том, что перекармливание чаще всего вызывает боль в животике во время ночного отдыха.
5. Физическая активность в дневное время, прогулка на улице примерно за час до сна, снижение эмоциональных нагрузок ближе к вечеру – лучшие спутники хорошего ночного отдыха.
6. Купание малыша в теплой воде с массажем и гимнастика перед этой гигиенической процедурой хорошо настраивают на сон.
Нервное перенапряжение перед сном и стресс
При выборе мультфильма или фильма для просмотра следует быть очень внимательным – истории про приведения, страшные случаи с детьми и другие, слишком будоражащие эмоционально, могут привести к сильному перевозбуждению ребенка или испугать его. Это может спровоцировать нарушение сна. Правда, иногда малыш просто может услышать обрывок разговора и нафантазировать на его тему что-то страшное. Также повлиять может конфликт родителей, рождение еще одного ребенка, переезд на новое место жительства.
В этом случае нужно:
- выяснить, что мешает заснуть малышу, и постараться развеять его страхи;
- показать своим поведением, что в страхе нет ничего постыдного, даже если ты настоящий маленький «мужик»;
- вместе с ребенком выберите мягкие игрушки, которые будут «защищать» его ночью;
- позвольте малышу спать с включенным светильником.
- при наличии кота или собаки позвольте им спать в детской спальне.
Когда причиной нарушения сна малыша стали ссоры в семье, постарайтесь не скандалить на глазах у ребенка. На время это поможет, но все же разногласия лучше решать по мере их возникновения, так как дети чутко ощущают даже напряженную обстановку и реагируют на нее.
Если проблемы со сном продолжаются больше недели, это повод обратиться к психологу. А еще помните, что, когда ребенок испуган чем-то, спокойная и уверенная поддержка родителей – главная его защита от злого мира.
Мой старший сын Никита (ему тогда было 4 года) больше недели не мог засыпать нормально после того, как посмотрел серию «Барбоскиных», где фигурировала занавеска, похожая на призрак. Как только я выключала свет, он меня звал и спрашивал, что это за страшные тени на стене и за окном. В итоге «страшилки» оказались тенью от вьющегося цветка и ветками дерева, которые шевелились от ветра на фоне света от фонаря.
Понадобилось немало успокоительных разговоров на тему того, что приведения не существуют, а почти все загадочное и непонятное можно объяснить объективными причинами. А еще мы долго спали при свете ночника. В другой раз Никита услышал наш с мужем разговор на тему, что завтра мы поедем в больницу с малышом (имелся в виду его младший брат), и вечером кричал, что не поедет туда, а то ему сделают прививку.
Проблемы со сном из-за зубов и колик
Если у малыша еще не все молочные зубы вылезли, именно прорезание десны может стать причиной плохого сна. Посмотрите, не стали ли опухшими и покрасневшими десны, возможно сильное слюноотделение. В этом случае намажьте болезненное место специальным анестезирующим гелем, применяемым при прорезании зубок.
Правда, обоим моим сыновьям обезболивающий гель помогал всего на 20-30 минут, а на какой-то из них даже сильно посыпало. Единственное, что спасало – монотонное хождение с укачиванием и пение колыбельной сорванным голосом в течение часа-двух.
Иногда новорожденный малыш мучается из-за колик – узнать это можно по подтянутым к животу ножкам и окаменевшим брюшным мышцам. В этом случае поможет массаж и средство от колик для детей (Эспумизан, Коликид и др.).
Заражение глистами
Иногда малыш плохо спит из-за сильного заражения глистами. При глистной инвазии ребенок:
- худеет, теряет аппетит;
- может страдать от анемии;
- испытывает сильный зуд в области заднего прохода;
- постоянно возбужден в течение дня;
- нервничает и плачет по незначительному поводу;
- мучается от запора или поноса;
- во время сна часто крутится и скрипит зубами;
В особенно серьезных случаях малыш может отхаркивать мокроту с прожилками крови, испытывать сильную боль в животе и др.
Чтобы определить точно, завелись ли у ребенка паразиты, врач посоветует сделать анализ кала, мазок/соскоб из зоны анального отверстия. Таким образом могут быть обнаружены яйца глистов. Исследование крови при подозрении на глистов может выявить антитела к ним. Ни в коем случае не давайте ребенку противоглистные препараты безе рецепта врача, т.к. они могут вызывать серьезные побочные эффекты! Кроме того, только анализы помогут определить, какой паразит одолел вашего малыша, а значит и лекарство должно быть направлено против конкретного вида глистов.
Нарушение сна из-за болезней
Чаще всего малыш плохо спит из-за простуды или гриппа. В этом случае померяйте ребенку температуру, спросите, не болит ли что-то, послушайте как дышит малыш, присмотритесь к цвету кожи. Поводом для вызова скорой помощи могут послужить такие симптомы:
- сильная одышка;
- замедление или учащение дыхания;
- посинение кожи возле губ, носа и на других участках тела;
- тошнота и рвота;
- кровохаркание;
- сильное и непрекращающееся кровотечение из носа;
- на теле появляются кровоизлияния;
- на фоне высокой температуры происходит спазм сосудов – руки и ноги ребенка становятся холодными, а кожа бледнеет («белая лихорадка»);
- высокая температура, которая не сбивается лекарствами;
- отсутствие мочеиспускания;
- невыносимые головные боли;
- слишком заторможенное или возбужденное состояние.
Сложно сказать, какая температура для конкретного ребенка является критической, т.к. для каждого она может быть разной. Однако считается, что у детей до 3 месяцев сбивать ее нужно после 38 градусов, у более старших – когда отметка поднимется выше 39. Но, если малыш страдает от различных легочных или сердечных патологий (особенно порока мозга), поражения головного мозга или у него уже были ранее судороги, давать жаропонижающее надо уже при 38,5 градуса.
Иногда хорошо спать ночью малышу не дает отит – воспаление уха. Возникать оно может на фоне простуды или как самостоятельное заболевание. Если вы прижимаете пальцы к ушку маленького ребенка, и он начинает беспокойно себя вести, это повод обратиться к отоларингологу.
Плохой сон из-за проблем с дыханием
В период ночного отдыха у взрослых и детей в определенные фазы сна происходит снижение дыхательной активности, а то и вовсе на короткое время останавливается дыхание. Это может происходить из-за того, что имеется какая-то преграда на пути воздуха в дыхательных путях (обструктивное апноэ). Еще более опасным является центральное апноэ, вызванное тем, что нервная система неправильно регулирует работу мускулатуры дыхательных путей.
Следствием таких нарушений является ухудшение снабжения организма (и главное – мозга!) кислородом, при этом углекислый газ задерживается в крови. Как результат, у ребенка появляются такие симптомы:
• гиперактивность, неспособность сосредоточиться на чем-то, нервозность;
• появление храпа, причем с заглатыванием воздуха ртом, как у рыбы, выкинутой на берег;
• засыпание в странных, неудобных позах, которые ребенок принимает интуитивно, чтобы облегчить попадание воздуха в дыхательные пути (со свисающей с кровати головой, в коленно-локтевой позиции);
• жалобы на ночные кошмары, нехватку воздуха;
• ночное недержание мочи;
• сонливость и быстрая утомляемость днем;
• потливость, частые головные боли, иногда связанные с переменой погоды.
При наличии хотя бы 2-3 таких признаков желательно обратиться к педиатру, ЛОР-врачу или неврологу-сомнологу. Если такую патологию оставить без внимания, в организме произойдут необратимые изменения!
Среди других заболеваний, негативно влияющих на сон, могут быть:
- дисбактериоз;
- врожденные патологии центральной нервной системы;
- опухоли головного мозга.
Заподозрить такие причины плохого сна ребенка можно в том случае, если больше нет видимых факторов, влияющих на качество ночного отдыха. В любом случае, если малыш испытывает внешне ничем не обоснованные проблемы со сном, это повод обратиться к педиатру.
Народные методы для улучшения сна
Если у малыша не выявлено никаких заболеваний, и причиной расстройства сна стало, допустим, нервное перенапряжение, можно использовать некоторых проверенные народные средства.
Тыква и мед
Для применения рецепта понадобится:
1. Взять 200 г тыквы и варить ее в 300 мл воды до готовности.
2. Овощ остудить до еле теплого состояния и смешать с 1 столовой ложкой меда.
3. Давать ребенку по ¼ стакана смеси перед сном.
Ромашка
Для использования этого растения нужно:
• Одну столовую ложку сухой аптечной ромашки залить стаканом воды, довести до кипения и варить 5 мин. на медленном огне.
• Снять с печки.
• Добавить 2 стол. ложки сахара и оставить настаиваться на 2 часа.
• Процедить состав.
• Давать ребенку по полстакана за 30 минут до сна в теплом виде.
Ванна с валерианой
Чтобы расслабить малыша перед сном, воспользуйтесь успокаивающей ванной:
1. Три столовые ложки измельченного сухого корня валерианы залить литром воды.
2. Варить состав на протяжении часа.
3. Процедить смесь и добавить в ванну в пропорции 100 мл отвара на 10 л воды.
4. Вода должна быть теплой, а не горячей. При этом принятие ванны должно длиться 10-15 минут, а то эффект будет не успокоительным, а будоражащим.
Также можно положить под подушку малыша высушенный корень валерианы. Качественный ночной отдых у ребенка – один из основных факторов крепкого здоровья нервной системы у взрослого человека. Поэтому родителям никогда не стоит попустительски относиться к расстройствам сна у малыша, но и слишком переживать не следует, ведь любимое чадо чутко воспринимает вашу тревожность и само заражается ей. Главное в такой ситуации – вовремя распознать, когда необходима помощь врача, и обратиться за ней. Желаем вашим малышам только самых сладких снов!
Источник